推薦序
又忙又美,不為別人,而是為自己
梁爽邀我給她的新書《當你又忙又美,何懼患得患失》寫推薦序時,我和小夥伴們正在準備以「知識就是生產力」為主題的跨年大課。這次三天兩夜的課程,凝聚了我們很多的努力和付出。
我提醒自己忙完這段時間,要給梁爽寫推薦序。
我和梁爽相識於二○一六年,當時朋友看到她寫的〈千萬別小看一個又忙又美的女人〉這篇文章時,便轉發給我,說:「萌姊,這不就是在說你嗎?」
我非常喜歡梁爽的文風,「嘎崩脆」的文字很有「爽感」,很想認識她,後經朋友介紹,與其成為好友。我們第一次聊天,就很投緣:我們年紀相當,都是多年的「早起者」,都愛向優秀的人學習……
梁爽是個狂熱的寫作愛好者,常利用業餘時間寫作。我倆熟悉後,她經常採訪我一些問題,像如何減少焦慮、怎麼理財等,所以我在她的文章裡「出鏡率」很高。
我是〈過有準備的人生,才是不焦慮的活法〉一文中那個時刻準備著的人,大學時根據一萬小時定律,給自己制訂「一千天小樹林」英語學習計畫,並獲得二○○八年第一屆全國「APEC未來之聲」英語演講比賽冠軍。
我是〈在花錢上分得清輕重緩急的人,能少奮鬥十年〉一文中那個花錢分得清輕重的人,每年在學習和成長上,不惜一擲千金,找最好的機構和老師給我上課。
我還是〈理性,是一個女人最高級的性感〉裡那個遇到麻煩時控制情緒、冷靜分析、積極解決問題、避免在同一個地方跌倒兩次的人。
這些文章都收錄在這本書中。
我感覺自己一直都是順風順水的,因為當我確立目標之後,就會向著目標全力前進。早上四、五點起床,甚至有時凌晨兩點就起床學習,睏了便在眼皮上塗風油精。用梁爽的話說,就是「太能對自己下狠手」。
三十歲時發生了一件對我影響重大的事情。在創業過程中,有段時間我胸口特別疼,疼到半夜睡不著覺,一半身體又麻又疼。去醫院檢查,醫生診斷出我甲狀腺附近長出許多結節。
那段時間,我的「工作」就是每天坐在醫院門診部的門口,看著熙熙攘攘的人群,有時候推進來的是活人,推出去的就是屍體。醫院的走廊,全是家屬的哭聲。那時的我被負能量包圍了,一度想要把公司關掉,還創什麼業啊,有什麼意思啊。那段時間,我一天都沒到公司去。
我每天的任務就是到醫院掛號、排隊、檢查。醫生說情況不太好,然後給了我兩點建議:一是觀察甲狀腺結節是否長大,二是切除甲狀腺。
甲狀腺負責調節人體激素平衡,沒有甲狀腺素,內分泌會失調,以後就得每天吃甲狀腺素。但你不知道每天是吃多了還是吃少了,直到一個月後的血液指標才會給你答案。
有天做檢查,要穿刺結節,提取裡面的組織液,化驗結節是良性還是惡性。實習醫生扎了好多次,手術臺上灑下我的血和淚。我當時在腦子裡一遍一遍地問自己:「為什麼偏偏是我?」
我回顧自己創業以來所有的行為:沒在家裡吃過一頓飯,都是點外賣;每天都很忙,經常熬夜;從來不運動,覺得自己身材還可以。
「忙」是一系列惡習的通行證,最後逼迫我上了手術臺。
那時我遇到一個女病友,五十多歲,有兩個孩子,夫妻恩愛。她是個成功的企業家、有名的作家,感覺就是傳說中的「人生贏家」。她做過甲狀腺切除手術,當她摘下絲巾給我看時,脖子上那條貫穿左右的疤痕,觸目驚心。
我不想過不「美」的生活,給自己半年時間,如果病情沒有好轉,就去切除甲狀腺。
我開始研究人體健康和精力管理,好好吃飯,好好休息,好好運動,並總結了一套習慣管理、精力管理和情緒管理的方法,結交了很多醫生朋友,報名參加了心理成長班,自學醫學和營養學,讓自己從新手變成專家。透過調養,結節康復了,頸項美又回到我身上。
這件事過去兩年多了,每次想起來,心中感慨萬千。「又忙又美」這句話,很像「甲狀腺」這個平衡調節器。
當我把所有精力都用於忙工作時,忙到差點失去健康,而健康正是「美」的內在基礎。
現在我工作依舊很忙,最長的一課講了二十一個小時,但我比過去更懂得時間管理和自我調節。每當我覺得工作很累時,我就想,我要美美地站在舞臺上、美美地跟大家對話。所以,我該工作的時候努力打拚,該休息的時候就安心調養。
如何做到又忙又美?二○一八年,我健身一百零一次,每週三次固定練習泰拳,累了就休息。每次和家人在一起時,就全心全意地陪著他們。每天也擁有百分之百屬於自己的時刻,全身心投入自己喜歡的事情中,看電影、去旅行,讓生活更有儀式感,讓自己的身心保持美麗。
在我看來,「又忙又美」是一種獨立精神,是一種內外兼修,即使每天工作很累,也要美美地活著。這種美,不為別人,而是為自己。
張萌(時間效率管理專家、暢銷書作家)
自序
當你追求又忙又美,哪有時間患得患失?
當我知道新書的名字叫「當你又忙又美,何懼患得患失」時,我的內心是又驚又喜。
驚的是,我有自知之明,又忙又美是我的追求,還不是我的現狀。距離真正又忙又美的人,我還有很大的進步空間。
喜的是,「當你又忙又美,何懼患得患失」這句話,正是我想對所有人說的。因為我發現很多人,都被「患得患失」這種心態折磨著。
在感情裡患得患失。有位男性讀者給我留言,說他老婆生完孩子後在家做全職主婦,他忙了一天下班回家,每晚面臨老婆的「靈魂四問」:一問是不是不像以前那般愛她了,為什麼沒有接電話?二問是不是在外面有人了,為什麼微信聊天記錄裡有個女人?三問是不是有了私房錢,為什麼工資跟上個月的數額不一樣?四問她是不是長胖了、臉黃了,為什麼她換完衣服他沒有眼前一亮?
在工作上患得患失。想去跟老闆提漲工資的事,又擔心被拒絕沒面子,話到嘴邊欲言又止;看到直屬主管面無表情,就擔心自己哪個地方沒做對,或者哪句話說錯了;和客戶玩遊戲,心裡容易糾結,故意放水會不會被人識破,拚盡全力會不會顯得情商太低……
在人際關係上患得患失。看到同事在茶水間談笑,擔心自己是不是受到了他們的排擠;更新朋友圈的時候,糾結這條訊息會不會讓人覺得自己有什麼弦外之音;面對同學會邀約,衡量著自己這些年混得好不好,糾結半天也沒有答案。
患得患失,思前想後,猜來猜去。在感情中,患得患失最容易把對方推得更遠;在工作中,患得患失最容易把精力用錯方向;在交際中,患得患失最容易讓自己內耗增大。自己活得累,身邊的人也覺得累。
當你追求又忙又美的時候,哪有時間患得患失?
在我看來,追求「又忙又美」的人生狀態,是對「患得患失」這種心態開出的最精準的處方藥。
大學畢業後,我在深圳某公司海外部上班,負責印度市場。作為跨科系就業的新人,我每天玩命工作:中午狼吞虎嚥地吃完外賣,擠出午休時間泡行業論壇;加班到很晚,回到家後繼續研究業務;晚上睡不踏實,生怕半夜接到工作電話;週末找印度電影來看,逐句按下暫停鍵,讓耳朵適應難懂的印度英語。
「功夫」不負有心人,正當我工作越做越順時,突然得了支氣管炎,咯出血來,一臉病容。儘管如今看來不算重病,但那時的我免疫力太差,病情起伏,久不見好,只能辭職回老家休養。
再次回深圳工作時,我立志要成為「奮鬥派中的養生黨」,不管工作多累多忙,都不能忘記「又忙又美」,每日「四省吾身」:飲食健康否,堅持運動否,作息規律否,心情愉悅否。
又忙又美的生活,是工作和健康的平衡。
在深圳工作幾年後,我對持續繁忙的工作深感疲勞,對新鮮多元的活法心神往之,於是搬到二線海濱城市安居樂業。
工作量變少,生活節奏變慢,閒暇時光增加。起初我覺得這滋味妙不可言,可漸漸發覺閒下來容易讓我瞎想:今天擔心社會變化大,自己的競爭力行不行;明天擔心老公會出軌,自己的吸引力夠不夠。
好在我利用閒暇時間開始自媒體寫作,慢慢養成晚上十一點前睡覺,早上五點多起床的規律作息。上班時爭分奪秒完成任務,下班後捕捉靈感看書寫作,工作間隙見縫插針鍛鍊身體。
讓自己充實起來後,哪有精力擔心自己的職場競爭力和感情吸引力,哪有工夫把感情和人際關係中的小事「以小見大」?
工作時專心投入,工作之餘,就想選題,想到好句子興奮極了。寫作之餘,就「不擇手段」地伺候皮囊:思慮過度,就去找師傅幫我按摩頭部,舒緩神經;久坐一陣,就去健身房盡情揮汗如雨,釋放壓力。
又忙又美的生活,是忙碌和閒暇的平衡。
我撞過南牆,走過彎路,越來越覺得所謂「又忙又美」的生活,是非常值得追求的。
忙,不是只顧工作,而是工作時全神貫注,是高品質的忙;
美,不是空有皮囊,而是生活時勞逸結合,是全方位的美。
這些年見了那麼多人,最欣賞又忙又美的人。那個愛生活、愛工作的人,和愛自己、愛打扮的人,很可能是同一個;那個在工作上自律的人,和在保持顏值上自律的人,很可能是同一個;那個在工作上懂得時間管理的人,和在生活上懂得精力分配的人,很可能是同一個。
我們總擔心自己的外表不夠美,但「又忙又美」的「美」,我覺得更像雷慶瑤說的:「美不僅僅表現於漂亮的外表和美好的心靈,更表現在敢於向不完美的人生宣戰的勇氣。」
當一個人開始追求又忙又美的生活,才能構築出自己想要的安全感,孵化出正確的價值觀,對自己的能力、感情和人際關係更有信心,便會和患得患失的自己漸行漸遠。
如果說我第一本書的關鍵詞是「自律」的話,那我第二本書的關鍵詞,就是「平衡」,透過一系列的微調,趨近「又忙又美」的狀態。讓我們一起內外兼修吧!