中西醫聯手顧健康：戰勝過敏＋整腸健胃

　　《整腸健胃》簡介

　　結合中醫穴位按摩、食療良方；西醫運動保健、對症診療，
　　讓您胃所欲為，腸保健康。
　　強健人體的食物加工廠，預防、保健、治療完全解答
　　啟動顧腸保胃的生活，遠離病痛，迎接好「胃」來

　　‧胃不好，人會憔悴又顯老？
　　‧10個讓腸胃當機的大忌
　　‧中醫解決難纏的胃潰瘍
　　‧有幽門螺旋桿菌，要不要治療？
　　‧3步驟，解決胃食道逆流之苦
　　‧這些穴位，消脹氣、解便秘、助消化
　　‧哪些藥傷胃，才該配胃藥吃？
　　‧小孩長不高，便秘惹的禍？
　　‧大便帶血，是痔瘡還是大腸癌？
　　‧無痛腸鏡、胃鏡真的好嗎？

本書特色

　　‧最權威：邀集權威中西醫師聯手審訂
　　‧最好讀：用生活化的語言，介紹艱深的腸胃醫學
　　‧最易懂：將器官轉化為圖像，深入淺出繪出人體奧妙
　　‧最全面：從健胃生活到避免復發，最完整的腸胃保養之道

各界好評

　　吳明賢 （台大醫學院醫學系主任、台大醫院胃腸肝膽科主治醫師）
　　本書除了介紹常見的胃腸疾病外，正本清源從認識腸胃及如何顧好胃談起。更難能可貴的是，還有中西醫從不同的觀點，介紹彼此對胃腸保健的方法，未見矛盾，且有互補，殊途同歸希望民眾能顧養腸胃、身心靈皆健康。

　　劉佳祐 （台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師）
　　本書以系統性方式增進現代人對腸胃道疾病的認識，並融入了中醫對人體的生理認知、疾病的治療、飲食的要求及穴位的保養，從生活中做到飲食有節，起居有時，不妄過勞，以及做好喜怒悲愉的情緒管理，便能達到「四時養胃，病無所生」的境界。

　　《戰勝過敏》簡介

　　抗過敏路上，第一本中西醫聯手全攻略陪伴你

　　如果你有過敏困擾，別擔心，你不是特例。台灣每三個人就有一人有過敏問題，不是氣喘，就是過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、或對食物過敏，甚至喝啤酒、曬太陽就過敏。

　　循序漸進從認識過敏到破解迷思、擺脫過敏，從此不再眼淚、鼻涕齊流，夜裡喘到不能睡、也不再全身抓到流血。

　　實戰異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘、食物過敏，並提供你戰勝過敏的生活智慧。

本書特色

　　◎名人經驗分享

　　◎中西權威醫生分享養育過敏兒的經驗與家傳藥膳

　　◎集結國內多位過敏免疫專家詳細介紹：
　　‧過敏檢測、減敏療法
　　‧怎樣不會生出過敏兒
　　‧最新過敏治療趨勢
　　‧益生菌、防蟎寢具、無麩質抗過敏飲食……有效嗎？
　　‧解答異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘最常見的疑問

　　◎全方位蒐集你一定要會的抗敏生活智慧

各界好評

　　張鈞甯（藝人）
　　細緻肌膚可是經歷多年慘烈教訓換來的。初入演藝圈還常在睡夢中抓得背上條條血痕、枕頭血跡斑斑。
　　曾經沒有自信也怨天尤人，後來轉念：「老天爺送我小臉也附贈過敏」，提醒自己規律生活、勤擦乳液保濕、慢跑後立刻洗臉減少汗水刺激、隨身放鴨舌帽防酸雨，天天喝一杯新鮮蔬果汁，現在即使過敏發作也較不嚴重。

　　汪其楣（知名戲劇學者）
　　有氣喘的人不能任性，自己要注意保健。我夏天不吹電風扇、不吹冷氣，不論到哪裡，隨身攜帶一件長袖衣服、一條圍巾，到戲院看戲，一定帶一雙襪子。

　　葉國偉（林口長庚兒童過敏氣喘風濕科主任）
　　為避免過敏性鼻炎發作，我每天下班回家洗一次澡，清潔身上的髒污；隔天早晨起床也沖澡，把從床褥沾附到頭髮、身體的塵蟎洗掉，減少過敏原。

　　江啟輝（台北榮總胸呼吸感染免疫科主任）
　　我有氣喘，在運動前先吸入二合一劑型（吸入型類固醇＋支氣管擴張劑），並隨身帶著備用藥，氣喘控制穩定，我也攀上玉山頂峰。

《整腸健胃》內文試閱
 
從便便形狀看腸胃
 
有人的便便形狀粗大飽滿，有人的細長，還有人解出像羊屎般的乾硬顆粒便，而不同的便便形狀也反應健康。
 
■太細、散狀
 
便便太細代表腸道收縮能力不佳，才沒辦法製造出條狀飽滿，甚至出現腸裂紋的便便，中醫認為這是體內推動力不足造成的氣虛，可能是進食量不足或膳食纖維攝取不夠。
 
膳食纖維不容易被人體消化酵素分解，主要作用是清除附著於腸壁上的食物殘渣，並幫助便便向前移動。五穀雜糧、新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維，應該多多攝取。
 
如果是散狀的便便，則要注意是不是體內細菌分布失衡、壞菌太多，或是蛋白質吸收失常的症狀。如果情況持續好幾天，調整飲食後也沒有改善，也有可能是潰瘍性大腸炎或克隆氏症，應該進一步就醫檢查。
 
■顆粒羊屎便
 
有些人拉出像羊咩咩般一顆一顆的便便，又乾又硬，伴隨便秘，代表缺乏水分與膳食纖維，腸液分泌不足，腸道蠕動能力較差。
 
如果情緒一直處於緊張、興奮的狀態，也可能拉出羊屎般的便便。心因性造成的便秘需要紓解壓力、學習放鬆。如果是飲食失調，則要補充適量的水分與膳食纖維，還有多運動也能改善便秘。
 
■水便
 
腹瀉可能是因小腸內壁細菌或病毒感染的急性腸炎。中醫則認為，軟便是脾氣虛、甚至是陽虛造成，可能有過度飲食、消化不良的現象。
 
■腹瀉
 
進餐之後，食物的養分會由小腸吸收，大腸再從消化過的食物中吸取剩餘水分，形成半固體的糞便，過程如果出了問題，就可能造成腹瀉，無法吸收養分及水分。以下是幾種可能原因：
 
•病毒感染：這是導致腹瀉最普遍的原因。入侵的病毒可能損害小腸內壁的黏膜，擾亂養分及水分的吸收。通常症狀在1 ～ 3 天之內會改善，腹瀉的情形會逐漸消失。
 
•細菌感染：被污染的食物或飲水之中的細菌會形成毒素，導致小腸細胞分泌鹽分與水分，超乎小腸後段及大腸吸收水分的能力，這種腹瀉會持續1~3天。
 
•其他發炎因子：寄生蟲或抗生素等藥物反應也可能導致腹瀉，幸好這種狀況並不普遍。一旦消滅寄生蟲或是停止使用抗生素，腹瀉的狀況就會消失。