筋膜解密：洞悉藏身在肌肉、器官與骨骼間的神祕網絡

推薦序一／ Tom Myers v
推薦序二／ Robert Schleip vi
作者序 vii
致謝 ix
繁體中文版推薦序I ／周品皓 xi
繁體中文版推薦序II ／傅士豪 xii

1 筋膜：活生生的組織與系統 1
定義筋膜可不簡單 1
筋膜101 2
筋膜102 7
筋膜103 15
參考文獻 18
延伸閱讀 19

2 筋膜、張拉整體和細胞 21
引言 21
張拉整體：用於生物體的理論 24
微觀之下 31
回到宏觀 33
參考文獻 40
延伸閱讀 40

3 筋膜和解剖 41
引言 41
從頭說起 44
來自帕多瓦的男子 45
骨病學的誕生 49
「筋膜肌肉骨骼」系統 50
把思緒連結成理論的人士 54
其他重要的連結 66
參考文獻 70
延伸閱讀 72

4 筋膜和神經系統 73
引言 73
失去身體的男人 73
神經解剖學 74
筋膜機械性受器 76
本體感覺和疼痛 80
內在體感－第七感 81
改善內在體感 82
參考文獻 83
延伸閱讀 84

5 筋膜和大腦 85
引言 85
世紀之交的神經科學 88
21世紀初的神經科學 90
認識神經膠細胞 91
保存愛因斯坦的大腦 95
許旺細胞 97
參考文獻 99
延伸閱讀 100

6 筋膜與器官 103
錯綜複雜的內臟世界 103
基礎知識 103
從上端開始 104
心臟如同一個筋膜器官 105
回到身體中段 107
腸方面的思考 107
參考文獻 108
延伸閱讀 109

7 診斷筋膜的狀況 111
引言 111
病理解剖分析 112
個案討論：Benjamin 116
觸診 117
觸診科技 118
影像科技 118
參考文獻 120
延伸閱讀 121

8 筋膜導向的治療 123
所以，什麼是「變動」？ 123
筋膜治療工具 124
參考文獻 135
延伸閱讀 136
後記／ Tom Findly 137
專有名詞 139
索引 149

繁體中文版推薦序I

完整主流科學下的新篇章 — 筋膜

　　文藝復興時期科學思維萌芽，解剖學家維薩里(Andreas Vesalius) 發現老師上課的解剖學教材錯誤百出，由於他對人體的探索有極大的興趣，因此決定到義大利帕多瓦醫學院展開解剖研究，並完成人力史上第一部科學解剖學巨著《人體的結構》，奠定了未來主流醫學解剖的方向！雖然這本巨著沒有清楚描繪筋膜，但維薩里的啟蒙者達文西，卻已在手繪筆記上清楚描繪，並留給世人省思與啟發！

　　21 世紀由Robert Schleip 博士組織的筋膜研究學會(Fascia Research Society)，集結全世界對筋膜有興趣的科學家，更深入地研究筋膜在人體的奧秘；Carla Stecco 醫師在義大利帕多瓦醫學院，從達文西的手繪概念出發，而後完整發展筋膜的解剖定義；不只如此，世界各地科學家的重大科學研究發現，筋膜與細胞、胚胎、軟硬組織、神經系統與內臟系統等等⋯⋯甚至連情緒都「膜膜相關」！

　　最貼近我們物理治療中的三個系統：神經／肌肉／骨骼臨床技術中，我們發現「筋膜」是這些學派與運動科學中，異中求同的重大關聯與探索核心，緊緊地包覆並完整補充了我們現有的知識，提升了身心靈到全人個體。

　　我在2018 年於柏林參加世界筋膜大會時與作者David 相識，當時他推薦我的他的著作《筋膜解密》，翻閱過程中就覺得是本很棒的書！相談甚歡中，了解多年來他從事筋膜身體工作與研究，從自身的體悟整合了許多科學家的最新研究理論，運用深入淺出且貼近生活的文筆，讓大家輕鬆地進入筋膜量子力學的新宇宙！

　　這是一本完整融合我們知識與技術不可多得的好書，值得擁有！


繁體中文版推薦序II

踏上精彩萬分的筋膜旅程

　　每一天總有兩個消息，一個壞消息是：我很無知；另一個好消息是：我發現了我的無知。也可能壞消息是：我錯了；而另一好消息是：我發現我錯了。子曰：「學而時習之，不亦說乎？有朋自遠方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？」不論身處何方，有志同道合的朋友能相聚，談的又是感興趣的話題，不在意世俗評價，每種論述都會是通向內心平靜的道，能做到，都從能放下開始。在不同專業領域的我們，願意放下習慣的手法，放下習慣的思維，筋膜的世界就是擁有這樣的魔力。不管是新人，正在為哪一種技術能安身立命躊躇，還是工作數十年的老手，正苦惱為何某些時刻處理沒有效果時，可能學的東西太多了，框架太多，迷惑了眼前的現象。

　　在筋膜網絡裡處處是萬花筒，換個角度觀察都精彩萬分。

　　這幾年因為工作與教學需求，書櫃裡不知不覺增添了許多有關筋膜的書籍，有些太「教科書」了，讀起來實在辛苦；有些太速食，含金量不穩定，而David Lesondak 的《筋膜解密》( F ascia： What it is and why it matters ) 是我會反覆翻閱又興味盎然的一本書，第 3章裡作者打了個比方：「腹橫肌『流入』胸腰筋膜，因此整個下背部，就像河流入海一樣。臨床上，我發現在治療介入期間，用這樣的比喻在腦中具象化非常有用，可以幫助下背痛患者順利找到此區域。」這樣的文字描述，實在讓人心領神會。

　　年輕時閱讀《鏡花緣》，覺得很有趣，接著看卡爾維諾的《看不見的城市》，看不懂。只被書中的主角馬可波羅呈現給大汗忽必烈的城市遊歷所吸引。透過他們的對話，華麗的建築與瑰麗城市樣貌虛實交錯，甚至出現當代的城市景象拼貼。以筋膜為導向的治療有很多流派，每一流派的宗師都充滿了個人特色與魅力。從針灸、Divo Müller 與Robert Schleip 的筋膜適能、Luigi Stecco 的筋膜鬆動術、Stretch to Win ® 筋膜伸展療法、John Barnes 肌筋膜放鬆法 ® 、Hitzmann 的肌筋膜能量長度技術手法、Merrithew ™ 筋膜運動、Janet Travell 的肌筋膜激痛點療法、Ida Rolf 的結構整合法、Jean - Pierre Barral 的內臟鬆動術、Paulie Zink 的陰瑜伽，Lesondak 像個老館長般饒富興味地訴說。

　　如果說我們是身體疆域的忽必烈，那麼David Lesondak 就像是馬可波羅，人的想像力能達到的範圍無窮無盡，《筋膜解密》就是我們筋膜的旅程，所能夠達到最遠的邊界。