實現：達成目標的心智科學

 

前言
 
我們為什麼無法實現自己的目標？不論是想給老闆留下良好印象、追求美好愛情、理順我們的財務，還是照顧自己的健康，我們都會覺得，人生中總是有某方面不夠好（而且通常不只一個方面）。我們想要做得更好，甚至也嘗試過，但不知為什麼總是功虧一簣，有時還會一而再，再而三地失敗。我們試圖找出失敗的根源，而大多數時候，我們認為根源在我們自己身上。我們會覺得自己似乎不具備達成目標的條件（不論這條件是什麼），這想法真是錯得不能再離譜了。
 
身為社會心理學家，我研究「成就」這個主題多年，仔細觀察過數千名實驗參與者，在職場、學校、運動場上以及我的實驗室裡如何追求目標。我請人們連續幾週，每天填寫日誌，描述他們在日常生活中如何追求目標。我閱讀了成千上百篇關於目標與動機的研究報告，透過觀察、實踐與學習，我得出了一些結論，現在就想和你分享其中兩項。
 
第一項結論是：關於失敗，大部分的人都找錯原因了。就連那些聰明睿智、成就不凡的人，也不明白自己為什麼成功或失敗。以前我沒有想過要研究「成就」這個主題，那時的我對於成就的理解並不比別人多。我的學習成績不錯，但體育十分糟糕，而我認為這是天生的。事實卻不然，沒有人是「天生如此」。我要學的東西還有很多。
 
另一項結論是：人人都能達成目標，而且可以做得更好。沒錯，我要再強調一次，人人都能。你要做的第一步是放下自己過去對成敗的看法，因為它們可能是錯的。你要做的第二步就是開始閱讀這本書。
 
你也許不曾注意到，美國政府一直在持續追蹤人們的成功與失敗。在政府官網（www.USA.gov）上，你可以找到一份「新年目標」一覽表，記錄了最受美國人歡迎且歷久不衰的「目標」。若是在那份清單上看到「減肥」或「戒菸」等字眼，也不必感到太驚訝。每年一月都有數百萬人為自己訂立一、兩個目標，就像你我一樣。我們發誓新的一年要讓自己更健康，重新穿上埋在衣櫃深處的緊身牛仔褲，或者成功戒菸，藉此省下一筆錢。