推薦序
香草植栽 豐富生活的小確幸!
現代人生活抑鬱煩悶,只要在日常上有一點歡喜就心滿意足,而我們總愛稱這小許歡喜為「小確幸」。但有些人仍然不滿足地在每季、每半年、每一年或每五年,讓自己放個長假,遠赴愛琴海、地中海尋找自我。每當我上班問診時,總會看到那些尋找自我,卻兩眼黑輪、身心俱疲的「病人」,又早早坐在候診椅上等著看診。但是,真正由心而發的健康並不是這樣啊!
根據研究顯示,就保持健康身心來說,利用週休二日的假期時光,放鬆地做自己喜歡的事情其實就已足夠!原來,有些形而上的行動,並不會撫慰人心,反倒是窗邊的一抹風景、一種感動,讓你的感官日夜薰陶,才能進入內心深處,達到療癒的功效。而這本《療癒園藝!餐桌的香草植栽全圖鑑》,正符合現代人追求生活中一絲歡喜一點小確幸的最佳讀本。
在餐桌擺上一盆可愛小巧的香草植栽,不占空間又好培育,隨手一摘即可用在料理調味,既能增添菜色美味,也不用花錢購買,還可提升餐桌用餐氣氛,味蕾滿足了,心情也跟著放鬆了!當餐桌不僅只是味覺的滿足,還有視覺的享受、嗅覺的馨香,五官獲得如此豐富的饗宴,而這不就是生活中「最大」的「小確幸」!
有人說吃進嘴裡的食物,不過是菜、肉、飯麵等,何必講究?為何加點香料,就有異國風味?事實上,各國料理加入不同香草,好比說墨西哥捲的莎莎醬就是羅勒和超辣辣椒搭配;印尼料理的巴東口味是以羅勒、辣椒及椰漿花生調配;而義大利麵醬就是羅勒加一點辣椒和番茄,全是特色風味。但一樣是羅勒,就有五花八門的用法,靈活有趣,即便是食材不變,口味卻大異其趣。
每每因為家裡「少一味」而得特地尋覓,總令我感到很困擾。有一回,我「假掰」為了增添做菜的豐富性,特地因為一味蝦夷蔥跑遍所有超市,最後在進口超市才看到,而且因為買者稀少所以價格昂貴,但品質卻也只是一般。更有一回,要做泰式海鮮湯,為了一株香菜根,我花了新台幣200多元。但是,泰式湯頭的香菜根,沉蘊在湯底的那種味道,卻又是絕對不可或缺。(香菜根:coriander root,是泰式料理很重要元素,可美白袪斑,又能發汗止癢)。
現在,我只要跟著《療癒園藝!餐桌的香草植栽全圖鑑》提到的161種香草品種,不僅有傳授培育的方法,還能變化出125種食譜,讓你我看著綠色香草療癒身心,還能吃得健康開心,讓我們動動手,一起讓香草豐富生活中小小確定的幸福吧!
如今的「食」尚潮流,已經朝向健康、美味兼具的方向靠攏,不是講求養生、健康就一定要吃苦與難下嚥!一脈傳承的藥食同源、藥草同源,健康醫學不分中西,草花、香草都能入菜,例如阿嬤都很愛用大花咸豐草(恰查某),也就是小時候拿來沾人衣褲的鬼針草,不僅可以用它煎蛋吃,還可以袪暑解熱、利尿除煩,而這正是小草立大功的台灣式香草植物的最佳例子!
中醫師‧藥膳食療專家 鄒瑋倫