情緒主宰：過度換氣、見血即暈、打嗝不間斷、皮膚炎爆發！全美最知名心理諮商大師約翰‧辛德勒談「百病由心生」

　　▎英國最偉大生理學家的死亡悲劇
　　──整天喊「氣死了」，你以為氣憤而亡是玩笑？
　　約翰‧亨特是英國最偉大的生理學家之一。
　　他脾氣十分急躁，而且冠狀動脈不太好。
　　亨特總說「第一個讓他真正發瘋的人會殺了他」。
　　最終，在一場醫學會議上，他應驗了自己的預言……
　　有人激怒了亨特，導致他心肌梗塞，當場死亡。

　　人在憤怒時心跳會變快，血壓也會陡然升高。
　　你是否也曾聽說過「怒火中燒的人突然中風」？
　　這就是因為血壓過高而造成的大腦血管爆裂！
　　此外，憤怒還會導致心絞痛，甚至是致命的心臟病。
　　其實，約翰‧亨特事件就時常發生在我們的生活中。

　　▎情緒會讓「肚子全鼓起來」
　　──下次看到有人肚子鼓起來，別再笑他吃多了！
　　「我體內的氣會壓到我的心臟。」
　　「醫生，我吃的東西都變成氣了。」
　　人們經常抱怨「脹氣」或「氣腫」……

　　醫師常展示一組腹部解剖的照片給受脹氣折磨的病人看。
　　這組彩色照片的主角是一位有著多次警方紀錄的年輕人。
　　出於某些醫學原因，他的腹部手術只有腹壁被麻醉了。
　　第一張照片記錄剛被打開的腹部──小腸和結腸一切正常。
　　之後，外科醫生知道員警正在醫院門口等這位年輕人出院，
　　於是，他便問這位年輕病患：「你最近有和警方接觸嗎？」
　　問話後不到一分鐘，就接著照了第二張照片──
　　在這位病人的小腸內能清楚看到多處肌肉痙攣及緊隨其後的腫脹。
　　醫生問道：「現在感覺如何？」年輕人回答：「肚子全鼓起來了。」

　　▎打嗝，居然多是由情緒引起
　　──當然，這並不包括你暴飲暴食後的打嗝！
　　辛德勒博士曾遇過一個打嗝不斷的案例，
　　那病人每30秒就打一次嗝，且已經持續一週了。
　　一位外科醫生甚至建議切斷膈神經以固定橫膈膜。

　　問題來了！他是從何時開始打嗝的？
　　1942年春天，他賣掉了農場並買下了一家麵包店，
　　當時，所有麵包店所需要的原料都是定量供應的。
　　他和地方配給委員會發生爭執，聯邦政府代表插手處理。
　　最後，賴以為生的麵包店被勒令停業，於是，他開始打嗝。
　　辛德勒博士建議賣掉麵包店，讓他徹底走出困境。
　　交易成交後十二小時，他得以解脫，不再打嗝了。
　
　　我們該如何面對老去的歲月？
　　如今，「衰老」究竟意味著什麼？
　　為商業文明付出健康代價是否值得？

本書特色

　　著名心理諮商大師約翰‧辛德勒在美國威斯康辛大學和美國教育廣播電臺開了一檔節目──「快樂活到天年」，該節目廣受聽眾觀迎。其演講的錄音在美國和加拿大的各地電臺不斷重播，演講稿也相繼被刊登在全美的健康類期刊和雜誌上。本書便是由他的演講稿集結而成，曾先後再版34次，版本多達32種語言。
 

作者簡介

約翰‧辛德勒（John Albert Schindler，西元1903～1957年）

　　美國著名心理諮商大師、內科醫生和醫學博士。曾率先提出「情緒決定健康」、「病由心生」、「人有99％的自癒能力」等一系列醫學理念，為美國乃至世界的醫療模式帶來革命性改變。

譯者簡介

江利

　　現任外語學院研究生英語副教授。譯作：《知識網路》、《品味》、《放手做，勇敢要，不怕失敗》、《像向日葵那樣活著》等。

 

第二章　不良情緒會讓你罹患各種疾病

情緒大致上透過自主神經和內分泌系統對人體產生生理上的影響。常見的神經作用是肌肉緊繃，不論是腿部、血管壁，還是胃部的肌肉緊繃都會引起疼痛。

因此，情緒性肌肉緊繃會引起後頸、胃、結腸、頭皮、血管和骨骼肌的疼痛，會造成類似潰瘍的劇痛、類似膽結石的絞痛、常見的頭痛、偏頭痛，讓你不得不去做一大堆臨床檢查。另一種情緒性後果是引起皮膚疾病。很多疾病，包括皮膚病，都會由於負面情緒而惡化。

我們常說的「脹氣」現象，有時就是消化道中的情緒性肌肉痙攣。打嗝絕大多數時候是胃部的情緒性肌肉反應。胃腸道也是情緒性疾病的一個好發地。
 
不良情緒會導致肌肉緊繃

不良情緒常常透過骨骼肌以及體內器官的肌肉緊繃表現出來。如果這些讓肌肉緊繃的情緒持續很長時間，或者這種情緒機械性地不斷重複，便會引起相關部位肌肉的疼痛。

痙攣時造成的強烈疼痛就可以很好地說明這一點。你可以試一試握緊拳頭，不必要太緊，你會發現剛開始時並不感覺疼痛，但是過一會，握緊拳頭所造成的肌肉緊繃會讓你感到越來越痛。
 
「這件事真讓我脖子痛」

緊張情緒通常透過頸部肌肉表現出來。在筆者接觸到的病例中，頭後部疼痛轉變成頸部疼痛的病人，有85％是由於情緒性肌肉緊繃造成的。多年前就已經有人意識到了頸部疼痛的情緒根源。英語中的那句俗語「這件事真讓我頭痛」的字面意思就是「這件事真讓我脖子痛」，實際上這句俗語的發明權屬於一位生理學家。

我們不妨來做一個試驗：請在一張舒服的椅子上坐下，專心地「憂慮」某件事情，堅持一個小時。你再站起來時一定會覺得脖子僵硬，而且極有可能你會覺得脖子疼痛。（譯者注：讀者不必真的去做這個試驗，作者不過是要說明情緒緊張與頸部疼痛的關係。）
 
喉嚨長瘤了嗎

另外一句俗話是這麼說的：「我害怕得心都蹦到喉嚨了」。

與頸痛比起來，更為常見的是病人抱怨喉嚨裡有腫塊。自然，他們害怕那是長了腫瘤。事實上，多數情況只是由於食道最上端肌肉的情緒性緊繃而引起，這種肌肉緊繃讓人覺得像是一個腫塊。如果肌肉緊繃時試圖吞咽食物就有被噎住的可能，因為緊繃的肌肉沒有鬆弛下來。這樣，病人就更會懷疑喉嚨裡長了什麼東西，然後這種梗塞就變得愈來愈嚴重了。