年度心理祭
寬恕,是真的可以嗎?
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內容簡介

  我們心裡,是否都藏著一個永遠沒法寬恕的人。 無論他是否還存在你生命裡,但他造成的傷害,卻切切實實仍在。 然後,那切骨之痛,總是會突然湧出來,彷彿又再次把你吞噬。
 
  我們發現要擺脫對傷害的記憶, 脫離因懷恨所導致的悲慘生命, 唯一的方法就是原諒製造傷害的那個人。 也惟有我們自己得到醫治, 才有可能恢復我們與帶來傷害者的關係。
 
  那些極深的傷痛原本不該是我們要承受的,卻像水一般從已死的過去流進了活生生的現在。也許是朋友的背叛,也許是父母的虐待,也許是配偶在寒冷中遺棄了我們,這些傷痛不會隨著升起的朝陽而痊癒。  我們但願在某個時刻可以回到受傷的一剎那,將傷痛從生命中切除。有些人很幸運,好像他們分泌遺忘腺素的腺體天生就比較發達。他們從來不會懷恨,也不會記得舊傷。對他們來說,明日的到來使痛苦的昨日死去。然而對大多數人來說,我們卻發現痛苦的過去隨著記憶不斷滾動,我們卻束手無策。  
 
  真的束手無策嗎?  
 
  寬恕似乎不是自然的舉動。我們的正義感告訴我們,做錯事的人應該付上代價,然而寬恕是一種愛的力量,能夠打破自然法則。
 
  問問自己以下的問題:我要如何做才能寬恕錯待我的人?
  誰值得寬恕?有人不應在寬恕的界線內嗎?
  我要怎麼做呢?
  我為什麼甚至要嘗試去寬恕?我會得到好處嗎?這樣公平嗎?
  史密德教授要請你和他一起來探索「寬恕」旅程上他所找到的解答。
 
  你將會明白:
  ●寬恕會經過四個階段,若是我們能夠完整走過一遍,就能到達修復關係的最終點。
  第一階段是心受了傷:若有人對你造成極深的痛苦,讓你受到不公平的待遇,而你無法忘記,那麼你就是被強迫進入了寬恕這個旅程的第一階段。 
 
  第二階段是萌生恨意:你無法擦去自己有多麼受傷的記憶,而且無法祝福你的敵人有好日子可過。有時候甚至希望傷害你的人也能跟你一樣痛苦。 
 
  第三階段是接受醫治:你有了那一對「神奇的眼睛」,能夠用嶄新的眼光看待傷害你的人。你的記憶傷疤癒合了,推開了襲來的痛苦,重獲自由。 
 
  第四階段是恢復關係:你邀請傷害你的人重新進入你的生命中。若他也能真誠相對,這份愛會將你們推向一段全新且修復的關係。
 
  ●那些難以寬恕的人。 
  我們很難寬恕看不見、摸不著,或甚至不認識的人。或甚至,我們也很難寬恕那些不管我們饒不寬恕他,他都不痛不癢的人。也有些人實在太過於邪惡了,以至於我們很難寬恕他。 
 
  而,最困難的,或許是寬恕我們自己。  
 
  ●寬恕,怎麼做
  邀請你一起,來看看平凡人是如何用自己的方法原諒他人。當然,別人的方式,甚至是細節,不見得一定和你的方法一樣。然而,看看別人怎麼做,可能對我們會有幫助。不要期待什麼小撇步或技巧,而是多注意尋找一些訊號跟提示。記住,可沒人說,原諒是一件簡單的事。
 
  ●寬恕的理由
  我們應該這麼回答:因為原諒是在這個不公平的世界中,找到一個比較好的公平之道的唯一途徑,原諒是用愛推翻不公之痛的神來一筆,愛也帶來了盼望,讓我們可以從這極不公平的痛苦感受中得到痊癒。 
  
  這是一趟自我療癒的旅程,也是一條情感解放之路。讓我們較容易去寬恕、不少時候我們內心是十分混亂的,而寬恕也並不代表憤怒就會一掃而空,可最終是寬恕人的得到寬恕帶來的最大自由和釋放。
 
  誰需要看這本《寬恕,是真的可以嗎?》?
  1. 曾經被傷害的人
  2. 曾經傷害過身邊人的人
  3. 想使自己在人際關係中更堅強的人
 
真心推薦
 
  *吳永成牧師  火把教會主任牧師 
  *李志鴻博士  亞洲大學心理學系 副教授/改革宗長老會忠孝教會 牧師
  *林凱沁博士  知名心理課程講師
  *施以諾博士  輔仁大學醫學院職能治療學系 專任教授
  *區祥江博士  香港中國神學研究院輔導科教授
  *蔡元雲醫師  香港「突破匯動青年」會長
  (以上按姓氏筆劃排列)
 
  *寬恕是選擇而忘記是結果。——吳永成  火把教會主任牧師
  *寬恕,然後遺忘,這真是良方,卻無法寫在紙條上傳給你。——李志鴻  亞洲大學心理學系 副教授
  *寬恕,是一帖藥!的確可以帶來很大的療癒力。——施以諾  輔仁大學醫學院職能治療學系 專任教授
  *每個人心中深處的人際關係裂痕,寬恕始能忘記,忘記才能活得自由——蔡元雲  香港「突破匯動青年」會長
 

作者介紹

作者簡介
 
史密德 Lewis B. Smedes
 
  著名作家、倫理學者和神學家。
 
  他在加州的富勒神學院(Fuller Theological Seminary)任神學及倫理學教授達廿五年。他是十五本得獎書籍的作者,包括Forgive and Forget一書。
 

目錄

推薦序 |
蔡元雲醫生
施以諾博士
吳永成牧師
李志鴻博士

導讀|
區祥江博士

前言 
致謝 
一個邀請 
寓言故事|神奇的眼睛 

Part 1
寬恕的四部曲

1心受了傷 
2 萌生恨意 
3 接受醫治 
4 恢復關係 
5 寬恕並非總是美好

Part 2
那些難以原諒的人

6 那些看不見的隱形人 
7 那些毫不在乎的人 
8 原來是自己
9 那些生命中的猛獸 
10 竟然是上帝

Part 3
寬恕,怎麼做

11 花時間慢慢來 
12 瞭解關於寬恕的兩三事 
13 在疑惑中摸索 
14 憤怒,寬恕的後遺症? 
15 一點一滴、一步一腳印 
16 出於自願還是被迫? 
17 寬恕是最根本的感受

Part 4
寬恕的理由

18 生命因此更加公平 
19 更值得的冒險 
20 寬恕使你更堅強 
21 不完美的人,最完美的選擇

後記  
寬恕,是真的可以嗎? | 原著導讀  
上帝與我共同創作
 

前言
 
  我曾聽作家說過,自己寫的書就像長大離家的孩子。這些作家覺得失去了對孩子主控權,但又不確定孩子能否生存。孩子好像最後往往會做出令父母不可置信的事情。當我完成《寬恕,是真的可以嗎?》這本書後,也有相同的感受。我的孩子在這個關鍵時刻前途渺茫,做出了我想都不敢想的事情。
 
  然而,有些書卻帶著一個應許,預備要安慰受傷乾涸的心靈沙漠。在文字的表面下,擁有一股隱藏的力量,會在某個時刻爆發。當文字被閱讀的一刻,深深地影響了讀者,所帶來的影響力超越了文字本身。書寫文字的人只不過是在人生陰暗的角落點上了一盞微弱的燈,而在角落等待的人看見了光,生命從此就轉變了。轉化的力量並非來自文字本身,而是文字與讀者心心相印,點燃了他們的靈魂。 
 
  似乎《寬恕,是真的可以嗎?》對讀者的影響,套用心理學老掉牙的說法就是:這本書帶來了醫治。其實不然,相反地應該是說:這本書給了讀者自我療癒的力量。這本書有時會帶領讀者回到起初的臨界點,我收到一封封來信,開頭都是這樣寫的:「若我沒有發現你的書,我應該已經自殺了。」這本書有時會使讀者掙脫懷恨或者憤怒的束縛,幫助他們從多年被侵蝕的心靈痛苦中得到解放。有時讀者們遭到親信的人背叛,對人性失去希望,而這本書卻使他們重拾盼望。大多數都是悄悄地發生的小小奇蹟,奇妙的是,確實帶來了改變,而且還在不斷發生。
 
  往往當讀者發掘一件他早就知道的事實的那個時刻,就是醫治的開始。他可能從未想過自己明白這件事,但當他發覺的時候就會對自己說:「難怪,這再明顯不過了!我一直以來都明白是這樣。」 
 
  讀者會發覺什麼呢?都是一些簡單且基本的事情,例如:成為願意原諒他人的那個人,往往是第一位受惠者。他們可能聽別人說過,寬恕是上帝給基督徒的重責大任,非常困難。然而,他們卻會發覺其實寬恕是使受傷的人得到療癒的機會。他們發現寬恕在受傷者的心中發生,有時候被寬恕的對象甚至從來都不知情。若我們苦等著寬恕的對象向我們說聲「對不起」,那麼我們就使自己成為人質,讓錯待我們的人挾制自己。他們發現寬恕並不會讓自己成為踩腳墊。當我們寬恕他人,反而是釋放了一名囚犯,而那得到自由之身的囚犯正是我們自己。
 
  從另一個角度來看,原諒彌補了上帝創造我們的時候所無法賦予我們的力量。祂無法給予我們改變過去的力量;祂無法發明刪除鍵,使發生在我們身上的壞事消失。祂只能給予我們記憶的力量。有些錯誤既無法重來又無法忘卻,有些會侵蝕我們,使我們生病。若這些被錯待的記憶不會像馬鞍一般緊扣著我們,一切都不是什麼大問題。可是,一旦我們受傷了,被錯待了,這一份記憶的禮物就成了一種障礙,使我們無法遺忘,而對於遺忘這事束手無策,就使我們無法快樂地活著。 
 
  我們都知道,對於受傷害而持續懷恨在心是一種毒藥,不僅侵蝕一個人的記憶,還會腐蝕全人類的生態系統,毒害種族、國家、家庭、朋友的生命,受傷個體的生命也遭虧損。懷恨生怨恨,怨恨生憤恨,憤恨使人發狂。懷恨使手足對立,幫派敵對,人與人相爭。最終,懷恨使受傷的人與自己為敵,加增個人的痛苦。 
 
  我們發現要能擺脫對傷害的記憶,脫離因懷恨所導致的悲慘生命,唯一的方法就是原諒製造傷害的那個人。也惟有我們自己得到醫治,才有可能恢復我們與帶來傷害者的關係。 
 
  奇妙的是,對我來說也許神奇的是,其實是許許多多的人發現這一件事,並得到痊癒之後,才有《寬恕,是真的可以嗎?》這一本書的出現。以上種種都讓我非常開心,在時機成熟時,《寬恕,是真的可以嗎?》終於回到了它的出生地,Harper San Francisco(目前是HarperOne)出版社。它並非要從此待在這裡,而是要重新被賦予任務出航,繼續它該有的旅程,完成它該完成的使命。
 

詳細資料

  • ISBN:9786269693429
  • 叢書系列:心理勵志
  • 規格:平裝 / 288頁 / 15 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

1 | 寓言故事——神奇的眼睛
 
斐士蘭內陸深處的法肯小村莊裡,住著一位名叫佛可的麵包師傅。他身形瘦長,有著尖尖的下巴和鼻子,是個正氣凜然的人。佛可太過於正直,從他薄薄的雙唇間好像會吐出一股正義之氣,吹向所有靠近他的人。因此,法肯的村民對他都敬而遠之。
 
希爾達是佛可的太太,長得矮矮的,身形圓潤,手臂胖胖的,胸部和臀部也都是圓圓胖胖的。希爾達不會散發正義之氣,拒人千里之外,反而因為渾身圓潤的特質吸引很多人,想要感受她敞開心胸的溫情與歡樂。
 
希爾達非常尊敬她那正氣凜然的丈夫,溫柔也非常愛她,但僅止於佛可能接受的程度。然而,希爾達卻感到心痛,因為她渴望佛可能愛她更勝於那尊貴的正義。
 
因此,在她的床第之間與內心深處的需要上,種下了悲傷的種子。
 
就在某一天,佛可天未亮就去揉麵團準備烤麵包。早晨的時候回到家,看見一名陌生男子在他的臥室裡,頭栽在希爾達圓潤的雙峰間。
 
希爾達出軌的事,馬上成為酒館裡茶餘飯後的話題,也成了法肯村的醜聞。大家都認為以佛可正直的個性,一定會把希爾達逐出家門。但是跌破大家的眼鏡,他竟然願意繼續讓希爾達做他的妻子,因為他說那本善書(The Good Book)說他應該要原諒。
 
佛可內心最深處其實無法原諒希爾達,因為她使自己蒙羞。只要一想到希爾達,他就感到憤怒與痛苦,厭惡並且瞧不起她,覺得她好像娼妓。追根究柢,他恨希爾達,因為自己是個忠誠的好丈夫,卻遭妻子背叛。
 
他只是假裝原諒希爾達,好用正義的慈悲懲罰她。
 
然而,佛可的偽善在天堂無法站得住腳。
 
所以,每次佛可對希爾達產生隱藏的恨意時,就會有一位天使在他的心中投下一顆如鈕扣般大小的小石子。每次一粒小石子落下時,他就會感到一陣刺痛,就像當初他目睹希爾達用那名陌生男子的肉體來滿足慾望時一樣。
 
也因此他就更加恨惡希爾達,惡性循環,他越恨就越痛,越痛就越恨。
 
小石子不斷地增加,佛可的心也因為石子的重量而越來越沉重,他的上半身甚至已經向前彎曲,站也站不直,只好硬把脖子抬起來看路。因為受到痛苦的折磨而精疲力竭,他真希望自己能死掉算了。

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