太害羞怎麼辦？：幫助孩子克服社交焦慮（2版）

　　馬戲團小丑表演一些把戲讓我們發笑。他們穿著顏色鮮豔的衣服、大大的鞋子，還有各式假髮和色彩繽紛的帽子。你是否注意到他們似乎很喜歡人們看著他們並且笑他們？

　　許多孩子在覺得別人注意到他的時候會感到害羞，但是有些孩子在眾人注目下會感到超級不自在。你有這種情況嗎？假如你太常感到太害羞或太緊張，或者假如你因為太擔心別人怎麼看你而錯失很酷的活動和樂趣，那這本書就是為你而寫！

　　《太害羞怎麼辦？》這本書透過根據認知行為原則而設計的策略和技術，來引導孩子和父母克服潛藏在社交焦慮之下的情緒。這本具互動性質的自助書籍是教育、觸發及賦權孩子去克服社交焦慮的完整資源──接下來他就可以加入樂趣友誼的馬戲團了！

名人推薦

　　諮商心理師 陳碧玲、林宥伶、張雅惠
　　兒童精神科醫師 林健禾、蔡景淑、王明鈺
　　專業推薦

作者簡介

Claire A. B. Freeland & Jacqueline B. Toner博士

　　美國馬里蘭州巴爾的摩的私人職業臨床心理師，擁有兒童與父母處理經驗超過三十年。

繪者簡介

Janet MaDonnell

　　住在溫第市郊區的一位作家兼插畫家，她所畫的人物出現在許多兒童書籍和雜誌裡面。

譯者簡介

陳信昭

　　現職
　　自然就好心理諮商所創辦人
　　殷建智精神科診所主治醫師
　　台南市立醫院精神科兼任主治醫師
　　台灣兒童青少年精神醫學會監事
　　台南區中等學校心理諮詢轉介中心顧問醫師

　　學歷
　　台北醫學大學醫學系

　　專長
　　兒童青少年精神疾患之診斷及治療
　　心理劇實務、訓練及督導
　　遊戲治療實務與督導
　　沙盤治療實務與督導

陳弘恩

　　學歷
　　日本帝京大學經營學系四年級

　　興趣
　　動漫、下廚、日語

陳玠綸

　　學歷
　　英國創意藝術大學插畫研究所碩士
　　英國南安普頓大學純藝術研究所碩士

　　興趣
　　咖啡、下廚、寫藝術評論、旅遊寫生
 

第一章 扮小丑
 
去馬戲團的時候總是會看到小丑，他們表演一些把戲讓我們發笑。他們穿著顏色鮮豔的衣服、大大的鞋子，還有各式假髮和色彩繽紛的帽子。
 
有一件事很確定：小丑用他們鮮明的妝扮和滑稽的動作把人們的注意力放在他們身上。你是否注意到他們似乎很喜歡人們看著他們並且笑他們？
 
有時候你可能希望別人把焦點放在你身上，但有時候可能不想要。在那些時候，別人把注意力放在你身上可能會讓你不自在。許多孩子在覺得別人注意到他的時候會感到害羞，但這種感覺其實很正常。感覺是你身為自己很重要的部分，即使是不自在的感覺。
 
但是有些孩子在眾人注目下會感到超級不自在，他們的心理和身體太常感到害羞或緊張了。問題在於在別人面前太害羞有時候真的會妨礙到你的生活了。
 
除了感到不自在，若是你強烈感到尷尬或是擔心別人會嘲笑你或批評你，你可能就會不參加一些很酷的活動，因而錯失了許多樂趣。最後你可能會覺得被排擠或感到孤單。
 
這些感覺可能會讓你無法獲得你想要或需要的東西。
 
你還記得處在眾人注目之下而感到太害羞的時候嗎？下列這些情況曾經發生在你身上嗎？
 
˙你知道老師所問問題的答案，但你卻沒有舉手。
˙即使你溜冰溜得很棒，但你因害羞而沒有加入溜冰隊。
˙生日聚會聽起來很棒但你卻決定不去參加，因為你擔心會碰到不認識的人。
˙你沒有買到想要的公仔，因為你不敢開口要店員幫你找。
 
或許還有其他時候你也擔心別人在看你，而且造成你的困擾。
  
寫下或畫出你感到很害羞的時候
 
為了避免擔心眾人注目的感覺變得太過強烈，你需要學習一些不同的方法來處理你自己。當然改善不是一蹴可及。透過採取一些小步驟，你就會有一些進展，並且開始克服害羞的感覺。你在跟別人相處的時候就會有更多信心，然後你就會發現眾人注目其實並不是一件壞事。
 
第二章 馴獅
 
有些馬戲團會有獅子表演。牠們坐在高台上，在馴獸師揮舞鞭子時，牠們就從一個高台跳到另一個高台。牠們甚至還會跳火圈。