母親像月亮一樣，所以老娘有陰晴圓缺怎麼了嗎？（附全彩「月來月好書籤」共6款）

　　這是一本神奇的書。High媽說的是她的故事，你卻在其中遇見你自己。
　　你讀著讀著，就會覺得被理解、被接納，也被療癒了。

　　「輯一．像月亮一樣」共三章、18個單元，分別談論自己、孩子，與愛情。High媽用平實卻深刻的文字，記錄著她在「成為母親」過程中經歷的自我價值感、與孩子相處的日常，以及婚姻生活中愛情的樣貌。

　　「輯二．陰晴圓缺」共13個單元，High媽用她的生命故事訴說著，在死亡面前，你對活，會有一種新的認識。

　　全書有31個單元，如同月亮的周期。不論陰晴圓缺，讓我們用文字彼此陪伴。

　　▌獨家收錄：
　　♥ High媽的每日一則「愛自己練習」
　　♥ 6張獻給母親的「月來月好書籤」

　　▌每一種新經驗，都是祝福：
　　有些日子能夠溫柔充沛，卻不代表我們需要永遠如此。
　　有些日子連我們自己都嗅不到自己的柔軟，那也無妨啊，
　　因為溫柔會恢復，重新灌入，在某個安靜而滿足的時刻。

　　第一次當一個新生兒的母親，意識到這個世界有好大的一部分對我來說好陌生，陌生到我不確定我的自我去了哪裡？我是誰？什麼價值對我是重要的？

　　陌生到我不確定愛情去了哪裡？婚姻是我以為的那樣嗎？

　　第一次當一個小班孩子的媽媽、小一新生的媽媽，我又開始經驗到另一種生活節奏，放手與信任一個新的老師；經驗到對孩子的新生活，支持與關切之間，新的分寸。

　　編著花環，插上一朵一朵美麗的小花，我告訴自己，都會很好的。
　　每一種新的經驗都會是祝福。

　　▌[ High媽的每日一則 ] 陪你好好愛自己：
　　01給身體養分
　　02記錄你學會了的愛
　　03學會讓另一半接手
　　04當時的自己
　　05心裡的水晶球
　　06十二個看見自己的對話練習
　　07新需求練習說
　　08會痛要喊聲的名單
　　09自我整理的七個問題
　　10蓋一棟融化的樓
　　11傻呼呼家庭錄影帶比賽
　　12每一天的祝福
　　13感謝狀頒發時間
　　14用愛送孩子入睡
　　15跟自己說說話
　　16媽媽的十大後悔票選
　　17 High媽的恢復戀愛感歌單
　　18靜好時刻大募集

專文推薦

　　陳彥琪  諮商心理師／常常也是陰晴圓缺的月亮媽媽
　　有一段日子裡頭，我很羨慕High媽仍然能在育兒生活中固定的ＰＯ文，總是很認真的分享，並且深度思考，好像我有了孩子之後，力不從心，灰頭土臉又狼狽的狀態，讓我光是維持接案工作、不要夫妻吵架與罵小孩就很不容易了，更遑論經營粉絲團，還要沈澱我的內在甚至提筆書寫文字。

　　因此當收到High媽的試讀邀請時，我的心情又興奮又複雜的想著：「啊，High媽出了第二本書呀！」但隨著螢幕上滾動的文字，自己那些有孩子以前，以及成為母親之後，心裡頭不斷被翻攪的不公平、「我沒有選擇」的委屈與無奈、停滯的焦慮不安，好像都隨著她的剖析自我，神奇的漸漸把我承接起來，並且安放落地——我們都一樣，都是那個赤裸裸的母親的樣子。

　　原來「平衡」不是理所當然，那是好努力，甚至費力才能維持的一種狀態，我無需為了平衡被破壞而感到失職自責，我可以有所選擇，並且理直氣壯地好好安頓撫慰自己。

　　看著嗨嗨幫媽咪撐一把傘的篇章，亦勾起不久前我自己才與先生大吵生氣的記憶，當先生氣噗噗的下樓，留我一個人在客廳還冒著火，兒子湊過來撒嬌，老大在旁邊認真的跟我說：「馬麻～，你知道生氣的時候可以怎麼做嗎？」

　　「我其實最清楚怎樣可以冷靜！」我說。
　　你的媽媽還是這方面的專家呢，我心裡頭嘀咕著。

　　「你可以深～呼吸呀！」老大上揚的語氣，讓我有點哭笑不得，但我的心情好像有點變好。

　　「你可以想一下很多很好的事情，像是爸爸送你的禮物呀！還有我送給你的畫啊！」她很認真的說著，因為很用力，語調有點笨拙，速度慢慢的，但是一點一點緩緩流進我心裡，給了我一些力氣。

　　嗨嗨好像一面鏡子，映照出我的孩子也有這樣的時刻，努力用他們在父母身上學習到愛人的方式，給我好多愛；原來我除了生氣、不堪、為自己不平的情緒以外，還是有感受被愛的能力，同時也被孩子（不知道是不是誤打誤撞）的童言童語提醒著，他們的爸爸也很愛我。

　　High媽堅定又深刻的文字，除了提醒母親「我可以好好先照顧自己」外，也傳遞一個好重要的訊息，結婚生子之後，我們還是要記得感受「愛」這件事；我會失落，我可以感到後悔，我可能也會感到被傷害、被撕裂，但我能夠看見自己，與自己對話：我需要愛，我值得被愛。

　　難過的時候，就好好哭吧，當一個會流眼淚的媽媽，也沒有關係。月亮有圓有缺，我覺得有缺角的月亮彎彎的，也很美麗呀！

好評推薦

　　♥ 心理師媽咪的腹內話。林世媛：
　　這本書中，呈現了一個女人在不同階段的改變與掙扎，好幾次讀著讀著，都在心裡忍不住吶喊：「沒錯，真的就是這樣！」那些難以言說的委屈、不滿和不對勁，就這麼細緻地透過High媽的文字被了解了。
　　讀著讀著，你會知道：原來，我這些脆弱糾結的感受，是在這階段普遍的經驗；原來，我在伴侶關係、親子關係、原生家庭中那些時而荒蕪、時而皎潔，時而製造出潮汐漲落的起伏，都代表著我正在體驗「愛」的不同樣貌。
　　光是知道這些就夠有療癒性了，可是，這本書還不只這樣！
　　除了進入故事一起感受，High媽還運用專業，讓我們知道如何照顧自己，使真我可以在塵埃落定後再次澄澈；除了描繪關係中美好的片刻，她也示範如何接納自己會有陰晴圓缺，進而願意負起責任，檢視自己的需要，回到關係中溝通、修復。
　　要說這本書如何不同於其他的女性書寫或親子關係作品，我會說，這是一個伴侶治療師，示範著自己怎樣經驗、梳理個人生命中的種種挑戰，然後帶著不卑不亢的態度重回關係中給予建造。
　　既保有自己，也用心守護彼此。
　　這是愛的奧秘，也是我們這一代的女人，具難度卻也最無可迴避的主題！
　　誠心推薦這本細膩的好書！

　　♥ 劉芷妤心理師：
　　High媽的書真的有一讀就停不下去的魔力，真的好可怕。
　　讓我覺得很有感觸的是，High媽在關係中描繪情感，帶有溫暖細緻的涵容，像大海一樣，彷佛所有好的感覺與壞的感覺皆能在不同的關係之海與角色中自在流動。

　　♥ 微笑ㄤ妮：
　　在書裡，我找到了許多自己，那個小心翼翼的自己，那個心有未甘的自己，那個累到崩潰的自己，那個想保有女孩擁有的一切，用力抵抗又無法戰勝的自己，那個柔軟的自己，還有那個，全心全意在愛裡的自己。
 

作者簡介

High媽。心理師

　　一個從空姐變成心理師的六年級女生，兩個小男孩的媽媽。從政大日文到長榮航空，從長榮航空到彰師大輔導與諮商研究所，諮商心理師執業十四年，專長婚姻/伴侶治療、LGBTQ議題、情緒教育。

　　加拿大國際情緒取向伴侶治療中心（ICEEFT）認證治療師
　　「High媽。心理師」部落格作家
　　著有《不溫婉又怎樣？崩潰媽媽一樣愛出暖兒子：0-8歲男孩的情緒引導練習》（字覺文化）
 

13頓了一下

日常，有時會把我們用來看孩子的那副眼鏡，蒙上灰塵。於是反而是在這些讓你頓一下的時刻，哪怕是不開心地頓了一下，你才看見孩子，真正地看見。那也很好，很有意義，不是這樣嗎？

我們通常只在孩子兩、三歲以前，會很清楚地意識到，他「每天」都在長大。

長高了、變重了、又更會說話了、能夠聽懂更多事情了，但是，好像過了那一段技能快速解鎖的日子以後，我們會慢慢不再那麼明顯地感受到孩子的長大。尋常的日子，你看懷裡那個屁孩，好像每天都差不多那樣，於是日子大多數的時間，被各種生活節奏追著跑的我們，講最多的話就是：

～你快一點可不可以？
～飯吃完了嗎？
～要去洗澡了！
～幾點了還不去刷牙！
～書包收了嗎？
～你脫下來的衣服為什麼沒有翻好丟進髒衣籃？
～請你玩具趕快收好好嗎？
～好～好～講～話！
～明明你就知道什麼時間該做什麼事，為什麼又要這樣？
～吃飯不要一直走來走去好嗎？到底要講幾遍？

這些只從父母視角出發的催促和失望，通常都是關於孩子的表現，不如預期地整齊、清潔、簡單、樸素、迅速、確實。但其實，在我們沒有注意到的時候，孩子仍然在快速地長大，於是，每次我們知覺他們內在又長大的那種時刻，都是我們目睹到他有一種斷裂式的變化，或是有出乎你意料的反應的時候。就是那種，上一秒你對他的認識還是一如往常，下一秒他講出來的話，就突然讓你感覺，這誰？這我小孩嗎？怎麼會說出這種我沒聽過的話？

那些時刻不見得都是美好而陽光灑灑的。

很多時候，是吵架頂嘴，讓你語塞的時候。

比方說小人四歲多的時候，有一次，我工作完一整天，去娘家接小孩，又目睹嬤孫兩個人相互大呼小叫。離開阿嬤家上車的時候，我問嗨嗨：「你在學校會這樣跟老師大呼小叫的嗎？」

嗨：「不會啊！」

我：「是不會還是不敢？」

嗨想了一下，說：「不會。」

我：「那為什麼你對我們就會？」

嗨：「因為老師不會要我一定要怎麼樣啊！」

我：「那怎麼辦？我也不想要你對我講話那麼大聲啊，可是有一些事情我需要提醒你啊，那我要怎麼做？你才不會對我那麼大聲？」