為自己開方︰名老中醫的特效養生妙招

序言 身神通補，健康如有神助
第一章 身神同補，萬病難敵
治病的最終目的是讓心定
沒有心病，心肝脾肺腎才補得進去
有多少病，就有多少種壞情緒
一個人生病，身體和精神上的毛病各佔一半兒
情緒不好，再怎麼鍛煉身體也沒用
不良情緒是毒藥，絕不能讓它伴您過夜
為什麼有的人滿臉皺紋卻給人一種很健康的感覺
第二章 照方抓藥，藥到病除
給爸媽買個足浴桶藥浴
父母有習慣性便秘要這樣去治
人老後牙齒松了怎麼辦
骨質疏松，用土元和骨碎補就能修復如初
獻給雄風不振男性的妙藥
有人服用青娥丸一年，便連添兩子
區區四味中成藥，口腔問題不用愁
女人一生要補血，首選人參養榮丸
有風濕性關節炎，將蟲類藥碾碎裝藥囊服用效果最好
最有效的護肝之道
治頑固痛風，要祛風活血
老是腰疼，該補腎了
用五靈脂和蒲黃治無名背疼，真靈
“藥穴雙調”，老年退化性疼痛沒了
“用進廢退”沒錯，但用過度了也不好—一膝關節痛的家庭治療法
風濕腫痛，佩戴小香囊
反復口腔潰瘍，要喝甘草瀉心湯
半夏厚樸湯就可治愈您的慢性咽喉炎
三法合一，治肩周炎最靈
有中風後遺癥，要吃中藥，用藥水泡腳
如何自制“褥瘡清”
我用年經驗總結出的治中風驗方
偏癱患者的家庭調理方——“阿彌陀佛法”
口渴、多汗、尿頻特別好治
不同類型感冒的家庭對癥施治法
第三章 吃吃喝喝保健康
“三高人群”的吃喝養生方
多吃土豆不中風
很多人活了一輩子，都不知道怎麼吃飯、喝水，
老揪著一件事想不開時怎麼辦
長得瘦咋辦？喝三道經典藥粥
多吃種顏色的食物
我從多位名老中醫處總結出的養生之法
日啖杏、蔻、薏仁，輕松做個長壽人
小麥雖“小”，但能治大病
為一家三代精心配制的營養高梁飯
第四章 人體本草綱目
想年輕，找涌泉
“一夫當關，萬病莫開”——人體要塞內關穴
天樞穴是最好的安眠藥
在手上運八卦、推腹便可消除咳喘的毛病
沒有安全感的人是腎出問題了
保您心脾康的三大穴位
“不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻”——調治過敏性鼻炎的小方法門
頸椎病，問題不光在脖子
百會穴真名“百歲穴”
羶中穴，讓胸中塊壘一吐為快
“氣海一穴暖全身”——先天不足、體質虛弱之人的寶貝
瀉心火的不二選擇——勞宮穴
腿壯能承山
送給辦公室一族的幸福“禮物”——攢竹穴和大橫穴
第五章 “和于術數”，手到病除
一位曾被死神盯上的名老中醫的養生保健法
關愛心髒，從多轉踝關節開始
數數加三核桃兩棗，快速控制血壓高
躺成大字，“意念轉三圈”，永遠不失眠
藥枕定期換，疾病不再犯
綠豆枕比綠豆湯好
從《易筋經》中挑出來的養生法一“雙手托天理三焦”“屈體撿糧”
常喝米醋生姜紅糖飲，五更瀉、四肢冰冷不用愁
治頸椎和肩背痛，用麩子和醋加小小 面杖
治老寒腿的方法真的很簡單——多練下蹲
痰咳不出來又咽不下去，用腹式呼吸和縮唇呼吸法
不花錢的“金嗓子喉寶”
十人九痔，提肛可治
揉耳朵養生，事半功倍
飯後踮腳百步走，從小到老腎都好
拉肚子怎麼辦——脾陽不足之人的調養法
寒冷性蕁麻疹，要以冷治冷
疏肝理氣“長嘯丹”
後記

身神通補，健康如有神助

從我當醫生的那一天開始，每當看到病人痛苦的模樣，我心置靛很難受。我常常琢磨，作為一名大夫，怎樣才能讓病人從我的診室里走出去後，不僅很快病好了，人也整天高高興興的。

遇到病人向我反反復復地詢問病情時，我都會很有耐心地听他們講下去，不厭其煩地講解著。雖然這樣耗去的時閂不少，但我發現這樣一來，很多患者蚋情緒都會好很多。

十幾年前，一位患有類風濕性關節炎的女性來找我看病。在講述病情的時候，她一邊捂著右胸口，一邊對載洗“王大夫，沒辦法，這塊兒堵得慌，我忍不住想哭。”

我一看，那一塊不就是肝所在的位置嗎？“肝在液為淚”，總是想哭，不就是肝出了問題嗎！錄者，“肺在志為悲”，所以我想，給她開的藥方里面一定要加上一些補肺益肝的藥，這樣，治關節炎的同時還可以把她的情緒給調好呢。

一個星期後，那位女士來復診，說︰“王大夫，您上回開的藥真管用，腿不疼了。關鍵是我心里面不知怎麼回事，感覺特別舒服。自從我得類風濕後，腿疼得我見人就想傾訴下番，結果越說越想哭。很多時候還感覺氣短、心里特別堵，但這兩天，這些癥狀全沒了。”

听了她的話，我明白是額外加的那些藥起作用了。從此，無論什麼人來看病，我都會問一問他們最近的情緒怎樣，然後再根據情況同時開一些調情緒的藥。我發現，速樣做的效果非常好，不但患者的病好得快，心請也會愉悅很多。

後來，我無意中听剄一位老中醫在總結自己畢生的看病經驗時，說了這麼一句話——“要看人的病，而不是看病的人”。這句話雖然前後僅調換了兩個字，卻一針見血地點明了治病救人的真諦。

人不等同于機器。機器壞了，把壞的零件換成新的就可以了。人就不能這樣，他的身體里還藏著七情六欲呢，一旦失調，這往往就是導致疾病發生和久治不愈的“罪魁禍首”。所以，醫者在給病人治病的時候，不僅要治愈他生理上的毛病，同時還要讓他收獲快樂、信心和繼續生活的勇氣。這其實正是我在本書中所要闡述的一個概念——“身神同補”。

在研習古代醫典的過程中，我發現，古時候的大夫在治病的過程中也非常重機“身神同補”。前人在總結中草藥的藥性時，他們都會說剄藥物的“補身”和“養神”這雙重特性。比如說大棗，中醫典籍里就說它不僅能健脾和胃，還可安神除煩。

早在2000多年前，《黃帝內經》就提出了人的五髒對應著“喜、怒、憂、悲、恐”這五種情緒的觀點。所以，“身神同補”這個理念並非我的創新，它是一種復古。

現在，我們身邊患抑郁證、焦慮證的人越未越多，人們也越來越發現“身神同補”的重要性了。所以，我在這里提倡“身神同補”一說，可以說是為了造福更多被身心所累的人。

其實，“身神同補”並不是一件很困難或很麻煩的事。在速本書里，我精心挑選了幾十種生活常見病的“身神同補”之法，它們都是我幾十年經驗的總結。我相信，當您看完這本書後，您不僅能找剄冶愈自己和家人疾病的方法，成為自己的家庭醫生，您的心情也會天天陽光。

王新志
2009年9月6日于鄭州