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遠離焦慮

遠離焦慮

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內容簡介

將為你提供最直接、最有效的自助計划,解釋了驚恐症使人衰弱的原因以及獲得康復到底需要做些什麼。

書中引用了威爾遜博士關於驚恐發作的最新研究成果和治療恐慌症患者的廣泛成功經驗。同時,他還在書中教會驚恐症患者如何循序漸進地進行有效果的康復治療。

新版《遠離焦慮》將幫助你了解到:
•驚恐是如何發作的,發作原因是什麼?
•它是如何影響你的生活的?
•如何快速的認識、管理和控制驚恐時刻?

如何控制引發焦慮的慢性肌肉緊張?
如何戰勝恐懼,並且自信地面對問題?
如何選擇最適合你的治療辦法?
如何制訂可行的計划和目標?如何更加地享受生活?

R.李德.威爾遜(R.Reid Wilson),國際知名的心理治療專家,尤其擅長治療焦慮症,包括:驚恐發作、恐懼症、社交恐懼,飛行恐懼等。美國航空公司「飛行恐懼第一國家研究項目」首席心理學家及設計師。美國焦慮症學會主席。北卡羅來那大學醫學院精神病學臨床副教授。所著多本心理治療書籍被翻譯成多種語言,暢銷全球。
 

目錄


致謝
第1部分 明確問題
1 引言:驚恐發作
2 引發驚恐症狀的生理原因
3 由心理疾病引起的驚恐症
4 恐曠症和驚恐症患者的個性特征
5 四個復雜的問題
6 心肺疾病引起的驚恐
第2部分 了解驚恐發作
7 剖析驚恐
8 誰在掌控一切?
9 為什麼身體作出反應
第3部分 應對驚恐發作
10 形成一個新態度
11 經驗:最了不起的老師
12 尋找更多
13 丟掉拐杖站起來
14 對話恐慌
第4部分 當你需要支持
15 思維的「觀察者」
16 找出你的「觀察者」
17 采取一個新姿態:「積極觀察者」
18 主動出擊
19 面對驚恐
20 藥物的使用
 

詳細資料

  • ISBN:9787562476511
  • 規格:264頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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