改善體質吃什麽禁什麽

緒論
你是平和體質嗎 /
其他八種常見體質 /
不同體質從何而來 /
飲食與偏頗體質的關系 /
Part1 陰虛體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
陰虛體質知多少 /
你是陰虛體質嗎 /
陰虛體質是如何形成的 /
為何陰虛體質青睞女性 /
陰虛體質飲食調養方案 /
改善陰虛體質吃什麼 /
雪梨［滋補陰液，改善肺燥］ /
桑葚［滋陰補血，明目養心］ /
鴨肉［大補虛勞，滋陰解熱］ /
海參［媲美人參的滋補佳品］ /
蛤蜊［滋陰，化痰，軟堅］ /
銀耳［滋陰潤燥，止咳排毒］ /
阿膠［滋陰潤肺，養血活血］ /
百合［養陰潤肺，清心安神］ /
改善陰虛體質禁什麼 /
辣椒［加重陰虛症狀］ /
胡椒［多食會耗氣傷陰］ /
大蒜［加劇上火症狀］ /
韭菜［公認的「壯陽草」］ /
羊肉［屬於滋補陽氣食物］ /
楊梅［陰虛火旺、牙病者忌食］ /
荔枝［「一個荔枝三把火」］ /
Part2 陽虛體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
陽虛體質知多少 /
你是陽虛體質嗎 /
陽虛體質是如何形成的 /
陽虛不同，症狀各異 /
陽虛體質飲食調養方案 /
改善陽虛體質吃什麼 /
辣椒［有效改善陽虛症狀］ /
生姜［補陽暖臟，發汗散寒］ /
韭菜［補腎助陽的「起陽草」］ /
桂圓［補陽養腎，補血養心］ /
板栗［補腎強腰，益胃強心］ /
羊肉［助陽補虛的優質食物］ /
蝦［補腎壯陽，益氣養血］ /
肉桂［補火助陽，通經散寒］ /
改善陽虛體質禁什麼 /
綠豆［對陽虛者無益］ /
苦瓜［易加劇陽虛症狀］ /
冬瓜［陽虛肢冷者忌食］ /
西瓜［容易耗損陽氣］ /
鴨肉［寒性食物，加重陽虛］ /
兔肉［多食易損陽氣］ /
螃蟹［還是少吃為妙］ /
Part3 氣虛體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
氣虛體質知多少 /
你是氣虛體質嗎 /
氣虛體質是如何形成的 /
氣虛體質飲食調養方案 /
改善氣虛體質吃什麼 /
糯米［健脾養胃，改善氣虛］ /
紅棗［益氣補血，養心安神］ /
花生［補中益氣，補脾和胃］ /
紅薯［補脾益氣，寬腸通便］ /
芡實［補脾益氣，固腎澀精］ /
黃芪［「補氣之長」的小人參］ /
人參［補中益氣，生津養血］ /
改善氣虛體質禁什麼 /
香菜［多食昏目、耗氣］ /
大蒜［氣血虛弱者忌食］ /
薄荷［辛香伐氣，虛者遠之］ /
蘿卜［行氣破氣，加重氣虛］ /
檳榔［中氣不足者忌食］ /
山楂［氣虛便溏者忌食］ /
荷葉［升散消耗，氣虛不宜］ /
Part4 血瘀體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
血瘀體質知多少 /
你是血瘀體質嗎 /
血瘀體質是如何形成的 /
血瘀體質飲食調養方案 /
改善血瘀體質吃什麼 /
黑豆［補腎活血，健脾利濕］ /
茄子［清熱解毒，散血止血］ /
油菜［活血化瘀，寬腸通便］ /
黑木耳［活血化瘀，益氣潤肺］ /
山楂［活血散瘀，開胃消食］ /
當歸［調血、活血的要藥］ /
改善血瘀體質禁什麼 /
蠶豆［性滯膩，易脹氣］ /
栗子［過食也易滯氣］ /
芋頭［血瘀者忌多食］ /
冰激凌［易導致血瘀加重］ /
蛋黃［易影響氣血運行］ /
魚子［易加重血瘀症狀］ /
油炸食物［影響心腦血管健康］ /
點心糖果［易導致血脂增高］ /
Part5痰濕體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
痰濕體質知多少 /
你是痰濕體質嗎 /
痰濕體質是如何形成的 /
痰濕體質最 愛「富裕戶」 /
痰濕體質飲食調養方案 /
改善痰濕體質吃什麼 /
薏米［健脾祛濕的佳品］ /
白蘿卜［消食行滯，化痰清熱］ /
冬瓜［利水消痰，除煩止渴］ /
海帶［軟堅，利水，祛濕］ /
竹筍［化痰濕，利水道，消油膩］ /
鯉魚［健脾和胃，利水消腫］ /
陳皮［理氣降逆，燥濕化痰］ /
茯苓［除濕利水，醒脾健胃］ /
改善痰濕體質禁什麼 /
糯米［黏膩食物宜少吃］ /
核桃［痰濕、咳嗽者不可多食］ /
西瓜［寒涼食物不食用］ /
枇杷［多食會助濕生痰］ /
石榴［多食會致痰濕加重］ /
豬肉［肥膩會滋生痰濕］ /
Part6濕熱體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
濕熱體質知多少 /
你是濕熱體質嗎 /
濕熱體質易患哪些疾病 /
濕熱體質是如何形成的 /
濕熱體質飲食調養方案 /
改善濕熱體質吃什麼 /
綠豆［清熱，利水，除煩］ /
芹菜［清熱平肝，利水除煩］ /
苦瓜［清熱明目，利尿清心］ /
黃瓜［清熱利水，生津止渴］ /
絲瓜［清暑解毒，潤膚美容］ /
西瓜［清熱生津，利尿除煩］ /
豆腐［益氣清熱，生津潤燥］ /
改善濕熱體質禁什麼 /
大蔥［易導致症狀加重］ /
生姜［內熱重的人忌食］ /
桂圓［多食易導致上火］ /
羊肉［大溫大補加重濕熱症狀］ /
奶油［甘膩食物易生濕］ /
啤酒［體內濕熱不要喝］ /
Part7氣郁體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
氣郁體質知多少 /
你是氣郁體質嗎 /
氣郁體質易患哪些疾病 /
氣郁體質是如何形成的 /
氣郁體質飲食調養方案 /
改善氣郁體質吃什麼 /
香菜［消食下氣，醒脾調中］ /
黃花菜［養血平肝，寬胸除煩］ /
金橘［理氣，解郁，消食］ /
薄荷［疏肝解郁，清熱利咽］ /
小茴香［理氣和胃，散寒止痛］ /
玫瑰花［活血，行氣，解郁］ /
茉莉花［清熱解毒，理氣安神］ /
改善氣郁體質禁什麼 /
辣椒［忌辛辣刺激食物］ /
南瓜［多食易阻滯氣機］ /
土豆［少吃淀粉類食物］ /
烏梅［收斂酸澀加重氣郁］ /
冷飲［會加重氣郁症狀］ /
咖啡［易導致焦慮不安］ /
Part8特稟體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
特稟體質知多少 /
你是特稟體質嗎 /
特稟體質是如何形成的 /
特稟體質飲食調養方案 /
改善特稟體質吃什麼 /
小米［補中益氣，增強免疫力］ /
山藥［益氣固表，滋陰健脾］ /
菜花［抗疾病，防過敏］ /
胡蘿卜［預防多種過敏反應］ /
西藍花［抗過敏，降血脂］ /
金針菇［增強免疫力］ /
蜂蜜［益氣補中，預防過敏］ /
改善特稟體質禁什麼 /
牛奶［含強過敏原］ /
雞蛋［容易過敏者忌食］ /
蕎麥［特稟體質者慎食］ /
花生［重要的食物過敏源］ /
蠶豆［易導致「蠶豆病」］ /
芹菜［屬於過敏性食物］ /
茄子［易引起皮膚過敏］ /
魚蝦［海鮮尤其要慎食］ /