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拖延心理學(行動版)

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內容簡介

幾乎人人都有做事拖拉的經歷,人人都想改掉拖延的陋習。如果你是一個做事拖延的人,那麼這個壞習慣可能導致各種負面的影響,造成諸如學習成績不好、工作表現差、不健康的飲食選擇等健康問題和經濟問題。本書作者從分析產生拖延的八大心理因素入手,通過提供一種直截了當、系統的框架,運用無壓力工作法、抗拖延習慣法、25-5法則、設置季度SMART目標等,幫助讀者建立以行動為導向的習慣來拒絕拖延症,逐步改掉拖延陋習。


本書不只是提供日常行動計劃的制訂,而且是側重鼓勵讀者採取行動的行動指南。



[美]S.J.斯科特, 《華爾街日報》專欄作家,著有30多本心理自助類書籍,其簡潔明快的寫作風格頗受讀者推崇。 斯科特十分重視習慣在日常生活中所起的作用,並且相信只要設定力所能及的目標並制訂日常計劃,就能夠慢慢地朝著目標邁進。 不寫作時,斯科特喜歡閱讀、鍛煉和探索未知的世界。

 

詳細資料

  • ISBN:9787300268729
  • 規格:平裝 / 146頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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