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魅力學:無往不利的自我經營術 (電子書)
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魅力學:無往不利的自我經營術 (電子書)

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內容簡介

史上頭一遭,公開講授練出魅力的祕訣!
企業人士、暢銷作家、財經媒體一致盛讚!
無論你是想讓別人喜歡你、信任你、樂意與你共事,
或是希望自己的意見獲得採用、提高做事效率,魅力都能讓你如願以償。
魅力,將是影響你一生的關鍵能力。

  「魅力」就好似賈伯斯的現實扭曲力場:
  讓你吸引、留住人才,讓人們想加入你的團隊;
  讓你的業績比同儕高出五倍,讓銀行爭相捧錢投資你的構想;
  讓媽媽能影響自己的孩子、孩子的老師與左鄰右舍;
  讓醫生的門診絡繹不絕,病患乖乖配合治療;
  讓學生在推甄裡脫穎而出,在社團擔任領袖;
  ──因為它讓人心甘情願去做你希望他們做的事情。

  但是,「魅力不是天生的嗎?」,作者卡本尼對這種質疑早已見怪不怪,並能肯定的回答你:就像任何職場、生活技能一樣,「魅力」也可靠許多技巧練出來!

  卡本尼拆解出魅力人士內心世界與舉手投足的運作技巧,讓魅力不再神秘難辨,成為我們事業與生活的實用技能。最棒的是,你不需為了魅力而強迫改變自己,只需選擇最符合自己個性的技巧,就足以讓眾人驚豔。

  這套魅力課程前往柏克萊大學開設時,人氣火爆,必須一一核對進場學生,以防有人偷溜旁聽;Google、Deloitte等財星五百大企業也爭相邀請她幫助主管脫胎換骨。

  卡本尼的魅力學,成效超乎想像。想擁有梅莉史翠普的吸引力、賈伯斯的說服力、或是達賴喇嘛的親和力?學魅力,讓你在社交或事業場合都能炙手可熱!

  關於魅力的七個秘密
  你不需長相好看、或是強迫自己改變個性,你只需學習新技巧就能散發魅力。
  魅力,是透過刻意練習來養成的。
  讓別人喜歡你,不在於花多少時間跟對方互動,在於讓別人感受到你跟他們同在。
  別努力打動他人,讓他們來打動你,這樣對方一定會愛死你。
  找個理由向討厭你的對象道謝,這會讓他們合理化自己的舉動,不再找你麻煩。
  若想發揮影響力,學大猩猩一樣霸占空間吧!
  腳趾頭是你保持專注力的關鍵。

作者簡介

奧麗薇亞.福克斯.卡本尼(Olivia Fox Cabane)

  魅力與領導學專家卡本尼,在哈佛、耶魯、史丹佛、麻省理工學院、以及聯合國均有開班授課,並經常受邀為財星五百大企業培訓員工與高階主管。協助學員變得更有說服力、影響力,更能激勵人心。

  卡本尼擁有豐富的行為學素養,加上在哈佛與麻省理工學院累積的教學經驗,讓她得以為企業客戶規劃出一套極為實用的魅力學工具和技巧。

  她的文章散見於《富比士》、《高速企業》、《紐約時報》、《美國商業週刊》以及《華爾街日報》等報章雜誌。

  歡迎上www.AskOlivia.com,挖掘更多魅力的祕密。

  「卡本尼成功的結合科學研究與個人的精闢分析,以令人信服的說法、有系統的呈現魅力的面貌。」

  ──Stephen M. Kosslyn,史丹福大學行為科學高等研究中心主任

譯者簡介

胡琦君

  大學畢業後,先後當過空姐、祕書、國小英文老師。閒暇之餘,兼做口筆譯、以及自行車賽事主持人。取得師大翻譯所碩士前,曾赴美國阿拉斯加農場工作,並在中國時報擔任實習編譯。譯有《Google時代一定要會的整理術!》、《樂活工作的一年》、《讓創意自由》(合譯)、《千紙鶴的眼淚》及《20世代,你的人生是不是卡住了》(皆為天下文化出版)。

  部落格:tw.myblog.yahoo.com/caseyhu-yahooblog

 

目錄

推薦序 忠於自我的魅力風格  童至祥
序言 魅力是可以練出來的

Part1 魅力,從心出發
1 揭開魅力的神秘面紗
2 臨在感、影響力與親和力
3 為什麼我們無法表現魅力三特質?
4 三招掃除心理障礙
4 進入正確心態

Part2 魅力的風格與技巧
6 最有效的四種魅力風格
7 第一眼就留下好印象
8 開口就吸引人的學問──別忘了好好傾聽
9 讀你讀我──舉手投足的言語藝術

Part3  各種情境下如何行使魅力
10 情況不利,如何發揮魅力?
11 打造完美演說
12 危機,大展魅力的時刻
13 與魅力共處:從容應對副作用

結語 享受你的魅力人生!

 

推薦序

童至祥 特力集團執行長

  在閱讀了《魅力學》這本書後,發現它非常實用。談到魅力,人們很容易聯想到擁有吸睛外表的明星,或是能言善道、口才極佳的公眾人物;也有許多人認為魅力是與生俱來的,有魅力的人都是外向的。然而,本書強調魅力是一種技巧,可以經由後天練習來訓練,不見得要有引人注目的外表或出眾的口才,甚至要忠於自我,不需改變自己原來的性格。

  我認為,魅力是要由心出發,出自真誠,是一種結合正確的心態、適當的肢體、語言和行為所展現的一致性感受。比如你很欣賞某一位名人或是身邊好友,你可以先觀察他∕她所具備的特質,而這些特質如你也很想擁有,可以先試著打從內心培養能產生這些特質的思維,再經由不斷地練習,將思維內化成自己的一部份,讓表現出的肢體語言與行為,也能具備這樣的特質。

  現代人每天被各種行動裝置的資訊給包圍,為了應付忙碌的生活及工作,往往一心多用,無法專注於當下。不論是在公司開會、與好友聚餐、或和家人相處時,常常同時處理好幾件事。最常看到的是一家人或一群朋友在餐廳聚餐,每個人各自低頭滑動手機、傳送訊息,反而失掉了聚會真正的目的。這些行為都會讓對方對你產生心不在焉的感覺,也可能帶來不夠可靠、誠懇的印象。甚至會嚴重地讓你在工作上失去別人的信任,或是破壞親友間的關係。因此,我非常認同作者的觀點,魅力的關鍵不在於你花多少時間跟對方互動,而在於你能不能適時活在當下,讓別人感受到你對他們的全然關注,展現出你對他們的重視。

  魅力之所以重要,是因為我們在日常生活中要隨時扮演說服者的角色。有魅力的人能發揮他∕她的影響力及熱情,透過一舉一動正面去感染身邊的人。這種擴散效應便會對工作團隊、甚至整個公司創造正向循環的氛圍,讓組織在潛移默化中逐步改變。

  這本書從拆解魅力舉止的三大核心元素-臨在感、影響力與親和力著手,談到各種可以產生魅力行為的內心狀態,也提到如何移除干擾我們展現魅力的內在障礙,再介紹到四種不同的魅力風格:專注、遠見、仁慈與權威,並加上情境應用,把如何培養魅力的技巧一一呈現給讀者,讓我們了解原來魅力並非成功人士的專屬,每個人都能找出適合自己的魅力風格。我相信只要能打從心底散發出真誠及善意,按照書中的技巧不斷地練習,我們都能成為一個有自己獨特魅力的個體。

前言

  一八八六年的倫敦盛夏,格萊斯頓(William Gladstone)正與對手迪斯雷利(Benjamin Disraeli)角逐大英帝國首相一職。當時的英國正值鼎盛的維多利亞時期,因此誰能贏得這場選戰,就等於統御了大半個世界。選前一個星期,兩位候選人不約而同分別約了某位年輕女士外出吃晚餐。媒體隨後訪問了這位女士對這兩位男士的印象,她表示:「和格萊斯頓共進晚餐之後,我覺得他是全英國最聰明的人。但與迪斯雷利共進晚餐之後,我覺得自己才是全英國最聰明的人。」

  猜猜看誰贏了選戰?勝選的是,讓對方感覺自己聰明、迷人且魅力十足的迪斯雷利。

  魅力人士總會刻意或不經意的展現一些行為,讓別人確實感受到了他們的魅力。而這些行為其實每個人都做得到,只要透過適當的學習,就能不斷精進。已有實驗證明,研究人員確實有辦法提升或降低人們的魅力指數,就好似在轉動調控鈕一樣。

  長久以來,我們對魅力的種種迷思都該被推翻了:魅力人士不一定得天生外向,外表也不見得要多吸引人,更沒有必要改變自己原來的性格。不論你是怎樣的人,魅力是大還是微小,從現在起,都有辦法大幅提升,並在工作與日常生活中收到成效。

  三個常見迷思

  最普遍的魅力迷思就是:生性活潑或擅於交際的人才可能散發魅力。

  但根據一項非常有趣的研究結果指出,有的人個性內向卻魅力四射。過去我們都太重視外向的技巧與能力了,內向的人反而覺得自己有缺陷、缺乏自信。可是,個性內向並非缺陷,也不是無可救藥;事實上,我們稍後會發現,在特定的魅力類型,內向反倒占了很大的優勢。

  另一項常見的魅力迷思是:你必須長相好看才會有魅力。

  然而,史上有不計其數的魅力人士,壓根連美貌的最低標準都沾不上邊。一般人不會認為邱吉爾長得帥,他當然也不是以性感出名,但他卻是歷史上最具影響力、權勢最大的領導人之一。

  不可諱言的,長得好看的確比較吃香,但沒有姣好臉蛋或身材的魅力人士大有人在。更何況,魅力本身就足以讓你變得更有吸引力。在某些實驗裡,受試者在依指示做出某些特定魅力行為後,他們的吸引力大幅提升。

  第三個常見的魅力迷思是:你必須改變個性。換言之,你若想變得更有魅力,不需要強迫自己改變個性,也不必勉強自己去做違背內在本質的事。

  三個談話技巧,迅速提升魅力

  事實上,你只需要學習一些新技巧。
  透過魅力訓練,你將學到如何展現具有魅力的儀態、如何溫柔的與人目光交會,以及如何調整聲音讓人專注聽你說話。下面三個談話技巧,能迅速提升你的魅力指數:

  .句子結束時,降低你說話的聲調。
  .別急著點頭,次數也別太頻繁。
  .開口前,先停頓整整兩秒鐘。

  你會發現,這些都只是小小的調整,並不是要徹底改變核心價值。你可以隨己所願保留本性,不需更改。

  剛開始運用這些技巧和行為,會不會讓人不自在呢?或許會。然而,就像小時候學刷牙一樣,起初覺得不習慣,但現在它早已成為你每天不經大腦就可以做的一件事。就像大多數的新技巧一樣,展現魅力的行為起初可能讓你覺得彆扭,但透過練習,終究會成為你的第二天性,就和走路、講話、開車一樣自然。本書將一步步指引你學習這些行為,進而內化成為你的一部分。

  無論是下棋、演唱或是擊出快速球,都需要刻意的練習。魅力這項技巧同樣必須透過刻意的練習來養成。更何況,我們隨時隨地都在與人互動,因此施展魅力的工具每天都派得上用場。

  我相信人們的魅力指數能隨著刻意的練習而改變,因為我已經透過這樣的方式,幫助過無數的客戶提升個人魅力。我也訪談了客戶身邊的人,分別在課程前後詢問他們對這些客戶的看法;事實證明課程結束後,他們對這些人的看法也跟著改變。此外,受加州大學柏克萊分校商學院的委託,我也在該校大學部與研究所開設了一系列魅力與領導力的完整課程,傳授這些魅力工具。

  跟著本書的指示練習,你將能提升個人魅力。這些工具一旦成為你的第二天性,便會深植於你的大腦,讓你的舉止自然散發出魅力,這將是你從此以後重要的能力。

  本書能帶給你什麼幫助?

  魅力是門學問,所以我認為:先學習其背後行為與認知科學,再設法整理出最實用的工具與技術。本書會協助你將理論付諸實踐,進而加速你的學習曲線。

  書中會提供一些事半功倍的工具,還有從各領域整合出最佳且最有效的技巧包含行為、認知與神經科學,以及冥想等廣泛領域;至於技巧,則是從頂尖運動員的訓練到好萊塢的方法演技(Method Acting)都將一一介紹。

  我也會列出相關(有趣或吸引人)的學術理論,但更重要的是,我會提供非常實用的工具。我想傳授一些可以讓人隨時派上用場的訣竅,等你擁有足夠的技巧與自信後,就能有登峰造極的表現了。

  然而,光是閱讀不去實踐,效果勢必有限。想要看到成效,就必須用心將書中內容付諸實行。如果某個練習要求你閉上雙眼,想像一幕景象,請你確實閉上眼睛,照著去做。假如要你寫下一段情境,請拿出紙筆開始書寫。

  每當我受聘到公司訓練主管時,他們都必須配合做到這點,因為沒有別人可以代替他們做這些練習。若只是快速翻看這些練習,誠心誠意允諾自己「以後」再做是行不通的;此外,你也不能只挑看似容易或有趣的練習來做。我之所以會要求你做某件事,一定有我的道理,而且它勢必會實際提升你的魅力指數。

  你在本書學到的技巧,有些能產生立竿見影的效果,像是學習如何在一大群人或幾個人面前,以魅力之姿發表言論;有的技巧則得花上好幾個星期才會見效。有些技巧可能出乎你意料之外,譬如你會發現,腳趾頭竟然是你展現最大魅力潛能的關鍵。

  我請教一位客戶,他可以提供初學者哪些建議?他表示:「妳不妨跟他們這麼說:雖然剛開始讓人想奪門而出,還會被帶離原有的舒適圈,但這一切都是值得的。」許下承諾,好好做你的功課吧!

 

詳細資料

  • ISBN:9789863202011
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:0.8MB
 

書籍延伸內容

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會員評鑑

4.5
5人評分
|
5則書評
|
立即評分
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5.0
|
2022/05/17

如果有十顆星可以選,我也會給十顆星的一本書!

看過這麼多關於說話的書籍,這本真是讓人印象深刻!

不是空泛的雞湯,提供好理解的原理、道理,再加上滿滿可以實作的方法,讀完一次就足以讓我改變我的言行姿態,外出時也更自信了!而且還會讓我想定期回頭翻閱。

絕對會把本書推薦給,我希望能夠幫助他成功的人。
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Lv.5
4.5
|
2019/09/05

要怎麼形容這本書呢?如果想達到電影「高年級實習生」的男主角Ben的自然迷人魅力境界,這本書是好幫手。

魅力像是蘋果賈伯斯的現實扭曲力場,並不是漂亮、英俊。外型會有加分,只是長期持久的魅力,除了穿搭與外表,更強大的魅力是來自於內心。更重要的是作者認為魅力不止是天生的,而是可以練出來的。

魅力學有很多有趣的內容,以下是幾個印象深刻的:改寫現實、鑽進不適感受、克服內在不適。

★改寫現實★

認知重估就是改寫預設反應技巧,可以減輕壓力。

作者提出一個例子,如果我們在高速公路上有一輛車忽然極速往右面蛇行亂偏,我們因為這個瘋子緊急煞車,一定會超不爽。

如果事實是因為車上有一個媽媽,正試圖要把車往旁邊開,企圖去解救那個坐在安全座椅上被勒緊脖子的小孩,如果我們知道事實的真相,會不會減緩之前的憤怒情緒?

這樣去改變我們原有的反應,作者稱之為認知重估。

★鑽進不適感受裡一探究竟★

感覺不適感,例如緊張,或是憤怒。有這種感覺時,先不要過於苛責自己,也不需覺得自己的情緒反應是很糟糕的事情,把它視為是一種中性的『感受』,與不適感和平共處,『鑽進不適感受裡一探究竟』,就是提供大腦另外一個東西去關注。給大腦裡的瘋猴子(即念頭)有事情作,這不就是禪修技巧嗎?

魅力在作者的脈絡中,不是虛無飄渺的東西,而是可以學習精進的技術,我很驚訝的發現,這些技術有一半跟禪修、冥想有關。不論是臨在感的練習或是慈悲Metta、自我慈悲的技巧,都是禪修課程中聽過的。魅力除了外在,更多是對自身舒適度的反應,是跟長相無關的。不論花多少時間跟人互動,過程中講的話通常會被忘光光,但是那份感受會一直在。

冥想其實是一種自我接納,留意到自己的心思,不是為此嚴厲批評自己。協助建立習慣,正視自己的感受。而不是因這些感受恐荒、焦慮,讓情緒主導。好好觀察,而不是衝動的直接反應。當有情緒,後退一步,觀察到自己正在經驗某種不愉快,明白自己可以容忍,作出更棒的回應。並等待這種不愉快退去。

你並不是你的感覺。而是你的感覺找上了你。情緒就好像對環境起反應的膝蓋反射動作一樣。可以用不同角度看它,站在遠一點的距離看它。

重複會建立習慣,直到行為自動化為止。一直重複,直到這些變成自動化、預設行為。

★練習克服內在不適★

內在不適是造成我們無法發揮個人魅力的主因,可以透過練習克服。難怪作者說,這不是一本用來讀的書,而是練習的指南。

可以練習的小作業有很多,主要是關於「擴展舒適圈」的練習。

像是:在排隊時和完全不認識的人攀談。與完全不認識的人目光接觸超過平常可以容忍的時間。搭電梯時,跟別人靠得比平常還要近,觀察自己有多強烈的衝動想回到原來的習慣距離,試著不要推縮。坐電梯時最後一個進去,背對門,面對電梯裡所有的人。

這些小作業會讓你不適,那是正常的。把握每一個機會,把它當成練習一項有關魅力的新技能,直到能自然而然,不適感完全消退。自己會變得與陌生人們相處越來越自在。總有一天,它會變成第二天性。
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5.0
|
2017/01/20

這本很實用。架構很清楚,這書我喜歡到還沒看完就急急忙忙跟人推薦。老實說有些舉例有點太高大上,但仍有多數例子是從作者自己客戶取材所以還算有可信度。

作者認為魅力的三大要素是臨在感、影響力與親和力,重要的是,這些要素是像肌肉一樣可以練習出來的。作者從覺察一些對三要素不利的情境跟困難開始,提供實用建議來幫助排除困難,讓讀者可以練習三要素,並找到適合自己個性、場合、環境需求的魅力典型。前半本書非常好,我個人尤其喜歡覺察跟排除障礙的討論,一些練習都很到位。後半本書講魅力典型跟一些實戰技巧只比前面弱了一點點仍是相當實用。我非常欣賞作者最後一章談到『太有魅力』的副作用與可以採行的措施。讓整本書更加有現實感。

一條一條拆開來看作者很多主張都不見得新穎,架構完整論述清楚讓這本書很有收藏的價值。也許稱不上經典,但值得買來看看。
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Lv.2
4.0
|
2015/11/30


這本書很透徹的說明了魅力的使用及需要的練習,

魅力的基礎 - 臨在感、影響力與親和力,

魅力的四種型態 - 專注、遠見、仁慈與權威型,

其中分別對以上這些有非常好的舉例,

那些有名望有權的人, 跟過去的他們相比, 簡直做了內心的整形手術般,

不過最終要達成都需要靠自己去實踐, 這本書給了人很好的方向.
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Lv.2
5.0
|
2013/07/03

前陣子我才拿到由博恩‧崔西所寫的『魅力的力量』電子書,還沒開始閱\讀,又看到這本卡本尼寫的『魅力學』書籍,我像是如獲至寶趕快購買下來。
兩書對照之後,發現兩位作者提出的觀念大致相同,但是本書卻進一步提出更進階、更深層的概念,本書開頭先介紹魅力三大元素:臨在感、影響力與親和力,然後才介紹四種魅力風格:專注、遠見、仁慈與權威,當然中間會穿插練習技巧,最後就是在各種場合如何運用魅力。
我現在把這本書當作案頭書,正努力閱\讀中,之後再回頭閱\讀『魅力的力量』做比較。
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