孕律：晚婚也能好孕、熟齡也能順產、產後也能性福，郭安妮醫師的妊娠書 (電子書)

推薦序
作者序

【Part 1】懷孕之前打造健康受孕環境
1. 好孕，其實有方法
　＊孕前正確調理身體
　＊關注體重標準
　＊運動鍛鍊身體
　＊遠離不良生活作息
2. 小心身邊的生育殺手
　＊愛美也要注意品質
　＊消除來自環境的危險
　＊X光能不能照
　‧好孕小知識：避孕藥停多久才能懷孕？
3. 調適孕前好心情
　＊年齡不是懷孕的阻礙
　＊充滿正面積極的心態備孕
4. 打破不孕迷思
　＊何謂不孕症？
　＊不孕症的生理因素
　＊不孕症的心理因素
　＊不孕也能求子成功
　‧好孕小知識：子宮肌瘤對懷孕的影響
5. 安妮醫師的美麗好孕叮嚀
　＊孕前檢查是優生的第一步
　＊孕前千萬別忘看牙醫
　＊高齡不是問題，健康才是重點
　‧好孕小知識：孕前應該接受哪些檢查呢？
 
【Part 2】全方位孕期保養
1. 懷孕的不適症狀
　＊懷孕初期（1～3個月）
　＊懷孕中期（4～6個月）
　＊懷孕後期（7～9個月）
　‧好孕小知識：認識乙型鏈球菌
2. 注意懷孕併發症
　＊高齡生產不等於高危險
　＊給予高齡產婦的各項生活建議
　‧好孕小知識：常見的懷孕併發症
3. 保養身體注意守則
　＊如何避免妊娠紋
　＊如何護理孕期乳房
　＊孕期怎樣洗澡更健康？
4. 養胎不養肉的飲食要訣
　＊孕期的標準體重
　＊孕期正確飲食要點
　＊補充維他命的重點
5. 孕媽咪「藥」小心
　＊懷孕「藥」怎麼吃？
　＊中藥也是藥
　＊醫師把關「藥」安心
　‧好孕小知識：處方藥物的安全等級
6. 安妮醫師的美麗好孕叮嚀
　＊產檢不是次數越多越好
　＊高齡產婦建議產檢項目
　＊懷孕也能養寵物
　‧好孕小知識：接種疫苗該注意什麼呢？
 
【Part 3】懷孕生產時的注意事項
1. 產兆出現了嗎？
　＊分娩前4大徵兆
　‧好孕小知識：宮口開幾指才能去待產？
2. 預產期過了還不生？我想卸貨了！
　＊過期妊娠的影響
　＊過了預產期，該去催生嗎？
　＊多爬樓梯有助生產嗎？
　‧好孕小知識：引產跟催生有什麼不一樣？
3. 選擇適合自己的生產方式
　＊生產方式比一比
　＊哪些人適合剖腹產
　＊胎位可以喬正嗎？
　＊前置胎盤
　＊胎盤早期剝離
　‧好孕小知識：一次剖腹產，終生剖腹產？
4. 安妮醫師的美麗好孕叮嚀
　＊事先準備生產包
　＊分娩時的注意事項
　＊生產前的準備工作
　‧好孕小知識：該不該選擇無痛分娩
 
【Part 4】產後美麗修護
1. 產後不留後遺症
　＊當個不滴漏的乾爽媽咪
　＊陰部修護
　‧好孕小知識：產後掉髮怎麼辦？
2. 產後不憂鬱
　＊憂鬱的原因
　＊檢視產後憂鬱指數
　＊情緒變化不可忽視
　‧好孕小知識：產後憂鬱的分類
3. 產後美體法則
　＊產後肥胖的定義
　＊瘦身的黃金期
　＊產後運動九大招
4. 哺乳的健康照護
　＊正確的餵養觀念
　＊寶寶的營養來自媽媽
　＊孕哺期每日飲食建議
　＊追奶有妙招：青木瓜排骨湯／黑芝麻粥／酒釀蛋花／花生香菇豬蹄湯
　＊不可過度減重
　＊母乳哺餵方式
　‧好孕小知識：勤擠奶，有助提升奶量？
5. 安妮醫師的美麗媽媽叮嚀
　＊產後照護重點

推薦序

袁九重教授（北醫大署立雙和醫院婦幼中心及婦產部主任）

　　台灣婦女與幼兒佔全人口的五成以上，提升婦幼族群醫療照護實在是刻不容緩的事情，雖然少子化的趨勢很難有所轉變，不過卻有越來越多高齡產婦加入生育一族，因此，我認為婦幼科必須走向「精緻醫療」的服務。為了幫助婦女與幼兒打造一個溫馨、貼心的就醫環境，其中，醫師的特質就顯得格外重要。

　　我在台北榮民總醫院服務多年，一路看著郭安妮醫師從榮總的住院醫師升到總醫師，在這段期間，我發現她常常跟著主治醫師開到最後一台刀，總是非常的盡心負責，並非時間到了就下班。在主治醫師指導各項處置及手術技術時，郭醫師也很認真的學習，因此遇到患者有疑問，她都能一一詳細說明。

　　郭醫師不僅認真負責，醫病關係也非常緊密，不論是門診、開刀，或是住院、出院，她都很關心患者的狀況。這對於懷孕期間絲毫不能馬虎的婦產科來說，她細心盡責的態度正是「精緻醫療」所需要的特質。

　　這次，郭安妮醫師寫作本書，以第一線醫療人員的專業經驗，將這一些寶貴的訊息分享給準媽咪們，希望在這少子化的環境中，會有更多人願意加入生子行列，親身感受新生命所帶來的感動與喜悅！

作者序

　　「為什麼妳會選擇當婦產科醫師呢？」有很多人會問我這個問題。

　　孕育生命的過程非常奇妙，是自然界的偉大傑作，而能夠在這個充滿奇蹟的過程，協助孕婦順利生產，我認為是件很有成就感的事。

　　至於選擇婦產科的理由，其實與我的父親有關。家父是位小兒科醫師，從小，我就在家父自己執業的診所，看到很多的小孩。在診間或病房裡傳來的童言童語，讓我感到很有趣，自己也變得越來越喜歡小孩。

　　當我念完醫學院後，選擇了與父親不同的科系，主要是希望能有別於父親的成就，因此決定當小兒科的上游，也就是「婦產科」。因為在婦產科需要進行像剖腹產與婦科問題等手術，必須要會開刀，但小兒科醫師並不需要開刀，所以，以前總感覺婦產科比小兒科厲害。

　　等到我自己開始看診之後，深感婦產科醫師要肩負的責任真的很重大。為了聽見嬰兒有如天籟般的第一聲哭啼，婦產科醫師必須對肩難產、羊水栓塞、產後出血……等等狀況謹慎小心，而且還常常得在午夜時趕著出診、黎明時緊急開刀。但是，即便歷經這些辛苦的過程，在看到媽媽順利誕生寶寶後的喜悅，一切就值得了。

　　現代女性的婚齡越來越晚，因此高齡產婦也漸漸增多，而我自己也是比較晚婚，自然地就成了高齡產婦一族。一般人總認為高齡產婦風險較大，由於自己是婦產科醫師，學習了很多相關的專業知識，因此知道該怎麼去調控孕程生活，當個健康快樂的孕媽咪。所以，一直到生產前夕，我都正常的看診與開刀，並沒有請假。

　　此外，在懷孕初期，我並沒有出現惱人的孕吐，到了懷孕中、後期也沒有出現腰痠背痛的困擾。整個孕期除了攝取均衡飲食、補充孕婦專用的維生素之外，還維持正常的工作與活動，將體重的增加控制在大約14公斤，可說是相當平順。當時一直以為可以自然產，後來發現破水到醫院待產時，因為寶寶遲遲不出來而進行催生，但是子宮頸依舊停留在7公分，最後只好進行剖腹產。

　　身為婦產科醫師，雖然專業知識可以讓孕程順利，但是生產時還是不免吃了「全餐」，幸好寶寶健康出生，體重也超過3,600公克。我非常感謝老公與家人在懷孕期間的支持及許多同仁的幫忙，以及坐月子時，公婆與母親的照顧，最後也要感謝父親帶給我的啟蒙，讓我成為一名婦產科醫師。

　　雖然高齡產婦本身風險偏高，其實只要與醫師良好配合、定期產檢，並且保持睡眠正常、營養均衡，一定可以生出優生寶寶。

　　希望藉由本書將自己的專業知識與經驗分享給各位美麗的孕媽咪，讓更多想要懷孕，或已經懷孕的女性們，能夠度過一個健康、愉快的備孕待產過程，開心迎接人生的下一個里程碑。