與神同行的8個微習慣：從混亂焦慮到身心安頓，徹底美好生活的祕密 (電子書)

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前言 在限制中找到自由

第一部 如何操練通用準則
第1章 「準則」是什麼？
第2章 通用準則的八種習慣

第二部 每日習慣與每週習慣
第3章 每日習慣1：早上、中午、睡前屈膝禱告
第4章 每日習慣2：與其他人共進一餐
第5章 每日習慣3：關閉手機一小時
第6章 每日習慣4：滑手機前先讀經
第7章 每週習慣1：與朋友對話一小時
第8章 每週習慣2：規畫媒體信息的瀏覽時數和內容
第9章 每週習慣3：禁食（或禁某樣事物）24小時
第10章 每週習慣4：安息日好好休息
第11章 失敗與美麗

第三部 操練計畫與實用技巧
．重點快速整理
．如何從操練一個習慣開始
．一星期的操練計畫
．一個月的操練計畫
．教會小組專用的操練方法
．操練時使用的禱告詞
．操練習慣的實用技巧
．給不同情況的人使用的通用準則

真正的自由往往來自「自律」。這八個自律的習慣若能執行，不但不會讓您的人生感覺被約束，反而會感受到更多的輕省與自在。
──施以諾，作家、輔大醫學院職能治療學系系主任

照著本書遵行，相信一定會改變你整個一生，並且完成上帝對你的命定與呼召。我竭誠希望我們教會的弟兄姊妹都能夠擁有這本書！
──楊寧亞，台北真理堂主任牧師

看似是習慣，我更想形容它是「屬靈紀律」，它卻又是這麼的實際、可行，讓你感受不到一絲一毫的壓力，在這麼實際的做法裡面，竟然帶出了很深的與神經歷。
──晏信中，Asia for JESUS副執行長

這本書跟其它教導我們如何建立好習慣的書籍不一樣，因為書中提到的八個習慣都是以神為中心，是以與神和與人建立關係為出發點。如果你是常在忙碌中打轉的人，這本書會成為你很大的幫助。
──雷小盈，《The One》作者

這是一本重要的指南，帶領我們的生活更深地紮根於神的國度裡。
──阿倫・費林（Alan Fadling），靈性雜誌《慢活人生》創辦人

本書敦促我們以一種新的角度來思考我們的習慣，並接受一種新的生活方式。
──崔文‧魏克斯（Trevin Wax），生命之道基督教資源中心總監

賈斯汀為地球上每一個忙碌、沉迷於手機的人提供了一條生命線。
──重松謙（Ken Shigematsu），加拿大溫哥華第十街教會主任牧師

本書能幫助你在充斥著分心和吸引事物的生活、日常壓力和柴米油鹽中，培養屬靈的紀律。
──朗．尼可（Ron Nikkei），國際更生團契榮譽主席