羽毛球訓練大全：18天打出不一樣的羽毛球：手把手教你從新手到高手 (電子書)

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作者序
第一章羽毛球基本知識
一、羽毛球的起源
二、您必備的武器——羽毛球器材
（一）羽毛球
（二）您的武器——羽毛球拍
（三）服裝
三、羽毛球場地及相關規則
（一） 羽毛球場地
（二）羽毛球初學者應該瞭解的基本規則
第二章羽毛球基本技術
一、握拍
（一）正手握拍
（二）反手握拍
二、發球
（一）正手發球
（二）反手發球
三、步伐移動
（一）站位姿勢
（二）基本步伐
（三）移動中注意事項
四、後場擊球技術
（一）高遠球
（二）平高球
（三）殺球
（四）吊球
（五）後場被動抽球技術
五、中場擊球技術
（一）平抽球
（二）快擋球
（三）接殺球技術
六、網前擊球
（一）挑球
（二）搓球
（三）推球
（四）勾球
（五）撲球
第三章菜鳥訓練教程
菜鳥教程——第一天
菜鳥教程——第二天
菜鳥教程——第三天
菜鳥教程——第四天
菜鳥教程——第五天
菜鳥教程——第六天
菜鳥教程——第七天
菜鳥教程——第八天
菜鳥教程——第九天
菜鳥教程——第十天
菜鳥教程——第十一天
菜鳥教程——第十二天
菜鳥教程——第十三天
菜鳥教程——第十四天
菜鳥教程——第十五天
菜鳥教程——第十六天
菜鳥教程——第十七天
菜鳥教程——第十八天
第四章基本戰術
一、單打基本戰術
（一）基本原則
（二）單打戰術分類
二、雙打戰術
（一）雙打基本原則
（二）雙打戰術分類
第五章功能天地
一、羽毛球常見傷病與防治
（一）手腕關節損傷
（二）膝關節損傷
（三）膝關節康復訓練
（四）網球肘
（五）腰部扭傷
（六）跟腱斷裂
二、羽毛球經典賽事
（一）湯姆斯杯
（二）尤伯杯
（三）世界羽毛球錦標賽
（四）蘇迪曼杯
（五）國際奧林匹克運動會羽毛球比賽
三、新世紀球星簡介
（一）林丹
（二）李宗偉
（三）陶菲克
（四）諶龍
附錄：羽毛球比賽常見規則
（一）確定首發球與場區
（二）比賽的計分方法
（三）比賽中的站位
（四）場區交換規定
（五）羽毛球比賽中的違例
（五）國際奧林匹克運動會羽毛球比賽
[參考文獻]

很高興為大家介紹這本《羽毛球訓練大全：18天打出不一樣的羽毛球：手把手教你從新手到高手》。此書由作者精心編寫而成，是一本全面系統、易於學習的羽毛球訓練指南。
在書中，您將會瞭解到羽毛球的起源和歷史，以及各種器材和裝備的選擇與維護。本書詳細介紹了羽毛球場地和比賽規則，讓您瞭解並掌握比賽的基本流程。
除此之外，本書還詳細介紹了羽毛球的基本技術和戰術，包括握拍姿勢、步伐移動、後場擊球技術等方面，讓您掌握逐步提升技術的方法。
重要的是，本書提供了一套完整的菜鳥訓練教程，可以幫助初學者逐步掌握羽毛球的基本技術，從而打出更優秀的球技。
對於喜愛競技體育的讀者，本書也提供了關於羽毛球常見傷病防治、經典賽事介紹和新世紀球星簡介等內容，讓您更全面地瞭解羽毛球項目的現狀和趨勢。
衷心希望通過本書的介紹和訓練，能夠幫助讀者實現從新手到高手的華麗轉變。相信只要你認真學習、勤奮練習，必定會在羽毛球領域邁出更加堅實的步伐。