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什麼都找得到的夜晚,只是找不到我的心 (電子書)
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什麼都找得到的夜晚,只是找不到我的心 (電子書)

なんでも見付かる夜に 心だけが見つからない

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內容簡介

心的處方箋◆心的輔助線◆寫給身在困頓之中的人
 
獲紀伊國書屋人文大獎的臨床心理師 
★為你獻上新感覺的閱讀治療法★
給你7條人生迷惘時的輔助線
 
  我們生活在一個非常容易陷入孤獨的社會中。
  但,生存之道不止一種,
  心靈不止一個,
  人生不止一種,
  連結不止一種,
  幸福不止一種。
 
  你聽見自己內心的摩擦聲嗎?
  如果將人生切成兩半區分「去做事」與「去愛」。你懂得完成任務,去做事?還是懂得去愛?你會表達「親密感」?回到最原始的自己,你看到是正面還負面的自己?
 
  我們生存在一個容易陷入孤獨的社會,也就是「只剩我一個人」「只有我一個人」的狀態。很多時候,我們孤單被放逐,在黑暗,沒有路標的汪洋大海中載浮載沉,為了緊抓生命標的,找不到自己的心……
 
  「達哉」與「美希」的案例,是我們內在的分身也是縮影,隱含撕裂與疼痛。以為像小說般情節,不會是自己,但實際是當我們在關係的風暴中迷失,同樣惶惶然恐懼、不安……我們幸運與諮商師面對面,東畑開人他不是給我們處方箋,而是為我們劃出輔助線。
 
  ◆每個人的內心都有好幾面,為了釐清自己的心,作者提出「馬和騎師」。馬就是衝動的心,馬會無視現實,只求滿足自己的需求,相對地,騎師是擔任你的心的舵手,掌握現實,控制自己。作者利用「達哉」這個案例,說明「馬和騎師」這條輔助線在達哉的猶豫不決,選擇困難,他的心在遊走中難以找到自己真正想要的。
 
  ◆人生有好幾種,你是屬於「去做事」或「去愛」的類型?這裡「美希」她的主訴症狀是失眠,原來她是一個PDCA的人,即確切執行計畫(Plan)、實踐(Do)、確認結果(Check)、改善(Action)的人,她懂得去做事,但是不懂愛,揭開生長過程,我們才會發現有時我們雖然「被愛著」,卻「不懂愛」。
 
  ◆守護心的方法有好幾種,作者舉了「酸葡萄心理」說明了這就是狐狸藉由將事情「合理化」來守護自己的心。但現代是講求舒爽暢快的時代,比如喧洩壓力,比如人際關係上的斷捨離,就是把不需要的東西排洩掉。不過弔詭的是,當我們宣洩老廢物質的同時,也有可能將滋養我們的養分排掉。
 
  ◆幸福也是有很多種,如果抓起「正面與負面」「純粹與不純粹」這兩條輔助線,就可以畫出四個象限,作者最後以達哉和美希的故事,他們各自與自己的矛盾和痛苦糾葛,掀開內在最惡毒與刻薄的心態,我們看見他們像把自己剝了一層皮,回到最原始的自己。雖然身心俱疲,卻同時更新了自己,而接下來的路程,是一條什麼樣的路,正等待他們呢?
 
  劃出輔助線,不是割捨現實的複雜性,而是隔開混亂與創傷;不是為了容許自己內在只存在一種聲音,而是貫徹「也」這個概念:你也可以幸福,你也可以分享,你也可以守護,你也可以在什麼都找得到的夜晚,找到自己的心。
 
本書特色
 
  1.你可以讀到諮商師如何一步一步對你說明,關於你深層的情緒糾結。
  2.你可以讀到諮商師如何成為諮商師的一段心路歷程。
  3.你可以讀到案例有血有肉真實面貌,那些面貌也像是我們內心的吶喊一般,時而孤獨,時而低落,時而想要振作。
 
專業推薦
 
  尋找自我的幸福旅程
 
  這本書會給你陪伴與勇氣,在看似寂寞的大海中,為你點起一盞燈。__諮商心理師 鄧善庭
 
  找回自己的初心,並安頓好自己的心。__臨床心理師、作家 洪培芸
 
  透過七條輔助線和案例故事,陪你釐清自我,找到心的聲音。__蔡佳璇 臨床心理師/哇賽心理學執行編輯
 
  透過述說個案故事逐步讓讀者理解自己的情緒……東畑開人的答案很妙,而且確實說服了我。__作家/日劇及電影觀察社團  重點就在括號裡
 
  正當我的世界即將分崩離析時,作者從書中伸出手,牢牢抓住了我。__譯者 李璦祺
 

作者介紹

作者簡介
 
東畑開人
 
  一九八三年生。專攻臨床心理學、精神分析、醫療人類學。京都大學教育學院畢業,京都大學研究所教育學研究科博士後期課程修畢。博士(教育學)、臨床心理師、國家公認心理師。曾於精神科診所任職,於十文字學園女子大學擔任副教授後,目前開設「白金高輪心理諮商所」,曾獲2020紀伊國書屋人文大賞。
 
譯者簡介
 
李璦祺
 
  輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士。自由譯者。平常是貓貓兔兔的媽媽;空閒時喜歡閱讀思考,熱愛參加天文物理、性別研究、社會心理、藝文創作等各式各樣的課程;壓力大時好寫長文抒懷。透過時時刻刻的觀察,讓人生的波函數,塌縮成可測量的量子態。譯有《橫尾忠則X9位經典創作者的生命對話》《穿衣顯瘦》《全世界第一有效的核心訓練》《重訓前的肌肉常識》《理科先生煥然一新整理術》(大田出版)等書。聯絡賜教:aichih.lee@gmail.com
 

目錄

【推薦 1】其實,心從來沒有不見……—致贈我們一份陷入孤獨大海的解藥  文字◎重點就在括號裡
【推薦 2】正當我的世界分崩離析,作者邀請我進入他的諮商室……  譯者◎李璦祺

前言 小船與轟然浪濤  015
第一章  生存之道不止一種/處方箋與輔助線  029
第二章  心靈不止一個/馬匹與騎手  047
第三章  人生不止一種/去做事和去愛  079
圍著火堆,穿插一段「中間記」──我為何成為心理師──  106
第四章  連結不止一種/分享與祕密I  113
第五章  當連結變成故事/分享與祕密II  137
第六章  守護心靈的方式不止一種/舒暢與糾結  179
第七章  幸福不止一種/正面與負面,以及純粹與不純  207
後記 給自己時間  259
 

推薦 1
 
其實,心從來沒有不見……—致贈我們一份陷入孤獨大海的解藥
作家◎重點就在括號裡
 
  開始閱讀之前,設想是一本說理意味濃厚的心理學書籍,但讀完這位拿過每日出版文化獎的心理諮商師東畑開人所寫的前言,我這個既定印象馬上就錯了:這其實是一本心理諮商師對每一位翻開這本書的讀者,所做的「心理諮商」,但諮商對象,其實不是你,而是這位中堅心理諮商師東畑開人。
 
  換句話說,他透過「紙上書寫」這個動作、我們透過「翻閱」這個動作,在這本《什麼都找得到的夜晚,只是找不到我的心》,對他對我們而言,如同經歷一場心理諮商:這是一場由你來當心理諮商師、對心理諮商師東畑開人所做的一場心理諮商。
 
  東畑開人不站在高高在上的說教者視角,而是像朋友般,在諮商工作結束後,他與你一起在陽台吹風,靜靜地點了一根菸,他開始娓娓道出自己心中的苦惱:他認為自己在面對每個個案的苦惱,感受到這個時代、這個社會的生存之難的共鳴;他理解每位前來述說、每一位形形色色的諮商者的故事,在側耳傾聽的過程中,他在這些過程中理解了「大家」的苦惱,而在這些「個人」的苦惱中,其實摻雜著「整個社會」的苦惱。
 
  他發現,這些問題的深處,最後都導向一個方向:「最後,他們都感覺到『自己一個人』。」
 
  書名取得優秀:《什麼都找得到的夜晚,只是找不到我的心》,世界如深夜大海,原本漆黑一片,每人手中能開啟社群軟體的手機電腦,就像船上的一盞明燈,照亮了每個人的臉龐,每個人都能輕易地與這個世界搭上線,但是,即使社群軟體拉近了每個人之間的溝通距離,但隨著科技、現代世界的自由與殘酷,如今成為一個太容易感受到孤獨、也非常容易陷入孤獨的汪洋大海。
 
  雖然在《什麼都找得到的夜晚,只是找不到我的心》裡,東畑開人請讀者坐在自己心中的灰色沙發,與他進行一場微觀的心理諮商,但作為這世界的一份子,在這汪洋大海裡一艘展著明燈的東畑開人,他也想在書寫這本書的過程中,融合自己的專業經驗(後記裡有透露他運用哪些心理學專業理論寫成這本書),找尋其中的答案。
 
  這讓《什麼都找得到的夜晚,只是找不到我的心》不是一本硬邦邦的、說理意味濃厚的心理學書籍,而是一本文字淺白卻深刻、透過述說個案故事逐步讓讀者理解自己的情緒:如何去愛?什麼是幸福?如何表現真正的自己?如何守護自己的心靈—關於這場,先爆個雷,東畑開人的答案很妙,而且確實說服了我。
 
  《什麼都找得到的夜晚,只是找不到我的心》其實是一本對於現代社會的細膩觀察,東畑開人溫柔地寫出當我們處在這汪洋大海裡會遇見的痛苦處境(他稱之為「夜海航行」),也溫柔地道出:其實心從來沒有不見,它就一直在你的船上。
 
推薦 2
 
正當我的世界分崩離析,作者邀請我進入他的諮商室……
譯者◎李璦祺
 
  這本書是在我經歷了一場住進加護病房的手術,又過了兩年多後開始翻譯的。我想分享的故事必須從那場手術後開始說起。
 
我是一名全職的接案譯者,帶著兩貓一兔住在合租公寓裡,毛小孩是我的生活重心。作者在前言提到,這是一個「孤舟化」的社會。如果說,每個人都是一葉孤舟,那我的船上一定還載著我的毛孩們。他們是我的船槳、我的馬達、我生命最大的前進動力。
經過一段時間的術後療養,基於健康考量,我開始減少接案,收入也大幅縮水,我同時承受著健康與經濟的壓力。與此同時,我跟合租公寓裡的一名室友產生嫌隙,我們之間的摩擦甚至在接下來的兩年多,日益加深到無法調和的地步。
 
  一年後,在新冠疫情加上物價逐漸上漲的大環境中,遇上了房東調漲房租。雖然早有念頭,但此時我才下定決心要在下次租約到期時搬家。因為帶著三隻毛小孩,不僅租屋不易,即使租到了也得擔心房東漲租和停租,所以我一心想買房。可是在這高房價的時代,哪買得起生活便利的市區房子?我便開始透過買房網,在陌生的縣市裡尋找著合適物件。
 
  就在此時,三女兒咪兔(兔)和二兒子襪襪(貓)相繼生病,考量到帶他們就醫的便利性與迫切性,我不得不放棄買房和年底搬家的計畫,留在大城市裡砸錢帶他們看病。咪兔幸運地痊癒了,襪襪卻每況愈下。但我萬萬沒想到的是,最後等著我的竟是和襪襪天人永隔。我的世界正在無聲中崩塌。
 
  這就是我剛開始翻譯這本書的時候。
  作者說,個案的生存之難中,也包含了整個社會的生存之難。
  我心頭一揪。「這不正是在說我嗎?」
  我正在經歷我的「生存之難」。我的小船處在暴風中心,船艙漏水,一顆引擎無預警熄火。我的眼前一片黑暗。
 
  正當我的世界即將分崩離析時,作者從書中伸出手,牢牢抓住了我。他邀請我進入他的諮商室,坐在灰色沙發上,在他的同行下,展開屬於我的夜海航行。
 
  書中的文字溫柔而堅定,那是心理師特有的口吻,沒有上對下的說教,只有平起平坐的陪伴。作者一次又一次接住了我的情緒,一次又一次幫助我釐清現狀、搜索方向。明明是單向的閱讀,卻彷彿雙向的對話。
 
  作者用生動的比喻、引發共鳴的故事、豐富的臨床經驗和淵博的學識,帶領我了解自己,發現自己的癥結,最後照亮出一條航路。我順著這條航路前行,停止無謂的吞忍,也不再意氣用事,向真心愛我的人求助。
 
  當我這麼做之後,眼前景色霎時間豁然開朗。
 
  我火速找到新家,那原本是我父母的工作室,他們剛打算閒置,地點就在我最熟悉的城市,附近動物醫院林立,房內的空間足夠我跟毛孩們做各種拉筋伸展、有氧運動,而且這個社區對我而言,充滿了迷人的魅力。
 
  真正愛我的人在我最需要的時候接住了我。
 
  當然,我的生活並非從此無憂無慮、一帆風順,各種生存之難仍等著我去克服。但關鍵是,面對人生我拿回了主控權,不再一味被動防守。我知道我穿出了暴風圈,又有能力追求前方的各種可能性了。
 
  我想說的是,如果沒有遇到這本書,不敢想像我現在會是什麼樣子。
  無比榮幸能透過自己的譯筆,將這本書介紹給中文讀者們。希望大家也會如同我一般愛上這本書。
 
編輯告白
 
接住你的痛
 
  我在日本亞馬遜書店網站上,搜尋日本讀者的意見。有一位讀者說,在閱讀的過程中,流淚不止。因為這本書,重新擁抱自己,整理了自己的情感,並且理解塑造今日的自己,不是所謂「積極的情感」,而是「負面的情感」。
 
  當時從版代得到的書訊中,覺得這本書的書名很「感性」——《什麼都找得到的夜晚,只是找不到我的心》,甚至以為這是一本小說。等到真正讀到文稿時,才發現原來是一本講述兩位主角(或者三位加上作者)細膩的心理諮商過程,而我也好像跟著打開一扇門,坐上作者的諮商沙發,靜靜地傾聽「達哉」「美希」的故事。
 
  當讀到他們各自的原生家庭對其影響,我深深感知他們的執著;當我讀到他們在群組當中得到安慰與改變,我內心一起為他們加油;當讀到他們彼此怨懟,甚至回到最陰暗的自我,我與作者一同苦惱懊悔,而作者接住他們,以七條輔助線。
 
  作者在後記中提到,這本書的書稿原本已經完成,但一直無法寫出真正的核心,所以整個再重寫……
 
  作者希望如達哉與美希小船式的生存之道,存在你的內在;如果他們所聽到轟然浪濤,你也聽見了,如果他們流下哭喊無奈的淚水,你也正在經歷,那麼這本書正好溫柔地,接住你的心靈之痛。
 

詳細資料

  • ISBN:9789861798059
  • EISBN:9789861798073
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:4.7MB

會員評鑑

5
2人評分
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2則書評
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立即評分
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Lv.7
5.0
|
2024/03/17
我覺得作者的詮釋角度很特別,讀完之後回頭把前言再讀一遍,對於「中堅」的領悟也就是對「平凡」的重新詮釋。

最後一章談「不純的負面」(不全然負面)也是很有趣的觀點。

而書中提到孤舟化的社會,讓我聯想到最近越來越常讀到的詞彙是「自戀」,孤獨與自戀可能有些關聯,也許互為表裏。
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Lv.1
5.0
|
2023/10/16

身為心靈成長書籍愛好者,原本以為這本書又會跟其他讀過的書差不多,但東畑開人的手法跟訴說方式實在太具自己的巧思,能把我帶入一個他所描繪出的故事中,喜歡、喜歡!無法言喻的喜歡!
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