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養身早餐百科:詳步圖解365道美味早餐 (電子書)
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養身早餐百科:詳步圖解365道美味早餐 (電子書)

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內容簡介

《養身早餐百科:詳步圖解365道美味早餐》是一本關於早餐的百科全書。這本書詳細介紹了各種類型的早餐,內容豐富多樣。書中首先介紹了作者家的營養早餐,通過實例向讀者展示了如何搭配健康營養的早餐。接著,書中介紹了世界各地的早餐,讓讀者了解不同文化背景下的早餐習慣。
在烹飪方面,本書從早餐的四種營養成分入手,詳細講解了早餐的五項注意事項,以及不吃早餐可能帶來的七大危害和五種不科學的早餐習慣。本書還提供了美味早餐的必備工具和如何在早餐中添加蜂蜜的建議。
除了一般人群的早餐搭配,本書還專門介紹了不同人群的營養早餐,滿足了各種特殊需求。此外,讀者還可以了解到早餐的四種類型以及早餐中牛奶的使用問題。另外,本書還提供了早餐所需的三杯水及補救方法,並澄清早餐的一些誤區。
《養身早餐百科:詳步圖解365道美味早餐》還包含了粥品、包子、餃子、米飯和麵條五大部分。每個部分詳細列出了多種口味豐富的早餐食譜,例如粥品部分包括八珍仙粥、沙鍋排骨粥等;包子部分則有叉燒包、鹽菜水晶包等;餃子部分有冰花煎餃、狀元餃等;米飯部分包括海參蝦仁炒飯、紅糟排骨蓋飯等;麵條部分則有滑牛肉炒米粉、生菜蟹棒炒麵等。
無論是愛好粥品、包子、餃子、米飯還是麵條的人,都能在本書中找到適合自己口味的早餐食譜。這本書以圖文並茂的方式,配有詳細的步驟圖解,使讀者更容易學會製作美味的早餐。無論是家庭廚師還是想要提升早餐搭配技巧的人,都可以從這本《養身早餐百科:詳步圖解365道美味早餐》中獲得啟發和幫助。

 

目錄

Foreword 前言
我家的營養早餐
PART 1 粥品
PART2 包子
PART3 餃子
PART4 米飯
PART5 麵條
PART6 麵點
PART7 小菜
PART8 飲品
版權頁

 

早餐是一天中最重要的一餐,對於身體健康和保持活力具有至關重要的作用。本書共分為五個部分,包括粥品、包子、餃子、米飯和麵條,涵蓋了各種口味和風格的早餐選擇。
序言部分將帶領讀者進入這個美味早餐的世界。首先,我們將介紹“我家的營養早餐”,分享一些親身經歷和家人們喜愛的早餐菜式,讓讀者感受到家庭早餐的溫馨與美味。接著,我們將展開“世界各地的早餐”之旅,帶領讀者穿越不同國家和地區,品味各種異域風情的早餐特色。
隨後,我們將深入探討早餐的營養成分,詳細介紹早餐所需的四大營養成分,包括蛋白質、碳水化合物、脂肪和纖維,幫助讀者了解早餐對身體的重要性。同時,我們也會提供五項早餐注意事項,以及不吃早餐可能帶來的七大危害,讓讀者認識到科學健康地享用早餐的重要性。
在接下來的內容中,我們將揭示一些關於早餐的謬誤和誤區,例如五種不科學的早餐方式和有些人不吃早餐更健康的說法,幫助讀者澄清早餐的迷思。此外,我們還將介紹美味早餐的必備幫手,如蜂蜜的用途和功效,在早餐中加入蜂蜜的好處等等。
接下來的章節將根據不同人群的需求,提供相應的營養早餐推薦。無論是老人、兒童、孕婦還是運動員,我們都會針對其特殊需求和身體狀況,給出科學合理的早餐建議。

 

詳細資料

  • EISBN:9786263769021
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:18.6MB

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