早安健康 從齒變健康/201909第38期 (電子雜誌)

從齒變健康
失智症權威：35歲後牙齒決定你的下半生
99.2%！台灣罹患率最高的慢性病
牙周病提高4倍腎病、3倍中風與糖尿病風險
■全身性的發炎、感染，都因口腔細菌控制、毒素蔓延
■抗菌第一關，長壽的人唾液多！6種美食多享用
■想停止衰老，先保護牙齒
■9大惱人牙病，8大詢問度最高治療，一次解答！
■北醫大院長鄭信忠：
◎5分鐘護一生！9種潔牙工具徹底PK
◎舒緩醫療、數位技術讓看牙不再恐懼

編者的話
牙齒健康決定你的後半生
先來數數看你的口中，有幾顆牙套、幾件假牙甚至植牙？你是否曾經以這些治療的自費金額加
總，跟親朋好友自嘲說自己身價已經多少錢了？
牙齒生了病，不止是疼痛難忍或是花費高昂，事實上它還會趁機侵害你的身體，不僅造成各種
疾病如癌症、心血管疾病、糖尿病、失智，身體還會因牙周細菌到處亂竄而感染發炎，嚴重的
還會奪取性命。尤其年過 35 歲後，身體免疫能力漸漸下降，不僅對抗病菌能力減弱，腦部清
除代謝廢物的機能也下降，成為失智的關連因素。日本專門治療失智症的神經專科醫師長谷川
嘉哉，甚至在診間安置一台牙科治療椅，就是為了要治療失智病患的牙周病，往往就讓病患的
認知功能大幅改善。
牙齒生病不是枝微末節的小事，而是深深影響全身健康。治療牙病往往又不便宜，一顆牙套動
輒數千、萬元起跳，一顆植牙甚至等於買兩台新筆電。一想到這兩個層面，相信就足夠讓你心
情欠佳，更別提真的躺在牙科治療椅上，張開嘴巴任牙醫宰割的畫面，以及那些尖銳、讓人神
經緊繃的儀器磨牙聲，讓人唯恐避之不及。
這一切都可以不用發生。資深牙醫師帶我們認識 9 種潔牙工具的真正用途，用對方法，一次 5
分鐘就能常保牙齒健康；搭配對的時間潔牙，真的不必三不五時牙痛、流血去跟牙醫報到。你
一定想不到唾液居然也能保護牙齒，平日多留心並練習咀嚼動作，唾液源源不絕還能強健口腔
；舌頭也是牙齒健康的要角，同時也是順利吞嚥、不嗆咳不肺炎的關鍵。
世界衛生組織推廣「80 歲還有 20 顆好牙」觀念，不僅代表少病痛，更是一種活躍老化，終
生享受美食的愉快生活，比起花錢、生病、疼痛的餘生，你要選哪一種？
本期執行編輯 /呂維振

【輕鬆控血糖】

糖尿病65%死於心臟病、中風，癌症機率2倍

骨鬆3倍、截肢100倍，洗腎人口4成來自糖尿病

目錄
從齒變健康
Part 1 牙齒疾病影響全身
■ 牙齒有病居然導致換心、奪命
■ 牙病讓你全身染病、疼痛歪斜
■ 全台僅15 萬成人牙齒健康
■ 牙周病增加 14% 罹癌機率
■ 牙周病、糖尿病彼此惡性循環
■ 口腔細菌讓你血管硬化，心梗增加３成
■ 腎臟病機率高達４倍，２倍肺炎風險
■ 全身疼痛、睡眠呼吸中止跟牙齒不整齊有關
■ 缺牙讓你失智、失去平衡、脊椎側彎

Part 2 口腔常見疾病
■ 影響全身的牙周病
■ 蛀牙、牙齒敏感
■ 智齒疾病、牙齒裂開
■ 顳顎關節症、咬合不正
■ 嘴破、口臭

Part 3 你不知道的牙病治療真相
■ 洗牙：牙科預防醫療第一線
■ 為什麼抽神經？銀粉該不該挖掉？
■ 拔牙：最不得已的治療方法
■ 固定式假牙不是一勞永逸
■ 活動式假牙勤保養壽命更長
■ 植牙：缺牙的最後選擇

■ 齒列矯正：美觀也牽涉到健康

Part 4 80歲還有一口好牙的口腔保健術
■ 醫師專訪／鄭信忠：做到這一步，５分鐘就能護你一生
■９種潔牙工具比一比
■ 刷牙＋牙線，牙菌斑 bye!
■ 唾液竟能護牙，這些食物增加唾液
■ 4 招解救吞嚥功能退化危機

Part 5 80歲還有一口好牙的生活保健術
■ 這些護牙／傷牙食物別忘記
■ 1 分鐘就能牙齦按摩護口腔
■ 生活好習慣助你牙齒安康

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