孤獨力：一個人也可以好好過

前言／「孤獨力」帶來的幸福

1章／獨自一人為何會感到悲傷寂寞呢？
發現內心的「醜小鴨」
沒有愛就活不下去的理由
活出真正自我的價值
便利商店是「孤單者」的補蛾燈？
是否意識到沒有戀愛運是因為身上的刺呢？
為何都沒有人能瞭解「真正的我」？
「不努力的人」的向前邁進法
所謂「過去比現在美好」的謊言

2章／在獨處的時光裡「預見」未來的自己
隨心所欲過生活的智慧
交不到朋友時，正是面對自己的最佳時機！
誰害我變得不幸？
對工作有益的「孤獨力」
孤獨力就是成功力
你能夠創造奇蹟
你擁有搜尋生存方式的天線嗎？
從失戀的孤單振作起來
磨練出讓人幸福的感性
試著笑看不幸的自己吧

3章／孤獨的內心柔軟操
CHECK！我最愛的就是自己
給自己一個「休息時間」吧！
成為派對達人
一個人笑笑也很好
優雅享受一人餐桌的時光
以書為友的孤獨者特別迷人
己悅者容
養成習慣給付出努力的自己一個讚
和討厭的人交流吧！
一個人外出，迷人的生活方式
偶爾來一趟「一個人的旅行」吧！
一個人的「小奢侈」
感到寂寞時就用計步器？

4章／從孤獨力孕育出愛情與友誼
戀愛，從「開始」就能知道成敗
「瞭解與眾不同的自己」才是戀愛勝利組
愛情的絆腳石是「一體同心」
別再陷入不倫戀了！
遊戲與真愛的轉捩點
時間就是最具療效的失戀特效藥
失戀不是世界末日
心與心之間不是靠電波就能聯繫的
吵架的效用
別被負面情緒束縛

5章／讓「孤獨力」覺醒
誤解了埋藏孤寂的方法
魔鏡呀！魔鏡
三行恰恰好的日記
試著來經營部落格如何？
總之就開懷大笑吧！
盡情傾瀉孤寂
美食激發活力
在太陽底下揮汗
將「好幸福」和「好開心」變成口頭禪
你有自己的主題曲嗎？
後序
 

前言

「孤獨力」帶來的幸福

　　大家都誤解了「孤獨」。

　　「獨自一人」的時間是非常寶貴的。因為，那正是能夠好好正視自己、只為自己著想所度過的時間。所以，一個人獨處的時光也可說是「創造自我的時間」。

　　能夠利用這個如此寶貴的時間來增強自己的力量，同時好好活用這股力量，讓自己活出「真正自我」的人，正可謂是擁有「孤獨力」的人，也是對自己充滿自信，能夠邁向名為「幸福」的成功人生者。

　　獨處的時候，試著將整個人完全放鬆，好好思考吧──沒有可以讓自己真正敞開心胸、暢所欲言的朋友？沒有遇到能夠彼此真心相愛的戀人？在怨嘆這些事情之前，請先試著認真想想，「什麼是一個人」吧！

　　著有《獨自一人的太平洋》等著作的名作家堀江謙一，曾一人在波濤洶湧的荒海上，與孤獨奮戰過。他坦承道：「老實說，真的很孤單、很寂寞。但我覺得，那種孤寂是會習慣的───（中略）───是總有一天一定能夠承受得住的。」

　　堀江的意思應該就是指，等到能夠承受且忍耐獨自一人的孤寂時，最後也可能成為享受孤獨的人。

　　在空無一物的太平洋上，任誰都會感到孤獨。而那些總愛逞強說自己不怕孤單的人，其實全都是害怕寂寞的吧。既然如此，不如盡情地好好享受孤獨，讓這份孤獨成為自己的好夥伴。

　　就算被討厭又有什麼關係呢？不要因為無法忍受遭到同伴排擠的孤寂，就總是看別人的臉色過日子，而放棄自己想做的事。請以最真實的自己悠然自得地過著屬於自己的人生。

　　也不要小看自己，去發掘隱藏著無限可能的自己吧！只要能把那份孤寂轉化為「孤獨力」，就能看見那條通往幸福的大道。

　　一旦擁有「孤獨力」之後，還有另外一項好處，那就是，「個人的獨特光芒」也會隨之增強。無論是自己的弱點還是強項、優點也好缺點也罷，從頭到尾、徹徹底底去認識最真實的自己，同時將這些都轉化為正向能量，個人的獨特性也會更加顯著。如此一來，旁人也無法忽視你。所以，擁有「孤獨力」的人，人群都會自然而然到他們身邊。

　　和朋友在一起時之所以會感到快樂，就是因為每個人都是獨立個體之故。

　　而會認為戀人無法由別人取代，也是因為在他╱她身上有著只屬於他╱她自己的燦爛光芒的緣故。

　　只要擁有「孤獨力」，就一定能夠散發出只屬於你自己的光芒。