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5 這一生值得好好活
這一生值得好好活
讀者評分
5.0
|
2024/12/22
劇透警告

吳淡如寫給女性的一本書

我們時常聽到一句話是「女性應該要為自己而活」，但通常女性只要有了家庭及孩子之後，似乎就不再只是為了自己而活。

過去的傳統觀念對女性有諸多期待，比如從小被教導要學習煮飯及料理家事，為的就是以後結婚能照顧丈夫及孩子，即便小時候聽到這些觀念感到頗不以為然，但真的步入家庭之後，仍然不自覺地把這些工作攬在身上。

曾經聽過一名職業婦女買了比較高單價的東西給自己，馬上就會被婆家指責不夠賢慧或是太過奢侈，但買給孩子或丈夫品質比較好的東西很可能就會得到截然不同的評價，我想這都是因為過去的傳統觀念告訴我們女性就該為家庭犧牲奉獻，而為家人付出得愈多就愈能證明妳有好的能力照顧家人，但卻鮮少有人關心女性該如何自我照顧，以至於為他人付出大半輩子，卻從未真正為自己活過而感到遺憾。

《這一生值得好好活》這本書便是作者吳淡如為了女性而書寫，點破女性在許多思想及行動上的盲點，並舉許多自身的例子來告訴讀者該如何活才能擁有幸福的人生？

所謂的幸福人生並不是強求一路順遂，而是在遇到困難的時候不要過度糾結，也不要讓自己處於受害的情緒，並且擺脫忍不住總想抱怨的習慣，學會用理性處理事情，相信就能迎來幸運之神。

書中提到女性有一個問題是分不清楚公與私的界線。比如上學希望都是好同學，而上班也期望同事像家人，而理所當然兒女的事情更是自己的事，甚至連親戚朋友的家事也喜歡涉入，這就是「界線模糊」的問題，因此也容易造成許多困擾與麻煩。

還有一點是我們時常聽到的行銷廣告總愛標榜「省下一杯咖啡的錢」就能如何如何，但吳淡如告訴我們女人在能力所及別省小錢，至少要給自己享受生活的權利，別讓自己陷入苦情的角色。

而前面提到省小錢的問題，也可以連帶引出另一個值得關注的議題是在詐騙橫行的時代，很多人平時省吃儉用，但卻因為一時不察而損失了大把金錢，其實不只是因為貪念，也因為懶得思考計算，而讓自己誤入陷阱而不可自拔，所以吳淡如告訴女性朋友們應該管的不是皮包裡的零錢，而是應該多去學習理財知識，別輕易讓別人覬覦妳的資產，讓畢生的積蓄平白無故奉送給詐騙集團。

「更理性，你就可以更富裕」是這本書中令我最有感的一句話。因為人在很多時刻總是被感性所支配，所以無可避免地犯下許多錯誤，但重要的是懂得覺察，並且從過去失敗的經驗中學到教訓，而讓自己的心態有所調整而逐步成長。

時光雖然無法倒退，而過去也無法重來，但我們能做的是別耽溺於悔恨的迴圈，把「學習」當作一生的志業，相信能讓我們的生活更加自在也過得精彩。
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5 每個人都是精神官能症：一位精神科醫師的成長筆記
每個人都是精神官能症：一位精神科醫師的成長筆記
讀者評分
5.0
|
2024/12/20
劇透警告

具有人文關懷及文學氣息的精神科診間紀實

最近在電視節目上看到一位精神科醫師已逐漸轉職為其他領域的教練，原因除了感受到白色巨塔不可言說的權力競爭，也因為擔任精神科醫師容易被病患影響情緒，所以為了自身的身心健康著想，決定讓自己從事更為正面的助人工作。

或許以病患的角度去思考，會覺得醫生的職志難道不是拯救病患嗎？怎麼可以臨陣脫逃呢？其實醫生也是人，我們可曾想過他們一天的工作量極其繁雜，尤其要承受龐大的情緒勞動，所以不乏精神科醫師也需要服用藥物才得以繼續服務廣大的患者，而《每個人都是精神官能症》便是由曾經擔任過精神科醫師的陳嘉新教授（現在是國立陽明交通大學科技與社會研究所教授兼所長）透過回憶過去成為精神科醫師及執業的歷程，來解開「精神科」這層不欲人知的神秘面紗。

令我印象深刻的是書中提到作者親身經歷的一場「全武行」，想像精神科醫師竟然需要與病患近身肉搏，結局還是荒謬地呈現醫生與病患三個人疊疊樂的景象，雖然我們透過文字去感受會覺得有些荒謬，但也凸顯了精神科醫師必須面臨高壓及危險之境，實在非常人所能為，也由衷感佩仍在工作崗位上服務的精神科醫師們。

「精神科」相較於其他科別，可謂更需要仰賴經驗的判斷，畢竟很多精神上的狀況並不容易在短時間內清楚判別，就如同書中提到的「邪惡與生病並不是那麼容易區分」，所以當刑事案件需要做精神鑑定的時候，對於精神科醫師而言更是一大挑戰，而真相又真的能水落石出嗎？

特別喜歡作者引用社會學家高夫曼《日常生活中的自我呈現》這本書，也讓我們去思考到底我們存在於他人眼中是什麼樣的形象？抑或我們期望別人看到怎麼樣的自己？而這樣的自我是真實的自我？還是基於某種目的的一場表演？甚或是即便表裡不一，其實也都是自我的不同面向？我認為這都可以呼應到作者的這本書名《每個人都是精神官能症》，當我們定義他人「反社會」或「不正常」，是否也是基於一種認定社會皆不會改變的自傲？

陳嘉新教授的文字非常具有人文關懷，也帶有濃厚的文學氣息，帶領我們一窺精神科診間內外的微妙互動，也更深入了解精神疾病患者所遭遇的艱難及醫者抽絲剝繭之勞心勞力。
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5 過敏解方全書：你一直忍受的不適，其實是過敏。世界過敏組織指定、首爾九大權威醫生告訴你，如何預防與擺脫。
過敏解方全書：你一直忍受的不適，其實是過敏。世界過敏組織指定、首爾九大權威醫生告訴你，如何預防與擺脫。
讀者評分
5.0
|
2024/12/19
劇透警告

首爾九大權威醫師合著的過敏解方全書

回想過去自己成長的時期，幾乎很少聽到「過敏」這個詞，即便家中有人一早起床就打噴嚏擤鼻涕也不以為意，總認為習慣就好，而父母也鮮少想過尋求治療的解方。

直到近年來自己生了過敏兒且深受其苦才認真去研讀關於「過敏」的相關資訊，才得知原來「過敏」其實跟免疫力低下毫無關聯，而是遺傳基因與環境等多重因素所造成，也就是說對大部分人無害的過敏原，一旦致使身體產生過度反應，就形成了我們所謂的「過敏」症狀。

在《過敏解方全書》這本由首爾九大權威醫師所合著的書中提到過敏者通常不會只患有一種過敏性疾病，比如鼻炎患者也可能同時出現異位性皮膚炎或氣喘的症狀，原因是免疫細胞經過訓練，已經使身體對於這些物質產生過度反應，所以無可避免地自然引發過敏症狀。

曾經有一位忠實讀者告訴我由於本身過敏症狀太過嚴重，所以不打算生兒育女，經過了解才得知原來這位讀者不僅對許多食物過敏，還對各種過敏原都有著過度反應，甚至還曾經發生過休克送醫的情況，生活品質受到很重大的影響，所幸這位讀者生性樂觀，不至於造成情緒上的困擾。

以我個人經驗而言，每次只要向人提到孩子有鼻過敏的問題，就會收到許多人建議吃保健品的意見，而在這本書中也提到對過敏毫無專業認知或基本治療的情況下，光靠保健食品不可能改善氣喘、鼻炎、異位性皮膚炎和尋麻疹，而且保健食品通常含有濃縮的高含量特定成分，也甚少有副作用的相關資訊，所以對於過敏體質的人而言更要謹慎注意。

除了鼻過敏、食物過敏、皮膚過敏之外，書中也提到藥物過敏的問題，也提供了許多解方及專業知識，尤其令許多人困擾的「慢性咳嗽」問題更是需要找出真正的原因，也不要排斥用藥治療，像是許多人對於吸入性類固醇存有疑慮，但專業醫師指出其實只作用在局部，對身體而言沒有太大的影響，有必要的話還是要遵循醫囑進行治療。

對抗「過敏」實在是一項浩大的工程，不只是環境的清潔，以及濕度的控制，幾乎生活的各種細節都需要全面性地檢討及改善，書中也提到必要的話要考慮離職或搬家，可見過敏在生活中扮演著多關鍵的角色，而我也深刻感受到過敏對於生活品質的破壞力，至今也仍舊在找尋與過敏和平共存的許多方法，同時希望透過這本書的資訊能更了解過敏的成因，以及該如何去面對因應，最重要的還是鼓勵大家多去詢問專業醫師及研讀相關知識，而不是道聽途說或購買誇大療效或來路不明的偏方或保健食品。
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4.5 心疼自己，你值得被更好的對待：與其迎合別人不如展現自己特色美， 拒把勉強當堅強，88則「自在精神」處世之道
心疼自己，你值得被更好的對待：與其迎合別人不如展現自己特色美， 拒把勉強當堅強，88則「自在精神」處世之道
讀者評分
5.0
|
2024/12/18
劇透警告

88篇人生智慧篇章

有人賞識你的時候，你反而感到自我懷疑嗎？

當有人批評你的時候，你又能真正認清自己的缺點嗎？

《心疼自己，你值得被更好的對待》這本由近九旬的韓國李根厚精神科醫師與李瑞遠諮商師師徒共同書寫的著作便提及人時常會對於自己感到不自信，不妨相信他人的眼光，而世界上最困難的事其實是看見自己的弱點，更別說能坦然訴說更是難上加難。

本書鎖定人生的八個面向，以88則的篇幅來為讀者闡述這對師生各自的想法，每一篇的字數適中，也不需要按照順序閱讀，又饒富人生智慧之語，非常適合讀者隨手翻閱。

我最喜歡書中的一段話是：「可以表達憤怒，但不要憤怒地表達。」

時常聽到許多人對於盛怒之下的情緒失控表現予以認同，其實對我來說是相當不可思議的，因為憤怒是一回事，但我們不一定要被情緒主宰而做出可能會令自己後悔的事。

李根厚醫師在書中表示總有些人會說：「聽到那種話，誰還忍得住！」

其實會這樣說的人，平時多半是愛生氣的人，而李根厚醫師也說自己會回答：「還是有人忍得住。」

而看到這一段文字也令我深表贊同，因為人類並非全然感性的生物，肯定不會所有人都遇到憤怒的事情就拋棄理性，若是我們發現自己在憤怒的時候會偏離常軌，請務必要找出憤怒的源頭，而不是合理化自己的行為。

另外令我頻頻點頭稱是的即是：「想保持優越的想法就是仗勢欺人。」

李根厚醫師表示：「假如沒有完全克服自卑感，自卑感就會變成優越感，這就是仗勢欺人的本質。」

我們觀察周遭的人會發現真正有自信的人不會覺得自己特別差或特別好，反而不斷強調自己優越又喜於貶低他人的人其實是內心充滿焦慮不安，也容易向他人發動攻擊，一旦我們認知到這個事實，或許就不會對這樣的人感到厭惡，而是轉為憐憫了吧！

至於書中也提到關於「框架」是基本功，等熟練就能自由不設限。這也令我想到在陪伴孩子學習寫字的時候，我也是傳遞相同的概念，因為倘若一開始就自由放飛而沒有把基礎打好，反而很難如行雲流水般運用自如。如同李瑞遠諮商師所說：「在建立框架後不再受限的人，才是真正自由的人。」

這是一本看起來易讀卻值得細細品味的智慧之作，所謂的「金句」並不局限於每一個篇幅的標題，也深藏在許多文字細節中，有待讀者們仔細挖掘。
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5 我的OK繃
我的OK繃
讀者評分
5.0
|
2024/12/17

成長過程中的傷疤並不代表失敗，而是勇氣的勳章！

成長的過程中很難避免跌跌撞撞，無論是有形或無形的傷痕或許在身體或內心烙下難以抹滅的印記。

有些人對於這些傷痕耿耿於懷，用一輩子的時間去悔恨抱怨，但也有些人轉換心態，把這些傷痕當作成長的養分，而不是在自憐自哀中度過。

《我的OK繃》這本繪本講述的便是一個小女孩用五顏六色的OK繃記錄成長過程中的冒險故事。

或許我們大人時常對於孩子的許多行為感到不解，抑或已經出言警告卻仍堅持要嘗試而感到惱火，但孩子基於強烈的好奇心使然，若不真正體驗過恐怕難以有所領悟，而繪本中的許多傷痕在我們大人的眼裡可能都有機會事先預防，但小女孩用正面的態度去看待這些身體的傷痕，也很值得我們給予支持及鼓勵。

當然，真正危及性命的嘗試肯定要極力避免，但也不要對於孩子許多無傷大雅的嘗試處處限制，因為總是要試過一次才知道該如何去因應。

很多孩子會對於身體許多不完美之處感到糾結而影響情緒，而這本書告訴我們這些傷痕其實也代表了自由探索的展現，無論這些傷痕是否最終能修復回到最初的狀態，至少代表著我們是帶著不害怕失敗的心情去迎接未來的每一個挑戰。
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5 我很忙，我明天再學！拖拖拉拉，不願意獨立自主的小水獺
我很忙，我明天再學！拖拖拉拉，不願意獨立自主的小水獺
讀者評分
5.0
|
2024/12/17

如何擺脫「拖延症」自主學習呢？

你是否也有拖延症呢？面對許多該做該學的事情，總是沒有動力展開行動，於是日復一日始終沒有跨出開始的那一步。

既然大人都時常有如此提不起勁的時刻，自然孩子也會遇到類似的狀況，而《我很忙，我明天再學！》便是以小水獺為主角，描述遇到生活中的大小事都想尋求爸爸的協助而不想學習，總是以許多藉口推脫，到底該怎麼樣才能激起小水獺自主學習的動力呢？

很喜歡水獺爸爸在書中不斷重複的一句話是：「如果你早一點學會的話，就會有更多自由的時間。」

這也是告訴我們當凡事需要仰賴他人，我們就必須受制於人，而無法真正獨立自主。雖然表面上看起來很方便，但我們可曾想過萬一對方拒絕我們的請求呢？若是有突發狀況而無法幫助我們又該怎麼辦呢？

我想關於「學習」，我們都應該報持著更積極正面的心態，也要有防範於未然的心理準備，最重要的是勇於嘗試的決心，都能讓我們對於未知的一切不再感到懼怕。

書中同時也有許多關於水獺的小知識，也提醒讀者水獺已瀕臨絕種，我們為了保育應該做些什麼呢？也邀請讀者們一同來思考及討論。
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4.5 貓咪西餐廳（隨書附贈貓奴必收書腰海報）
貓咪西餐廳（隨書附贈貓奴必收書腰海報）
讀者評分
5.0
|
2024/12/16

可愛療癒又令人食指大動的幽默繪本

這不只是一本可愛的貓咪繪本，而是會讓人肚子咕嚕咕嚕叫的繪本。

為什麼呢？因為這間貓咪西餐廳最受歡迎的菜色是「漢堡排」，看著兩隻貓咪努力做漢堡排的萌樣，再看著熱騰騰端上桌的漢堡排，讓人食指大動，馬上就想去吃牛排大餐啊！

書裡的貓咪都有著蓬鬆的毛髮，表情看起來都非常慵懶親人，但在這群可愛貓咪用餐的過程中卻發現每一份漢堡排似乎都被咬了一口，到底是怎麼回事呢？

如果你也想知道到底是哪一個環節出錯，歡迎閱讀這本帶點幽默又療癒的貓咪繪本。
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5 教出優秀孩子的黃金教養法：全美年度最佳教師「55條守則關鍵」，點燃孩子終生受用的自主學習力
教出優秀孩子的黃金教養法：全美年度最佳教師「55條守則關鍵」，點燃孩子終生受用的自主學習力
讀者評分
5.0
|
2024/12/15
劇透警告

「優秀」孩子的定義可能跟你想的不一樣

我們時常會聽到有人稱讚某個孩子非常「優秀」，多半講的是這個孩子的學業成績，也顯示出社會普遍對於「優秀」的定義仍著眼於可以用數字量化的成就。

但我們可曾想過，難道沒有其他方面的表現可以稱之為「優秀」嗎？比如謙遜有禮，抑或是懂得欣賞他人的優點，其實都是更難能可貴的人格特質，也能幫助孩子在人際關係中贏得他人的尊敬及信賴。

《教出優秀孩子的黃金教養法》的作者羅恩．克拉克曾經三度被美國總統接見，也被歐普拉的節目邀請訪問，並因為歐普拉的盛讚而讓書籍衝上暢銷排行榜，而書中所分享的「55條關鍵守則」都是致力於協助孩子培養良好的生活常規及高尚的人格特質，至於如何取得優秀的學業成績則從來都不是主要目標，因為當一個人能展現積極的態度，並且真誠又自律時，相信能散發出感染他人的魅力，也同時能為自己帶來好人緣。

「受讚美時，感謝為你付出的人」是守則第一條，也是讓我一開始閱讀就感到相當驚喜的部分。因為在過去的教育總是教導我們要學習謙虛，所以當他人稱讚自己的時候不能喜形於色，還要連忙否認甚至刻意貶低自己來表達其實並沒有對方所說的那麼優秀，即便欣然接受也只是道謝，但作者卻強調要感謝他人，不僅消弭了可能會被認為狂妄自大的疑慮，把鎂光燈順勢轉往他人的舉動更容易讓人感受到你的真誠而予以尊敬。

「贏了不炫耀，輸了不發怒」是守則第五條，我想對於孩子而言是相對困難的，即便是成人也不容易做到，尤其作者提到輸的時候若是展現出自己其實也沒有認真的姿態，其實是非常令人惱怒的，也暴露了自己的弱點而不自知。作者希望孩子們學會的是凡事全力嘗試，也不要為自己的失敗找藉口，更無須刻意誇讚自己顯而易見的才華，因為那只會令人反感罷了！

「有人被懲罰時，不可以盯著他看」是守則第二十七條，也是我認為無論是大人小孩都應該要注意的禮貌，雖然好奇心驅使我們想盯著被處罰的人看，但我們應該具備同理心，想像倘若自己是那個被處罰的人，難道我們希望其他人也盯著我們看嗎？只要想到公開懲處所產生的羞辱與憤怒，就應該理解要避開目光，盡可能減少當事人內心的不快感受才是貼心的表現。

書中所列出的守則或許對於很多人而言是理所當然的準則，但在教學現場卻與我們預想的大相徑庭，若是不明確指出並給予引導規範，許多孩子根本不知道自己的行為偏差，也似無頭蒼蠅般沒有依循的方法，而這本書提供了老師與家長明確的教養方向，也讓我們在閱讀的過程中去重新省思該如何與他人互動，並且學會鼓舞他人及自己。
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5 中國滲透：揭開中共不戰而屈人之兵的隱形攻勢
中國滲透：揭開中共不戰而屈人之兵的隱形攻勢
讀者評分
5.0
|
2024/12/13
劇透警告

原來中國想滲透的不只是台灣？

當我們生活在民主自由的國家裡，或許很難相信有人會嚮往共產黨的統治，也因為我們誤認為過去極權統治的時代早已被唾棄，於是逐漸失去了防備與戒心，更誤以為現在的共產黨與過去截然不同，不再是那個充滿處處限制及箝制言論自由的地方。

最常聽到去中國旅遊的台灣民眾會稱讚其發展之進步，而中國人也表示他們在牆內可以接收到來自世界各國的資訊，更能自由進出國內外，豈有不自由的道理？那些醜化中共的言論只是危言聳聽，實際上是歌舞昇平一切和諧。

《中國滲透》這本書的作者凱瑞．葛宣尼克是美國國防部戰略專家與智庫學者，也是他從事超過三十五年研究中共政治作戰的經驗結晶，觀察中共如何利用民眾的無知，使用收買、脅迫、賄賂、灌輸、心理操控等無孔不入的政治作戰手段。

或許很多人以為中共的唯一目標在於奪取台灣，事實上中共的企圖心不僅於此，而是希望能擊潰民主體制，達成最終併吞民主國家的政治目標，而台灣正是中共的實現此目標的試驗場。

作者透過這本書無非是向全世界警示中共的威脅無所不在，也確實已在「泰國」取得了全面性的勝利，但這場政治攻防戰仍如火如荼進行，而我們又該如何抵禦與防範？

在書中提到雖然世界各國皆有政治作戰的行動，但中共特別出類拔萃，原因在於他們採取了將法律和隱密合而為一的全面性作法，並且結合了說服、誘導和脅迫，從根本上的思想改造做起，也同時運用心理操控的手法，讓你能心甘情願地做他想要你替他做的事情。

近期百萬Youtuber八囧及過去親中的饒舌歌手陳柏源便公開揭露中共的統戰手法，其實在這本書詳盡介紹了中國對台灣政治作戰的工具、戰術、技巧和程序，除了在台灣培植政黨影響選舉及政策之外，幫派組織也是中共操控的對象，尤其運用社交媒體大量的假訊息及大外宣都是中共統戰的方式，就如同新聞媒體上所報導的招待網紅至中國旅遊宣揚其美好也是其一。

其實我一直很不能理解為何在台灣還能存在「統促黨」或是公然宣揚希望與中國統一的組織，最明目張膽的就是「馬英九基金會」時常以「交流」的名義，企圖達成「化獨漸統」的目標，這無疑都是與中共裡應外合的具體表現，而書中也提到某官員表示因為馬英九開啟了中國對台灣的滲透之門，也因此導致了大規模的反彈，但即便早已卸任多時，至今仍積極推動兩岸和平統一的行動，也千萬別小覷這股力量。

如果你也關心台灣的未來，誠摯邀請你閱讀這本對於台灣至關重要的書，其中披露了中國統一戰線策略的運用，可以得知中共是投入大規模的巨大資源去企圖影響海外勢力，是一場全球性的政治作戰，絕對不可不慎。
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5 超有趣的找一找魚類圖鑑
超有趣的找一找魚類圖鑑
讀者評分
5.0
|
2024/12/11
劇透警告

培養觀察力的知識科普書

雖然我們在日常生活中對於魚類肯定不陌生，但真的要能辨識還需要一番本事。

《超有趣的找一找魚類圖鑑》不只是詳盡介紹了在太平洋、日本河川、深海、遠古海洋的各種魚類，還出了許多任務考驗讀者們的眼力，非常生動活潑有趣。

特別的是除了令人眼花撩亂的繽紛魚類之外，還有許多少見的海洋生物，有的外型新奇吸睛，或是習性獨特，對於大人小孩而言都是一場精彩的視覺體驗，也充分地引發好奇心去了解這些魚類的特性。

這是一本培養觀察力的知識科普書，透過遊戲的方式能更引發學習的樂趣。
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4.5 帶來好運的家：有錢人的家都這樣整理！幫超過10,000人重整生活的空間規劃術，當家成為喜歡的樣子，人生就會是理想的樣子
帶來好運的家：有錢人的家都這樣整理！幫超過10,000人重整生活的空間規劃術，當家成為喜歡的樣子，人生就會是理想的樣子
讀者評分
5.0
|
2024/12/09
劇透警告

在進行居家整理之前，我們更應該建立的是對「空間」的關心

所謂的「整理」是把家裡多數的東西丟掉嗎？

還是把這一處的東西挪移到另一處呢？

其實，以上的想法都不真正符合「整理」的定義，根據韓國的居家整理師鄭熙淑在《帶來好運的家》這本書中所述，其實「空間」的概念遠大於「整理」，也就是說我們期望自己生活在什麼樣的空間裡呢？

書中提到許多人即便住在坪數不小的房子裡，但實際的生活空間卻相當狹窄，不只站在經濟的角度不符合效益，更讓自己的內心處於無法開闊的狀態，所以在「整理」物品的同時也猶如審視我們的內在，到底我們為了何種原因留下這些物品，抑或遇到什麼困難而無法提起勁拓展自己的生活空間？

印象深刻的是作者提到一對夫妻因為孩子意外離世，所以家裡擺放的物品彷彿停在孩子離去的那一年而沒有做任何的更動，因為他們始終沒有準備好接受孩子已離去的事實，一旦對這些值得紀念的物品做出任何整理或捨棄的決定，也代表了正式跟孩子說再見的日子來臨。

讀了以上的這個故事令人感到相當動容，也了解到我們都不該只看表面就對他人的生活空間恣意地下定論，就好比小時候資源匱乏的人很可能在長大成人之後養成囤積物品的習慣，與其批評他們的生活習慣不佳，不妨試著以包容的心態去理解每個人背後的那一段不為人知的生命故事。

作者鄭熙淑說其實整理並不需要高難度的技巧，而是對於空間的關心。每一件物品都應該待在它們的空間，也就是說一件物品若是能被擺放在可以凸顯它們價值的位置，才是對空間最好的運用。

「牆壁」是很好活用的隱形空間，我們都應該學會如何巧妙利用，或是選擇多功能的家具也能讓小坪數的空間有很好的發揮，而居家空間也要隨著不同的年紀或需求而定期做重整，讓我們透過每一次的思考去更加理解自己真正需要的是什麼？難道要為了容納更多物品而花大錢買房搬家嗎？還是建立起自我的責任感，讓生活的掌握權重新回到自己的手中？

這不只是一本擁有賞心悅目照片的居家整理書，更是帶領我們釐清「空間」對我們生活的重要性，雖然跨出改變的那一步光用想的就覺得有些困難，但只要我們把目標放長遠，相信我們都能離理想居家空間更近一步。
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5 神仙企鵝爸爸：孩子永遠的守護者
神仙企鵝爸爸：孩子永遠的守護者
讀者評分
5.0
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2024/12/06

蘊含視覺饗宴又溫暖動人的企鵝繪本

大眾普遍認知的企鵝生活在寒冷的南極，但你知道有一種企鵝被稱為「藍企鵝」或「神仙企鵝」，是生活在溫暖的澳洲或紐西蘭嗎？

《神仙企鵝爸爸》便是以企鵝家族中體型最小的藍企鵝為主角，展現小藍企鵝對於這個世界的百般疑問，以及父子之間最親密真摯的情感。

這本繪本最值得一提的是運用水彩暈染的技巧，把小藍企鵝父子亮白的肚皮閃閃發光地呈現在讀者面前，亦同時把夕陽繽紛的色彩以層疊的方式描繪地淋漓盡致。

讀者在閱讀的過程中能身歷其境進入到海底感受悠遊自在的絢爛世界，同時也能跟著企鵝父子們在夜晚仰望星空時為靜謐的氛圍所感動。

非常推薦對繪畫有興趣的讀者們能一同感受作者兼繪者 喬．安普森帶給我們的視覺饗宴。
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5 企鵝學公共禮儀
企鵝學公共禮儀
讀者評分
5.0
|
2024/12/03
劇透警告

當我們盲目難以看到自身問題的時候，該如何檢視並自省呢？

通常我們會認為一件事情有「問題」，必定是深受其擾，或是異於他人，倘若周遭的人都採取一樣的方式過生活，肯定不認為有什麼問題。

關於「禮儀」這件事也一樣，如果我們身處於爭先恐後、粗鄙無禮的環境裡，根本不會察覺問題所在，因為大家都如此，也沒有誰冒犯誰的問題，面對髒亂無比的情況也自然習以為常。

《企鵝學公共禮儀》這本繪本講述的便是一群調皮的企鵝的故事，牠們不僅平時無禮又嘈雜，生活習慣也很糟，加上性情暴躁魯莽，也時常引發許多小衝突，但是牠們從來不以為意，直到得知皇帝企鵝要來他們所處的城鎮執行任務，若是能贏得「最棒的城鎮」美名，將能免費享用美味鮮魚一整年。

於是小企鵝們為了贏得這項競賽，開始重新思索從外而內改造環境及言行，也領悟到原來熱心助人及彬彬有禮是多麼有趣的一件事。沒想到，想盡辦法討好皇帝企鵝的小企鵝們卻領受到皇帝企鵝無禮又傲慢的態度，小企鵝即使感到傷心之餘，也從皇帝企鵝的身上看見過去的自己，原來沒有禮貌及規矩的人不僅會傷害他人的感情，也完全不會令人想靠近及喜愛。

這個故事告訴我們很多時候我們總是盲目的，我們很難真正看到自己本身的問題所在，若是能從他人身上察覺問題並自省，就能讓自己展開行動去改變，進而成為更好的一個人，至於透過「獎勵」去促使一個人改變，或許只能暫時當成誘因，要真正能醒悟還是得仰賴自身去體會其中的優缺點，所以相當不容易，也希望透過這個故事能時時提醒自己，如何成為一個更善良有禮貌的人。
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4.5 【作者親簽版】所有的過去，都將以另一種方式歸來
【作者親簽版】所有的過去，都將以另一種方式歸來
讀者評分
5.0
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2024/12/02

這是一本後座力極強的散文，深刻且溫暖。

你想過現在的你是從何形塑而來的嗎？

想必除了先天的個性與特質之外，從小所處的環境與相伴的人對我們的人生影響重大。

或許這些人事物並沒有直截了當地教導我們什麼大道理，但我們卻可能在成長的過程中自行學會去判斷、選擇或閃躲。

十歲就立志當作家的吳淡如說：「我還真的相信，任何人如果從小企圖當作家。他一定有一個不太愉快的童年。」

我想如果沒有翻開這本書，很難想像吳淡如的童年其實活在母親的陰影中，也讓她下定決心14歲離家展開獨立的求學生涯，而其中最令吳淡如感到不捨的人是從小陪伴在身旁的祖母。

吳淡如以自身的記憶去回味細數與祖母的點點滴滴，雖沒有詳盡的田野調查，卻勾勒出孫女眼中舊時代女性堅毅的形象，這也跟我的祖母非常類似，即便沒有美滿的婚姻，又艱辛地拉拔孩子長大成人，卻不多話也不熱衷道人長短，以一種淡然順服的態度安然走完這一生。

與其說這本書在緬懷逝去的祖母，不如說在追尋作者過往的記憶，尤其與母親愛恨糾葛的互動，我相信許多讀者應該有所共鳴，也因為這些文字而得到了撫慰。

吳淡如在書中寫道：「承認不和、接受不和，不要企圖改變彼此，或許更能和睦相處。」

愛，其實不需要完全認同彼此，倘若無法解決歧異，以不衝突亦不虛偽的方式去面對，我想是作者幾十年來的領悟，也願所有仍困在家庭牢籠的人能發現彼此曾經愛過的痕跡。

這是一本後座力極強的散文，讓我瞬間掉入回憶的漩渦，看著吳淡如寫著祖母對自己沒有太多的期許，只是用心關愛著自己，忍不住思念潰堤，也憶起從小陪伴我長大的祖母，但看著吳淡如寫著即便是淚水也是溫暖的，著實內心感到滿滿的幸福，也希望所有閱讀這本書的朋友們能想起那些美好回憶，讓自己感受到此刻的我仍然是值得繼續努力向前進的。
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5 中西合療，抗癌逆轉勝
中西合療，抗癌逆轉勝
讀者評分
5.0
|
2024/12/01

每個愛護身體的人都應該讀的一本書

對於一個人是否時常生病，抑或罹患疾病的機率，你認為是遺傳基因使然，還是後天環境與自身如何保養身體有關呢？相信大家都同意原因是複雜且多元的，但有沒有可能及早預防，讓我們能免於患病後的痛苦呢？

現任台中慈濟醫院中醫部中醫腫瘤科主任的莊佳穎醫師在《中西合療，抗癌逆轉勝》這本書中告訴我們其實體質是可以改變的，且中西醫是能扮演相互輔助的角色，讓病人在接受西醫治療的同時也能藉由中醫的協助調理身體，讓康復的過程能更順利。

根據我自己的觀察，目前仍有許多人對於中藥的效果存在著「緩慢」的刻板印象，我想可能也受限於醫病之間的知識不平等，所以要能找到讓我們覺得功力深厚又藥到病除的中醫師實屬困難，而我也在帶孩子四處求醫的過程中經歷過無數次反覆質疑，直到今年初遇到一位老中醫，經過長達將近十個月的驗證，確認厲害的中醫師不僅能對症下藥，還能協助病患改善生活品質，所以千萬別對中醫抱持著偏見，也別小看中醫治療的效果。

雖然莊醫師的這本書主要針對各種癌症的治療，但其實也很適合身體健康的人閱讀，因為我們若能清楚自己的先天體質，才能知道生活上應該避開哪些不適合的食物，且儘早養成良好的生活習慣來避免疾病找上門。

書中先介紹了各種體質，也解釋哪些疾病是基於何種體質所導致，再來是教導讀者該怎麼吃才能減少身體的負擔以及癌症病人必須忌口的食物有哪些？我認為這本書中提出的「手術前應先找中醫調養身體」是比較少人所知悉的，根據莊醫師在書中所述中醫師可以幫助病人補氣養血，讓心肺循環、全身血液系統的循環功能提升，也會針對手術部位的不同做各自的補強，讓手術的過程更順利，而莊醫師建議最好在手術前一週，或至少三天前請中醫師調養。

同時這本書羅列了國人最常罹患的一些癌症，也以臨床的案例跟讀者分享應該如何從生活上著眼去保養身體，甚至要重新去改變心態，並且配合醫師的指示去做治療及調整。而書中也提到中醫也能與免疫療法配合，藉由中醫的介入調理，讓免疫系統恢復健全的功能。

如果你也想好好愛護自己的身體，也想多了解關於中醫的相關知識，千萬別錯過這本實用的好書。
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5 蝴蝶(精裝)
蝴蝶(精裝)
讀者評分
5.0
|
2024/11/29

乘著蝴蝶的翅膀穿梭聆聽萬物

蝴蝶存在我們心中的形象是自由飛翔又繽紛美麗的，而我最喜歡的日本女作家之一江國香織以輕柔的文字讓蝴蝶依附在我們平凡的日常中，充滿想像力也呈現蝴蝶徜徉奔放的特質。

閱讀這本繪本就猶如乘著蝴蝶的翅膀雲遊四海，不僅帶我們躍上天際，也橫越世界的喧囂，在穿梭自如中聆聽世界萬物，也告訴我們應該用新奇的眼光去看待世界，將會更懂得品嚐駐足許多珍貴的時刻。
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5 金英夏的世界文學遠征隊 1 夏洛克‧福爾摩斯
金英夏的世界文學遠征隊 1 夏洛克‧福爾摩斯
讀者評分
5.0
|
2024/11/29

引人入勝的一套文學漫畫書

鮮少接觸漫畫及推理作品的我，從來沒想過有一本作品能與世界文學做結合，而且還融合了人工智慧對人類的影響力，讓漫畫裡的人物以穿梭時空的方式與福爾摩斯一同帶領讀者去了解歷史、文學及閱讀的樂趣與價值。

這個系列是我非常喜歡的韓國作家金英夏所企畫，而他本身也成為了漫畫的人物之一，尤其與福爾摩斯一同辦案，更是令人感到驚喜，而偵探與作家又有哪些共通點是特別值得我們珍視與令人推崇的呢？

這本書除了情節編排非常引人入勝之外，還設計了一些與讀者互動的推理遊戲，更有不少知識學習重點，例如工業革命、大笨鐘，可謂題材新穎又豐富，令我讀了大呼過癮，也忍不住佩服金英夏老師的創意與用心，亦有感於現在的青少年能讀到如此活潑優秀的作品，實在是非常幸運呢！

衷心期待第二集的出版，相信這絕對會是青少年朋友們非常感興趣的一套文學漫畫書。
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5 和平與戰爭
和平與戰爭
讀者評分
5.0
|
2024/11/29
劇透警告

關於戰爭，我們需要的是「同理心」

在過去的既定印象裡，「戰爭」似乎只是出現在教科書上的歷史，直到俄烏戰爭真實開打，才驚覺即便身處於文明的時代，「戰爭」隨時都可能一觸即發，在我們難以料想的瞬間悄然展開。

日本國民詩人谷川俊太郎親身經歷過二戰時代，也有感於戰爭的殘酷，透過與國際知名插畫家Noritake的合作以簡潔扼要的方式向孩子們解釋何謂戰爭？

《和平與戰爭》一開始從自己出發，呈現和平與戰爭的自己有何不同的樣貌，也描述和平與戰爭的爸爸媽媽展現什麼不一樣的姿態，乃至於整個家庭在和平與戰爭時的差異，非常具創意也讓人一目瞭然。

然而，和平與戰爭看似處於天平的兩端，難道其中沒有共同之處嗎？在繪本的後半部則是帶領我們深入去感受其實盟友與敵人的長相、早晨、嬰兒其實都是一樣的，也凸顯了和平的重要性。

我認為這本繪本最吸睛之處在於以黑白色調呈現，光是封面那張看不出表情的臉孔就足以讓人感到好奇，而線條俐落工整的畫風讓人有一股秩序井然的安心感，也能更專心思考谷川俊太郎想要傳遞給世人關於「同理心」在和平的關係中扮演多麽至關重要的角色。
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5 15分鐘讓大腦超靜定：成功者如何管理每日壓力？關鍵在7個好習慣
15分鐘讓大腦超靜定：成功者如何管理每日壓力？關鍵在7個好習慣
讀者評分
5.0
|
2024/11/28
劇透警告

一個瞬間，讓你發現壓力其實並不存在！

如果有人跟你說其實壓力並不存在，一切都是我們的想法在作祟，你是否視為無稽之談呢？

明明生活上接踵而來的許多挑戰都造成我們許多壓力，也使得我們的身心疲憊不堪，這些若不是壓力，什麼才是壓力呢？

《15分鐘讓大腦超靜定》這本書告訴我們其實多數時刻所感受到的壓力並不真正危及生命，而在每一次遭遇到刺激至回應之間存在著關鍵空隙，也正是決定我們的人生是否成長與幸福的主因。

比如我們時常在新聞中看到有人在吵架之後沒多久便遭遇不幸，或是因為一場誤會而釀成重大衝突，其實這些結果並非無可避免，端看我們在遇到事件本身的當下如何思考與行動，也關乎著我們是否能圓滿處理事情抑或搞砸。

那我們該如何把握這個看似極為短暫又關鍵的空隙呢？比如以感恩取代抱怨、以接納取代恐懼、以觀察取代批判、把問題當成挑戰而非威脅、以寬恕取代憤怒、以同理心取代自我為中心等。

上述的方法看似容易，實則需要我們有意識地去練習，畢竟我們在遭遇困境的當下可能因為受到刺激而被滿溢的情緒所佔滿，而很難做出理智的反應，於是我們必須在日常生活中就建立起一個觀念是：問自己「應該」做什麼，而不是「想要」做什麼。

舉例來說，當有人對我們展開批評時，本能反應告訴我們應該採取強力反擊，但若是我們能先稍微深呼吸，預先思索心中想做的這件事是否會造成兩敗俱傷，甚至可能產生意想不到的負面結果，那我們仍堅持依循本能反應去展開行動嗎？還是改變事情的解讀方式，說不定因此產生另一種情緒反應而改變我們的目標行動也說不定呢！

很多時候，我們都太想與人爭個輸贏，只為了證明自己是對的，但卻忽略了結果可能對彼此雙方都沒有助益，還可能造成無法挽回的遺憾，不如學習聰明的人會想方設法創造雙贏，不僅避免了自身的壓力，還能從中獲益且達到和諧共處的完美結局。

書中提到愈能掌控人生，感受到的壓力愈小，而擁有積極主動思考模式的人，相對比較不容易感到壓力，因為他們一開始便會選擇避免壓力的發生，而非日後再來應付源源不斷的壓力。

作者提供了許多減壓的方法，除了近幾年時常聽到的「正念」之外，熱心助人也能減輕壓力，還能讓社會締造良善的循環，也因此幫助到自己，何樂而不為呢？如果你尚且對於壓力有可能消除這件事感到些許狐疑，不如懷抱著開放的心胸去翻開這本書，因為多方參考未曾有過的經驗與想法，始終是我們能邁向成長的第一步，相信也能因此培養我們的同理心，因而去相信更多的可能。
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5 1cm + me：尋找每天進步1cm的自己
1cm + me：尋找每天進步1cm的自己
讀者評分
5.0
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2024/11/25
劇透警告

感動療癒又扮演理性提點的智慧之書

在每個感到挫折或不被看好的時刻，若能記得這段話的鼓勵，應該能重新找回屬於自己的價值與身處在這個世界的定位吧？

我們時常覺得「夢想」遙不可及，甚至認為正是難以達成才被稱之為「夢想」，但我們可曾想過，透過日常生活中每個思想與行為的改變，才能慢慢築起通往夢想的道路，所以即便每天只進步1cm，都是邁向成功之路的具體實踐。

昨晚，台灣迎來了世界棒球冠軍的歷史性榮耀，讓我更深信作者金銀珠在《1cm + me》這本圖文書中所闡述的理念，也見證了書中所說那些你還沒見過的美好正在等待著我們，只要我們持續努力且不放棄成功的希望，把曾經不被看好的冷言酸語化為成長的動力，終將會嚐到甜美的果實。

這本插畫及美編都相當精美的圖文書在生日前夕送抵我的手中，在驚豔於作者繽紛又極其俐落的畫風之餘，也為其富含幽默又深具哲思的文字給折服。除了告訴我們如何篩選身邊不適合的人際關係，也教我們判斷哪些人無需親近，更直指我們在消費觀上的盲點，令人讀了不僅感受到被鼓舞的力量，也有醍醐灌頂的開悟。

《幸福與不幸的族譜＿我命名的情緒們》寫道我們沒有必要強迫自己逃避不幸的情緒，也沒必要只追逐幸福的情緒，只要懂得如何活用這些情緒與心情，將它們作為材料打造出我們想要的人生，並記住挑選情緒感受的主人是我們自己，千萬別被情緒所操控。

《發現》則是告訴我們之所以討厭某種東西，是因為我們尚未發現其潛藏的魅力或其他樣貌，提醒我們拋開刻板印象，只要對萬事萬物抱持著好奇心，學習從不同角度去看待，或許能有嶄新的發現，從而培養善於欣賞事物的寬闊心胸。

關於「夢想」，作者說關鍵在於「行動」；關於「年輕時多去挑戰」，正確應該是「挑戰的時候才年輕」。

原來，夢想並非停留在「想」的層次，而是展現在我們的行動上，又我們總認為「挑戰」等於「冒險」，而那是年輕人的專利，以至於讓我們在年紀增長時自行勸退挑戰的念頭，其實翻開各種世界紀錄，關於年長者驚人的學習力與斐然的成績，都證明了一切源自於我們是否相信自己？以及有多強烈的慾望去執行與實現？

我認為作者金銀珠的作品並非只是徒有口號式的心靈雞湯，而是能扮演理性提點的智慧之書，在失意落寞的時候給予溫暖的擁抱，亦能提供新的視角與觀點去點亮那看似微不足道卻能指引前方的明燈。

若你也想在繁忙的日常中找尋一些感動療癒又賞心悅目的視覺創意，誠摯邀請與我一同進入金銀珠的1cm異想世界。
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