方小沛｜博客來讀者書評

直捷之道【阿迪亞香提的覺醒課】：30堂課，體驗真正的開悟和解脫

讀者評分

4.0

|

2025/01/10

直捷之道

直捷之道

A-
覺醒之路對於我而言，是一條漫長、而且相當不容易的路。

首先，各種的學習因為新穎，學校沒有教過，也不曾有人指導過自己。
所以一開始的學習是碎片化的拼湊，當然從一開始的0，到學習後到開始練習、運用到生活中的時刻觀察，這個碎片的拼湊，一天一天似乎有了它比較清晰的樣貌跟架構。
學習的路上也相當有趣，即使每一次看同一本書，也都會有不同的體悟跟生活的連結。這是我覺得看靈性類別書最特別的地方。

書中提到最快的直通解方就是：寬恕。

寬恕的原因，來自於我們能夠理解他人的所有行為，都是來自於無知、無意識的行為。
這個直通解方，簡單的二個字，要做到談何容易？！

因為，在寬恕的前面，有著念頭想法、情緒、感受，要我們學習處理、相處。

大多數的時候，我們會困在自己的想法中，被情緒帶動著直觀的行動，我們甚至無法好好描述出自己的感受學習表達。

這一切的一切在任何刺激、事件發生後，呈現在生活中的樣貌就是「一團糟」！
所以，念頭怎麼觀察、情緒怎麼相處、感受如何表達，每一個都是不那麼簡單的大大大功課。

Action：
辨識念頭
共處情緒
表達感受

展開

5

一行禪師講《心經》

讀者評分

4.5

|

2025/01/09

一行禪師講心經

一行禪師講心經

A

心經的譯本以前曾經讀過，沒有很深刻的感受，這幾年在接觸覺察、正念後，這一次看了這本心經說明，很有感觸。

這本書並沒有一字一句點解說心經，而是針對幾個重要的觀念說明。

其中，刷新了自己對於生死的認知。
深觀，你就會看到自己沒有一刻不存在。

你一直在那裏。
沒有生，有的只是延續。

雲朵☁️
雲出現在天空以前，並非是無。之前她是海裡的水，是太陽的熱力，也是升到天空中的蒸氣。
當我們看不到天空中的雲朵時，它並未死去，只是變成了雨或是雪。

「生」「死」這個概念是，我們心創造出來的。

雲並未死去，它正以新的形相顯現：雨水、冰雹、雪花、河流，以及我雙手中捧的茶。
雲的本性是不生不滅。

我們應該要深觀，宇宙萬物皆是如此，我們沒有生、我們沒有死。

一旦，我們能如此深觀，我們的悲傷與憂傷將會止息。

我們的形相會幻化成不同的形相在這個宇宙當中不斷的延續，我的善意、我的能量、我的身體，都會以不同的型態展現在這個宇宙當中，我並沒有消失，而是用其它的形相存在著。

對於生與死，一直都是避而不談的議題，面對生與死也都是憂傷，這樣的一個觀點，讓整個心都開闊了起來，但是這個智慧我學習的還太少，我希望在自己面對死亡的那一刻，自己是無畏、心安的。

Action：
你一直在那裏。
沒有生、沒有死，有的只是延續。

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4.5

把日子慢慢變好

讀者評分

4.0

|

2025/01/09

把日子慢慢變好

書評：把日子慢慢變好

把日子慢慢變好

A-

這本書很有趣，透過一章又一章節的對話，把感情的關係，呈現在每一個章節的重點當中。

其中，我最喜歡的一段話：
願意主動解決問題的兩個人，永遠也不會走散。
願意擁抱彼此情緒的兩個人，永遠也不會錯過。

擁抱情緒、面對問題，就是一段關係可以長久的最主要關鍵！

看到這一段話，我覺得很有趣，我檢視了一下我自己的行為。

當一件事情發生的時候，我期待的是他人可以先擁抱我的情緒，因為問題已經是遠遠的落在情緒的後面了，當自己的情緒平緩的時候，自己才有辦法好好的沈澱下來，處理問題。
但是，當我面對其它人的時候，卻又不一樣了，我會覺得為什麼你要有情緒，你的這個行為很無聊、幼稚。先把事情處理好不行嗎？為什麼這麼脆弱？！

同樣的一件事，我對自己跟對別人有了不同的標準。

Action：
情緒→問題
人→事

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2

向12位大師學投資：他們跨世紀的投資修煉，領你走上財富之路

讀者評分

3.5

|

2025/01/05

向12位大師學投資

向12位大師學投資

B+

每一位投資的大師都有自己的獨到見解跟投資的原則，這其實很好的給自己一個提醒，任何的方法都是別人多年的經驗萃取，適合自己的投資方式未必適合其它人。

但是，看了12位大師的投資原則，會發現很多的基礎基本會是相同的，買什麼？什麼時候買進、持有多久、何時加碼、何時退場。

這本書很簡要的說明了不同大師的重要投資方法，這本書的整體內容我覺得較欠缺是細節的說明。而我相信每一位大師的投資方式都是值得花時間深入探討細節。

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4

最高快樂人生：通往真正快樂的十大步驟

讀者評分

4.0

|

2025/01/05

最高快樂人生

書評：最高快樂人生

最高快樂人生

A-

這本書，其中最讓我感動的一段敘述：
最好的關係幫助彼此覺醒

「我們在一起是為了要幫助彼此覺醒，明瞭自己全部的潛能。我們會運用我們的關係當作是某種載體，藉以深化我們的信任、尊重、了解與愛。
當我們遇到棘手的問題，或是混亂的狀況時，我們有共識，要共同幫助彼此成長。
我們的關係，就是有助於承受這些艱困的容器，而這些障礙最後就會時想刺激牡蠣孕育出美麗珍珠的沙粒。」

看到書中的這一段話時，我心中是相當感動的。

一段最美好的關係，就是一個載體，透過關係當中的一切事件，當作是一個又一個的練習題，當練習題來的時候，我們可以很信任、很開放的幫助雙方更理解自己、更理解對方。
更清楚愛與包容的樣貌。

這是多麼美好的關係。我心生嚮往。

但是，每個人覺醒的程度不同，若能在覺醒的路上，有一段關係時可以這樣的互相精進、包容、互愛，將會是多麼珍貴。
另外，書中提到真正的快樂，就是尋覓找到可以奉獻自己的方式，也就是人生當中的使命。

這個問題是人生中的大哉問。
看到身邊的人有些人會發願要透過什麼樣的方式幫助幾個人，這種驅動力讓人看起來特別有活力、特別快樂。

Action：
每段關係都可以是一個讓雙方變得更好的載體
找到奉獻自己的方式

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4

心的十四堂課：奧修最切合現代人需求的靜心指導（三版）

讀者評分

4.0

|

2024/12/18

書評：心的十四堂課

書評：心的十四堂課

A-

瑜伽老師課堂上跟我們分享，在她的瑜伽鍛鍊課程當中，她的瑜伽大師在整個腦波測試的過程當中，整個的曲線是平穩的，而同學們大家的頭腦腦波曲線，時常是劇烈的起伏，跟老師的測試結果形成了很巨大的對比。

我想這就是這本書想要傳達給大家的一個重點觀念吧，在心智頭腦與覺知當中，有一個開關。我們大部分的人，在沒有理解、練習下，通常都是讓心智與頭腦引導我們的一切思想或是行為。

在心智與頭腦驅動的生活，時常伴隨著混亂與痛苦，我們大部分的人都深陷其中而不自知。

找到覺知、辨識心智運作的軌跡，這就是擺脫混亂、痛苦的解方。

而究竟要覺知些什麼？覺知一個空隙、一個背景，一個寂靜的空無狀態。

當我們曾經到訪過那個無我、寂靜的空無之地，我們便能體會沒有思緒、感受的空、靜。

這個學習的過程，就是在透過各種方式的練習，讓安住於當下的比例漸漸拉高，心智頭腦運作的比例慢慢的降低。

文初提到的瑜伽老師，他的腦波震幅的平穩，應該就在於他的持續練習，覺知讓他更平穩，讓他自由徜徉在覺知的背景當中，而不受心智思緒過多的影響。

這本書透過不同的章節，說明了「靜心」的重要以及練習的方式，適合推薦想更多理解心智與覺知之間差異的讀者。

Action：

讓覺察帶進生活當中，讓覺知的比例升高，心智頭腦的比例降低

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5

回到當下的旅程（二版）：靈性覺醒的清晰指引

讀者評分

5.0

|

2024/11/25

回到當下的旅程

書評：回到當下的旅程
回到當下的旅程

A+
距離上次的書評，已經一個月的時間，這本書我看了相當久的時間。
這本書相當具體的說明了如何跟Ego共處，以及不被時間的幻想操控的方式。

其中有不少的觀念相當的打動人，世間上沒有任何人能夠擺脫Ego，包含佛跟基督，我們要學習的就是理解它，並且走出它製造的幻像與痛苦，開悟即是當下。

當我們全然的臨在於當下，我們便不會有任何的念頭，我們的世界是全然的寂靜。
我們所有的不安、害怕以及痛苦，都是來自於過去與未來。

我最大的體驗是自己不安於搭機時候的狀態，腦中不安的各式念頭想法，操控著自己的情緒，聚焦自己的感受，但是不相信任何的念頭，讓自己安放回當下的時刻，這時候會發現緊繃感漸漸的鬆開，不再對抗，而是接受當下，放開雙手之後，竟然可以感受到翱翔於空中的自在感。

對於我而言，擺脫Ego最難的部分就是，當情緒升起的時候，跟它共處的方式。

首先，當情緒升起的時候，我們不要否認它，而是要承認它、辨識它，不要刻意的避開它，而是要學習描述它，並表達自己哪些地方的需求沒有被滿足。

這個過程，作者用了一句很棒的話「負責任的表達它」，負責任的意思就是不讓任何人參與在自己的情緒當中，任何人都沒有義務需要被自己的情緒所影響，但是我們可以透過溝通，讓他人知道我們沒有說出口的感受。

這個過程很重要的是當情緒升起的時候，心中會伴隨無數的想法跟念頭，這個時候「絕對不要相信與強化它」，這時候要更覺察的將專注力拉回到感受與表達。任何的能量會來也會走，讓它來、讓它走。

不得不說，對於情緒「負責任的表達它」，這一點真的不是那麼容易，從這一個章節當中可以很好的看出自己在情緒上的慣性，習慣一股腦的將情緒傾瀉，自己不好受、他人一定也要知道自己不好受，硬生生的拉著人一起經歷自己腦中的情緒能量變化。

對情緒「負責任」不簡單！
所以任何情緒起伏的事件，都是很好進化自己的時機，都要好好的把握每一次的升級機會，當下或許還無法盡善盡美，但是一次推進1%，相信終有一日也能成為一個穩定沈穩的靈魂。

這跟之前學習到RAIN方式是相同的：
R：Recognition辨識，識別現在心裡出現的是甚麼情緒。
A：Acceptance接納 / Allow 允許，接納不論好壞的內在好小孩（好情緒）與壞小孩（壞情緒）。沒有壓抑，只是允許感受的存在！
I：Investigation探索，試著去探究這些情緒的來源或原因。
N：Non-identification非認同，情緒是情緒，不是你。主體的你，是一個觀察者，觀察著一切的發生，情緒是暫時而來的過客，最終情緒終將離去。

Action：
辨識情緒
負責任的表達感受
不相信任何念頭
讓情緒來、讓情緒走

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5

你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制

讀者評分

3.5

|

2024/10/24

你就是困住自己的那座上

書評：你就是困住自己的那座上
B+

人生當中所有認為的限制，很多都是來自於自己的內心。
我們慣性的所有行為、應對方式，其實都是來自於自己長久的樣貌。

這本書當中的所有章節當中，我覺得最重要也是最困難的就是『釋放過去』，這是不容易的。
讓它來！讓它走！這是正念冥想老師在課堂中，不斷的語音導引，透過冥想感受自己所有的情緒、想法，不去反應，而是觀察它、感受它，讓它離開。
唯有我們有能力可以釋放過去，我們就會有足夠的內在的空間，容下美好的未來。

Action：
釋放過去：讓它來、讓它走！感受它但是不評價、不反應！保持靜止

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4

與人同贏［全球暢銷經典］：人，是世上最值得投資的資產！領導學大師掌握職場、家庭與人際的25個共贏原則

讀者評分

4.0

|

2024/10/24

與人同贏

書評：與人同贏

A-

從自己出發，連結他人，從彼此的信任基礎出發，建立雙贏的關係。

透過五大部分：認識自己、連結他人、建立信任、投資他人、互惠雙贏，從25不同的原理敘述支持這五大部分。

這些原理很多來自於著名的理論，透過作者的解說，可以讓人有更深刻的思考。

其中，最令我印象深刻的就是『加分人』、『減分人』、『乘分人』、『除分人』，這也讓人有一個機會好好的去省思、分類自己身邊的人際關係，除分人與減分人都讓人感到耗能，但是除分人的破壞力更大，他們會竭盡所能的把你貶低，這樣的關係，令人感到可怕，要盡快的避開這些人，

跟加分人跟乘分人相處的時候，應該是會感到充實的，身邊的乘分人要好好珍惜關係。這也提供自己思考的機會，我們在人際關係當中，我們扮演的是什麼樣的角色？

Action：
辨識加、減、乘、除人
成為加、乘人

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5

沒有邊界的教室暢銷增訂版

讀者評分

3.5

|

2024/10/24

沒有邊界的教室

書評：沒有邊界的教室
B+
作者透過親身的在德國教育現場的經驗，分享了許多德國教育的特色。
「啟蒙」應該是德國教育跟現今台灣教育最大的不同。
看到書中學生的課外活動表，好有趣！好豐富！多語言的學習、烹飪、自我防衛、道路交通安全、陶藝、雕塑、生活技能的鍛鍊，好多我們在台灣教育現場不被重視的項目，在德國小學的課後都可以學習。
時代變遷太迅速，開放式的啟蒙教育，是我們教育體制在未來所要面對的挑戰，制式的學習是一個時代下快速讓知識水平一致的方式，但是在多變的未來，我們要的是彈性、創意的人才，這個的培養、累積，要從沒有框架的學習思維出發。

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4.5

創意天才的蝴蝶思考術

讀者評分

3.5

|

2024/10/21

創意天才的蝴蝶思考術

書評：創意天才的蝴蝶思考術

B+

這本書的探討相當有趣，運用特別的方式讓神經的可塑性提高，讓創意可以源源不絕的湧出，解決苦無解方的問題。

半夢半醒的時間，就是所謂的「突破性思考」，也是創意思考人口中的沃土。

這個在自己的身上確實有這樣的經驗，一些需要簡報的內容、待解的問題、或是課程設計的章節大綱，彷彿在睡覺中的大腦會幫自己演練思考過，等到醒過來的時候，就是沈澱產出的時刻。

書中教導著如何讓這樣的黃金時間幫助自己，睡前可以怎麼做？或是如何更刺激自己有不一樣思維的方式。

書中提到產生聯想的工具「七個基本創新疑問」SEIQ，也是我覺得很棒的清單。

透過這份問題的清單，有系統的刺激自己從不同的思維維度降落：檢視、使用、移動、互聯、修改、打造、想像。

這份清單適用任何問題解，一份值得不斷練習的刺激思維的清單。

Action：

SEIQ七個基本創新疑問

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4.5

打造第二大腦實踐手冊：用PARA整理你的第二大腦，什麼都記得牢、想得通、做得到！

讀者評分

2.5

|

2024/10/21

PARA的第二大腦

書評：PARA的第二大腦

B

看到自己的電腦檔案，滿滿桌面上的各式檔案，都沒有很好的整理，這是自己的一個慣性行為，就是處理當下的檔案，然後隨處亂丟。
不只檔案也包含了自己各式的信件。

這本書的作者，將各式的檔案歸類為四個檔案夾，從整理檔案開始就問自己問題
1. 這是短期的任務嗎？
2. 這是我需要長時間關注嗎？
3. 這是我感興趣的主題嗎？
4. 其他

依照這筆記分類拆分成 4 大塊：
• Projects (專案)：工作或生活中正在進行的短期任務。
• Areas（領域）：需要長時間關注的領域。
• Resources (資源)：指那些你感興趣的主題、嗜好。
• Archives (封存檔案庫)：已經做完的專案、不再做的專案、備而不用的事項。

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4.5

魅力領導學：CEO魅力教練解析領導者的35個形象策略題

讀者評分

4.5

|

2024/10/20

魅力領導學

書評：魅力領導學

A

身為一個管理、領導、或是代表一間公司的業務，究竟營造出什麼樣的形象？才能為自己加分？
這本書有著很好的多元化、多面向的提醒，我覺得是一本可以讓自己營造自己形象很好的工具書。

我常說只要我喜歡，到底有什麼不可以？
但是衣著、形象就是一種傳遞訊息的方式，它可以更快的幫助你讓人將你與某個產業或是職務連結，這是一種幫助的機制。

書中形象策略三圓圈，我覺得是個很好的思考出發：
社會期待：大眾對於各行業人士的基礎期待。
個人特質：獨特有魅力的自己，了解自己的本質，將自己的特色展現出來。
傳遞訊息：現階段所扮演的角色，與此角色想要傳遞的訊息。

這似乎就跟演員一樣，演什麼就要像什麼，你演一個董事長或是一個工人，就要有一個形象樣貌，讓觀眾可以更快的融入這個角色的定位，而不會造成錯亂。

就我自己而言，我也有這樣深深的感觸，平常喜歡穿著輕鬆舒適的衣服，但是卻跟自己的職業、職務有著很大的落差，所以常造成有其他人認知落差，這本書很好的提醒自己需要：演什麼！像什麼！

Action：
形象策略三圓圈：社會期待、個人特質、傳遞訊息

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4.5

最強英語會話30句型：口說語感立即養成！8大情境片語╳句型特製拉頁╳真人美式發音MP3，用400部歐美電影經典台詞，練出關鍵英語對話能力！

讀者評分

4.5

|

2024/10/19

最強英語會話30句型

書評：最強英語會話30句型

A

從六年前開始了線上英文平台學習，聽說的能力得以訓練。
對自己最困難的事就是有口難開的時刻，滿腦子滿滿的想法，但是很難用合適的語文說出來。

不知道從哪裡看到的學習方式，從句型開始練習，讓自己開始有一些基礎的句型刻畫在心中，透過句型的串接，將要說的話連結成自然的表達。

這本書提供了30種不同的句型型態，很多的句型學生時代學過，但是卻沒有落實運用在生活當中，這本書特別的地方就是在於有一個折頁，折頁中記載了很多的常用的情境片語。

運用句型搭配常用片語的練習，可以組合出上百種的運用練習，一天一則的練習是滿好的基礎鍛鍊，但是實際上還是要多用在溝通上的練習，才可以真的刻印在腦中。

Action：
熟練常用英語句型

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4.5

人生不能沒有伴：找回各種關係裡的安心感

讀者評分

4.0

|

2024/10/19

人生不能沒有伴

書評：人生不能沒有伴

A-

生而為人類，我們是群居的生物。
人生當中有著數不清的關係，而怎麼跟人相處就成了一個人生必學的課題。
怎麼好好跟朋友、同事、伴侶、長輩、晚輩相處？！
人的關係要好，有二門必修課：
1.了解自己
2.了解他人

我們如果沒有辦法理解自己，我們就無法理解自己為何有這樣的情緒、感受與反應。
我們沒有透過不斷理解自己這個最親密的夥伴，透過一個一個事件的解剖，我們就很難理解他人內心的運作方式，為什麼他人會有這樣的情緒、感受、反應。
我們就無從去理解、甚至是連結他人。

本書提到了一個「有伴視框」，我覺得很符合自己最近的狀況。
當我們開始學習透視關係當中的「我和你」的無意識，就會讓潛意識少了扭曲對方的機會。
我不再只關心自己的快樂與感受，而是開始關心「對方做了什麼讓我快樂與難受」，以及「我做了什麼讓對方快樂與難受」。
這就是「有伴視框」。

我們不再以「自己」的位置來思考，而是用一種「關係」來思考。
當我們從這個「有伴視框」的關係出發，我們可以更理解與更貼近自己。
我開始練習表達，不管是快樂、或是難受，我都試著表達。

以前的關係中，只有自己感到不愉快的時候才會一股腦兒的全部爆發，這樣的能量似乎成了全世界，所有的美好關係似乎都會被抹滅，好像不曾發生過一般。
開始把心中的感受幻化成文字抒發出來，分享給關係人。
讓對方跟自己都有讀懂自己的機會。
我很喜歡事件後的沈澱時間，這時候的自己相對平靜，能量相對穩定許多。

Action：
有伴視框，關心「對方做了什麼讓我快樂與難受」，以及「我做了什麼讓對方快樂與難受」。

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4.5

改變人生的最強呼吸法！：連氣喘都能改善，還能順帶瘦身！

讀者評分

3.5

|

2024/10/13

改變人生的最強呼吸法

書評：改變人生的最強呼吸法

A-

這本書讓我很好的認識了BOLT的測試，讓我理解自己的身體對於氧氣的依賴程度。

自己從來沒有想過閉氣的長度是可以被訓練的，當然自己也不知道這背後對於身體的影響，可以長時間閉氣的人，身體血液的攜帶氧氣的能力是高於一般人的，這讓我想起了有時候跑步就氣喘吁吁的自己。

作者主張我們可以透過平常的閉氣練習，等過紅綠燈、等餐點，或是刻意在運動中閉氣鍛鍊，讓運動中的身體不那麼容易的獲得氧氣，以刺激身體血液攜帶氧氣的能力。

我似乎只有在進很臭的廁所時才會全力閉氣，但是通常都會讓自己很喘。哈哈，所以這對我而言，是很不一樣的訓練。

BOLT測試方法（開始前請先休息10分鐘）：
1. 從鼻子正常吸吐
2. 用手捏住鼻子閉氣，並計時
3. 當腦中第一次出現想呼吸的念頭，或是身體開始有呼吸渴望的反應時，停止閉氣、計時
4. 用鼻子恢復呼吸，閉氣後的第一次呼吸應該是很平靜的吸氣
5. 恢復正常呼吸

Action：
全天鼻子呼吸，包含運動的時候
做閉氣練習，目標30秒

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4.5

順流致富GPS：從擺脫負債到億萬身價的Step by Step指南

讀者評分

3.5

|

2024/10/13

順流致富GPS

書評：順流致富GPS

A-

作者很有趣的將財富等級分為九個等級，三個大分類。
這本書有趣的地方在於幫助讀者知道自己在哪個等級，並且給予方向讓讀者往下一個等級移動。
透過作者提供的測驗方式，我們可以理解的特質、優點、缺點，並且善用自己的天賦，做自己擅長的事情，並且留意自己的短處。

順流就是搞懂自己的長處，從長處出發。

財富 = 價值 × 槓桿
提供價值，但是利用槓桿讓這個價值放大。

財富不是我們擁有多少錢，而是在在失去所有的金錢之後，你還剩下些什麼？
這讓我想起了一個商人曾經說過的一句話，即使他失去了所有，但是他仍能依靠著僅剩的資源重建自己的財富，在不論何種的市場狀況下，再次創造價值與金錢流的商業能力，

我們是否有能力透過各種事業與資產來增添價值、或以他人創造的價值來做槓桿借力？！
這段話，讓我的思維寬度放大不少，以前的自己總是在想自己可以創造什麼樣的價值，但是這段話讓我知道，原來以他人的價值來槓桿借力才是更高層次的思維高度。這讓自己的圈圈頓時開闊不少。這也一直呼應到「資源連結」的力道更大。我想起了NVIDIA輝達，想要整合AI生態鏈的策略。

Action：
從長處出發
資源連結：槓桿放大

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5

滿心冥想：印度的百年神性意識傳授，一場切實可行的靈性實驗

讀者評分

5.0

|

2024/10/11

滿心冥想

書評：滿心冥想

A+

這本書最打動人心的一個部分，便是「祈禱」。
一直以來，總是習慣為自己祈禱，但是當我們理解自己本是圓滿時，我即是宇宙，我與宇宙本是同源。
我已具足，那麼我們還需要為什麼祈禱呢？

過去，我們時常為自己祈禱，但是，現在我們開始為他人祈禱。
祈禱的效果不會因為受益者的增加而被稀釋，相反地，越多的受益者，將是祈禱產生更大的能量。

今天，我能夠給予，我的這份豐盛不也是宇宙賜予我的嗎？

這是一本充滿能量的書，在人生不同的時間點閱讀都有不同的章節給予自己啟發。
冥想是一條走向靈性跟接觸宇宙本源的路，需要練習、練習、練習。
推薦給想更理解冥想好處的你。

Action：
愛從自己出發
無念祈禱

展開

5

當下的覺醒：你到底是誰？啟動意識的更高層次（三版）

讀者評分

5.0

|

2024/10/09

當下的覺醒

書評：當下的覺醒

A+

在不同的時間點，閱讀這本書往往都會有不同的感觸。
因為，總有一個章節的描述特別能符合當下的心境跟感受。
一直都很喜歡托勒的書，對於他描述的新世界充滿了期待，而走進這個新世界的關鍵就是認識「小我」的運作。
小我所有的表相，就是心智的呈現，舉凡情緒、思緒、念頭、想法，都是由心智創造出來的。
而我們認同的這個「小我」，往往是讓我們不快樂的主因。
覺知就是辨識的能力，在有相中看到無相，在心智中辨識背景的寧靜。
而快樂的根源，就是取得跟寧靜的關係，徹底擺脫小我的運作慣性。
這本書，是中英文對照翻譯，頁數不多，但是每一頁都蘊含了文字的智慧，很推薦想理解覺知、新世界的你。

Action：
覺知，無形無相的生命本質

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5

脈輪調頻：111個深化靈性共振的日常練習

讀者評分

5.0

|

2024/10/07

脈輪調頻

書評：脈輪調頻
A+
學習瑜伽很多年，對於脈輪的認識並沒有很深刻，這本書很清楚的介紹了10個脈輪的主要功能，以及這些脈輪對於靈性發展的重要性。

透過這本書，我理解到了透過脈輪提升自己頻率的重要性：
與自己連結
與萬物連結

在提升頻率的過程當中，我們會更容易認識、理解、相信宇宙的能力以及安排。
進而相信自己有能力可以與萬物連結，成為一個能量的散佈者，散佈光、散佈愛，因為我們相信自己有宇宙撐腰，宇宙會給予我們所有需要的

Action：
與自己連結
相信宇宙的支持
與萬物連結
成為能量的散佈者

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直捷之道

一行禪師講心經

把日子慢慢變好

向12位大師學投資

最高快樂人生

書評：心的十四堂課

回到當下的旅程

你就是困住自己的那座上

與人同贏

沒有邊界的教室

創意天才的蝴蝶思考術

PARA的第二大腦

魅力領導學

最強英語會話30句型

人生不能沒有伴

改變人生的最強呼吸法

順流致富GPS

滿心冥想

當下的覺醒

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