痔瘡不見了－中西醫權威消痔經典

第1章 如廁的智慧

──排便通暢，不僅對健康和美容有助益，也是維護臀部健康的一大重點

◆每天早上排便通暢，是「消痔」的第一步

◆一大早起床，不讓痔瘡肝火上升的十種方法

1.早十分鐘起床，就是排便通暢的竅門

2.早晨只要做五分鐘的體操，一天中都會感到輕鬆、愉快

3.趕時間的話，可先做兩、三次深呼吸再上廁所

4.排便應該在三分鐘之內完成

5.不要把雜誌、報紙等帶進廁所閱讀

6.太過寒冷的早晨，可以先準備一條毛毯

7.每天早晨，在廁所裡替臀部做「晨浴」

8.為了要提高清洗臀部的效率，應準備兩個臉盆

9.忙於家事的家庭主婦，也要注意定時排便

10.如果排便規律的話，時間在夜晚也不打緊

◆你該知道的防痔知識1

1.什?是痔瘡？

2.痔瘡易造成哪些危害？

3.痔瘡的種類有哪些？

4.痔瘡不是東方人的專利疾病

第2章 飲食的智慧

──纖維食品是預防和消解痔瘡的健康食品

◆花點時間注意飲食方法，有助排便通暢

◆對付囂張痔瘡的十五種方法

1.如果早餐能夠定時定量，就是最好的臀部健康管理法

2.早餐是重點－－改變飲食習慣也是一種消痔方法

3.早餐一定要吃，即使沒有食慾，也要喝杯牛奶或果汁

4.前一天晚上，先把餐具等準備好，做早餐的時間就充裕多了

5.睡前一杯牛奶，就是最佳的特效通便飲料劑

6.纖維食品是預防和消除痔瘡的健康食品

7.外食族應多吃些沙拉或水煮蔬菜，以彌補纖維素不足

8.為了整腸健胃，可吃些酸乳酪

9.油脂是減肥的大敵，但卻也是具有柔軟糞便作用的潤滑油

10.吃辛辣食物時，可將「有否流汗或其他症狀」當作禁止食用的標準

11.多喝味道淡一點的紅茶和咖啡，對消除便秘具有很大的效果

12.非到必要時刻，絕不輕言使用瀉藥

13.應該事先知道瀉藥的種類

14.一天一粒蘋果可以保護腹部，也是最自然的「整腸劑」

15.如果能天天記錄排便日誌，也是萬全的臀部健康管理法

◆你該知道的防痔知識2

1.為何有「十人九痔」之說？

2.只有男性才是得「痔」者嗎？

3.小小年紀，竟然也得「痔」！

第3章 上班的智慧

──必須長時間以相同姿勢工作的人，應儘量每個鐘頭換一次姿勢。

◆多活動，有益「臀部健康」

◆工作時，讓痔瘡得以休息的十五種方法

1.若是搭公車上班的話，最好在前一站下車，步行到公司去

2.上班時，換雙適合走路的慢跑鞋

3.可以利用等車時間，在站牌附近走走，也是預防痔瘡的方法之一

4.在車上做「提肛運動」，可強化臀部功能

5.若搭車時間過長，應時常變換坐姿

6.長時間坐辦公桌工作的人，要常常站起來活動筋骨

7.若是感覺到臀部越坐越冷，可在椅子上鋪層褥墊

8.若是坐得太深太沈，會形成臀部的大敵

9.在冷氣房裡，可事先準備毛毯

10.工作時若感到疼痛，就得趕緊站起來，向椅子「鞠躬」

11.冗長的會議或接洽商談時，可事先將浣腸劑插入肛門內

12.貼身內褲最好選用透氣性良好的棉織品

13.冬天外出時，不妨穿細筒褲

14.宴會時，端坐比盤腿而坐更不會對肛門造成負擔

15.酒，千萬不要「再來一杯」！

◆你該知道的防痔知識3

1.怎樣知道自己得了痔瘡？

2.父得「痔」，子也得「痔」？

3.痔核會一路惡化到底

第4章 外出前的智慧

──外出時，預防痔瘡突然出血，應隨身攜帶軟膏

◆請你跟我這樣做，危機就可以輕鬆地消除

◆突然觸怒痔瘡時的十種安撫方法

1.排便時若有出血現象發生，必須趕快離開廁所，暫停一下

2.為了確實止血，可用衛生紙暫時按住肛門

3.如果使用痔瘡栓劑，脫出的痔核也可以很容易地被塞回

4.塞回脫出痔瘡的要訣是從柔軟處下手

5.出門在外時，別忘記準備軟膏

6.如果使用肛門洗淨劑，出門前一定要沖洗乾淨

7.沒有肛門洗淨劑時，也可用醮溼的紗布來拭污

8.把軟膏先塗在衛生紙上來擦拭，就不會弄痛臀部了

9.為了預防萬一，要隨身攜帶「治痔急救箱」

10.事先準備好臀部用的「生理用品」，就可以安心享受打高爾夫球的樂趣了

◆你該知道的防痔知識4

1.痔瘡會傳染嗎？

2.痔瘡會癌變嗎？

3.裂痔是肛門上的傷口

第5章 洗澡時的智慧

──淋浴或盆浴，可說是絕佳的止痛良方

◆洗澡益處多

◆讓疲倦的痔瘡，舒舒服服的十一種方法

1.每天洗澡時，利用五分鐘時間，去除肛門的陳年痔瘡

2.熱水澡是最好的止痛妙方

4.無論是淋浴或盆浴，可稍微用勁地清洗臀部

5.坐浴時，可用脫脂棉來清洗臀部

6.絕對禁止用肥皂清洗臀部

7.對於難以回復原位的痔核，在洗澡時把它塞回去也無妨

8.洗澡時，採用單膝跪坐的姿勢最好

9.為了消除便秘，可在浴缸中做一、兩分鐘的扭腰運動

10.洗澡後，擦些嬰兒用爽身粉，可以有效地防止臀部出汗

11.洗澡後，確實擦乾身體才穿上褲子

◆你該知道的防痔知識5

　1.?什?有的人患痔瘡肛門疼痛，而有的人卻不疼痛呢？

2.什麼樣的痔瘡病人要到醫院診治？

3.若是得了痔●，必須趕快到醫院去接受治療

4.痔●跟結核沒有關係

第6章 臨睡前的智慧

──「洗個好澡、橫躺休息」是解決肛門疼痛和出血的最佳方法

◆睡得舒服是臀部健康管理的關鍵

◆讓痔瘡早些安歇的十一種方法

1.痛得厲害時，可用毛巾熱敷，按住臀部

2.出血不止時，頭部應該朝下，休息一下

3.難以壓回的痔瘡，可在「頭低屁股高」的姿勢下，將之壓回

4.在將痔瘡壓回的同時，張大嘴巴呼氣是要領

5.身體橫躺，脊椎骨彎曲後，便容易放入痔瘡栓劑了

6.若使用痔瘡栓劑時有搔癢感覺，必須停止使用

7.睡覺前做一次「痔瘡體操」，可消除臀部一天的疲勞

8.睡覺前使用痔瘡栓劑，可獲得舒適的睡眠

9.為了隔天排便通暢，最好養成每天晚上做五分鐘腹部呼吸運動的習慣

10.被褥上也可以做簡單的「排便馬殺雞」

11.床上可舖一層稍硬的被褥，對恢復臀部的疲勞有顯著效果

◆你該知道的防痔知識6

　1.大便出血就是得了痔瘡嗎？

2.痔瘡不斷地出血，將導致貧血

3.由出血的顏色，可以判斷出疾病

第7章 選擇醫院的智慧

──若需施行痔瘡手術時，應選擇專科醫生為前提

◆上醫院的心理準備

◆讓害羞的痔瘡接受治療的九種方法

1.可先打聽親朋好友的「治療結果」，再來決定醫院

2.找家可信賴的醫院，跟主治醫生談談才是上策

3.找一家車程約三、四十分鐘內可到達的醫院，最為理想

4.為預防突然的疼痛或出血，應儘早地蒐集各種資料

5.對於曾經有過復發和後遺症經驗的人的資料，應特別注意

6.選一個可以經常詢問症狀，並能給予詳細說明的醫生

7.避免去大肆宣傳「不用開刀，便可治癒」的醫院

8.治療中感到疑問時，就算治療一半，也該換家醫院

9.就算醫生說：「治不好了」，也不用躲在棉被裡哭

◆你該知道的防痔知識7

1.要特別注意痔瘡與直腸癌發生的狀況

2.痔瘡會誘發哪些疾病？

第8章 求醫的智慧

──就醫前，應儘可能詳細地寫出症狀的程度和發病時間

◆越早治療，越能完全治癒

◆強力對付痔瘡的九種方法

1.痔瘡自然回歸原位──不動手術也能治好的機會

2.不斷出血時，就該到醫院去做「定期檢查」了

3.上醫院做痔瘡治療時，不妨也做癌症檢查

4.萬一血色帶黑時，得趕緊到醫院去

5.決定上班後，在尚未報到前，先將痔瘡治好才是上策

6.即使是初期痔瘡，女性在結婚前，也應先將它治好

7.因工作關係，必須長期駐任在外，出發前別忘了上醫院一趟

8.第一次上醫院時，不妨把自身症狀記在備忘錄上

9.不擅自「自我診斷」，以免延誤病情

◆你該知道的防痔知識8

1.常受忽略的臀部疾病

2.對付痔瘡的最新手術

第9章 住院的智慧

──手術後要避免腹瀉或便秘，以免刺激傷口

◆十五分鐘的手術，就可重過快樂的人生

◆跟長相廝守的痔瘡說再見的十二種方法

1.向住院的前輩們請教，可獲得有用的資訊

2.手術或住院計畫，可定在休假期間

3.住院的日數和費用，可事先調查一下

4.不妨將住院期間當作充電期間

5.入院期間，正好是改善自己生活品質的大好機會

6.同處一病房的人，將形成另一個新的人際關係

7.一日三餐應做成筆記；出院後，也可以運用在成人病上

8.一旦忍過手術後的疼痛，今後排便就可通暢了

9.出院一個星期後，再做運動比較安全

10.手術後一個月內，若要出國，需先跟醫生商量

11.手術後的出血和疼痛等問題，若有一點點變化，也要向醫生提出

◆你該知道的防痔知識9

1.痔瘡患者出差、旅遊應該注意什麼？

2.痔瘡患者如何配合醫生做好檢查？

3.痔瘡患者平時如何安排好生活？

第10章 痔瘡的中醫療法

──中西醫合治，將痔瘡一網打盡

◆中醫觀點看痔瘡

‧內經中關於痔瘡的記載

‧正確的就醫觀念

◆痔瘡的中醫分類證型

‧濕熱蘊結型

‧腸燥便秘型

‧氣虛失固型

‧血瘀氣滯型

◆簡單實用的外治法

‧薰洗法

‧敷藥法

‧藥膏

◆痔瘡族怎麼吃才正確

‧哪些食物不宜多食？

‧哪些食物是防治痔瘡的優良食品？

附錄一

痔瘡患者選用食物性味、作用及營養成分表

推薦序1

　　你常常排便排得滿頭大汗，或是一兩星期才上一次廁所嗎？筆者於門診常見到此類病患，他們的困擾形形色色，尤以年輕女子與上年紀的病患居多。在檢查確定沒有罹患令人聞之色變的大腸癌之後，常要花許多時間衛教，但是門診時間有限，而且衛教完病患能立刻吸收多少，又是一個問號。這本書提供了以醫學理論為根據，而且不譁眾取寵的良方，來教導大家如何才能順利排便，非常值得推薦。這本書另外一部分是對痔瘡的介紹，讀者們一定在報章雜誌或甚至電線桿上看到許多關於痔瘡的醫療廣告，在看完這本書之後，希望能對痔瘡有新的認識，知道如何面對「它」和就醫前的處理。事實上治療痔瘡真的沒有偏方，只要有正確的處置就會有很好的結果。手術切除是最後一個治療痔瘡的方法，最大的問題是術後疼痛，以及病患心中的疑惑──術後是否會失禁。術後疼痛的問題是手術患者要勇於面對的，有經驗的外科醫師會將疼痛降至最低。通常疼痛會持續一、兩週，然後慢慢減輕。至於大家最擔心的大便失禁的問題，只要是合格的醫師操刀，是不用擔心這個問題的。最近幾年，醫學工程的進步，手術的工具從手術刀發展到雷射刀、超音波刀，最近甚至使用自動吻合器來切除痔瘡。許多原本抗拒手術的病患會因為有雷射、有超音波刀而改變主意。我個人的觀點是：痔瘡手術重要的是手術醫師的經驗和用心與否，他的工具倒不是最重要的因素。多問問開過刀的人，比較能知道那位醫師手術做得好。有時決定手術前，應再問問第二個醫師的意見，這在英文稱為secondary opinion, 痔瘡不是一定非得切除不可。

　　有一點要提醒讀者的，常有直腸癌未被發現，而被當作痔瘡出血來治療，耽誤病情，也有痔瘡江湖術士騙病患說是腫瘤，病人不僅花冤枉錢，又受罪，真是划不來。最後敬告眾讀者，有問題應找大腸直腸外科之專科醫師詳細檢查，針對問題來解決，才不會花錢又受罪。如對醫師資格有疑慮，也可直接打電話到中華民國大腸直腸外科醫學會查詢。在二十一世紀的今天，你應該可以成為一個聰明的醫療消費者。

　　這本書並沒有高深的醫學理論，也沒有艱澀之醫學名詞，它以很生活化的筆調，教人如何面對排便困難及肛門疼痛，讓人很容易看懂而了解如何自我處理這方面的困擾。身為直腸外科主任，我見過無數受痔瘡所苦的民眾，深知他們的痛楚與無奈，這本書有極高的參考價值，相信可以給「痔瘡族」具體有效的建議與處理方法。

桃園榮民醫院大腸直腸科主任 李應德醫師

推薦序2

　　喜歡「大事化小，小事化無。」這是中國人的生活哲學，當身體有毛病的時候，很多人也是抱著這種心態，希望能夠過一天算一天。老實說，想要「大事化小，小事化無。」首先，您得先充實自己的醫學常識，與醫生做充分的溝通，尊重您的對手（指痔瘡）並善待您的肛門。「痔瘡不見了」這本書描述了很多實際的經驗，也提供了許多貼心的小建議，更記載了非常豐富的醫學常識，剛好能夠滿足國人喜歡「大病化小，小病化無」的心願，因此我鄭重地向各位讀者推薦，這是一本值得收藏，而且令人想一讀再讀的好書。

　　我的職業雖然是醫師，但是我也曾經得過痔瘡，今天以過來人的身份來和各位讀者分享我的經驗。我曾在生產後的幾個月，可能因為工作的關係，須要長時間坐著看門診，又因為缺乏運動，導致排便不順暢，越用力排便則肛門越痛，肛門一痛就更不敢排便，於是商請大腸直腸肛門外科的學長幫忙檢查，檢查的結果發現只是輕微的痔瘡而已，因此當身份從醫師一變而為病人時，我開始檢討自己的生活作息、飲食與運動，當開始改變生活型態時，痔瘡從此不再困擾我了。老實說，我沒有吃半顆西藥，也只服用短期而且少量的中藥，和抹了一點自製的外用中藥紫雲膏而已。

　　在此，並不是強調痔瘡不需要吃藥或者不須要看醫生治療，而是要告訴各位讀者，即使我本人是醫生，懷疑自己長痔瘡，都得先找該科的專科醫師鑑定一下（醫生要用儀器檢查自己的肛門，恐怕技術上不大容易吧！）先判斷是良性的疾病？還是惡性的腫瘤？是需要外科手術呢？還是內科治療即可？何況是一般民眾罹患肛門的疾病，更不應該諱疾忌醫，把小病拖成大病。

　　如果檢查的結果，還沒有嚴重到要開刀的地步，此時服用中藥治療，是個不錯的選擇，但是也請您找個正規的中醫師診斷開藥，這樣的醫療品質，比起您道聽塗說來的偏方要有保障的多。此外，時下流行「免痔馬桶」，不僅馬桶座的溫度，可以隨著氣候的冷熱做調整，沖洗肛門的水溫和水量，也可以隨著自己的喜好做適度的修正，對於肛門罹患痔瘡的患者，套一句現在流行的話，「好好寶貝您的肛門，讓它天天享受SPA吧！」別誤會！我可不是在替馬桶公司做廣告，不過天天用水療的方式按摩肛門，對於改善痔瘡，的確有幫忙。

　　對付痔瘡很難嗎？事實上一點都不難，痔瘡也不是一定非得開刀切除不可，它只是需要您多一點的瞭解，多付出一點愛心和照顧，希望您讀完本書後，能夠對痔瘡有更進一步的認識，所謂知己知彼，百戰百勝，您會發現，痔瘡原來並不那麼難纏。

台中市仁美中醫診所院長 陳維苓中西醫師