毛孔革命：漂亮肌膚的秘密

自序　持續推廣正確皮膚保養觀念　陳衍良　
自序　毛孔為護膚之根本　賴碧芬　

第一章　別讓毛孔洩漏了你的年齡
掌控美麗關鍵的小小毛孔
毛孔的十大殺手
1基因
2陽光
3過度清潔
4擠痘痘、粉刺
5高溫的環境
6壓力和荷爾蒙分泌失調
7不當的飲食
8藥物
9使用不當的保養或清潔用品
10不良的生活習慣
因為毛孔而產生的皮膚問題
毛髮問題
臉色蠟黃
粉刺
痘痘
毛孔的鬆弛與老化
凹凸不平或色澤不一的疤痕
明顯的皮脂腺
毛孔粗大

第二章　毛孔護理的錯誤觀念
迷思一：只要做好「深層清潔」便可將毛孔污垢一掃而空？
1物理性的深層清潔
2化學性的深層清潔
迷思二：使用控油產品就可以減少油脂分泌？
迷思三：神奇的左旋C把我的毛孔變小了？
迷思四：有效的保養品多多益善？
迷思五：長痘痘是因為我正在「排毒」？
迷思六：為了避免毛孔堵塞，最好不要擦防曬？
迷思七：化妝沒關係，只要徹底清潔就好了？
迷思八：粉刺一定要擠出來，毛孔才不會變大？
迷思九：收斂性化妝水能縮小毛孔？
迷思十：提高皮膚表面溫度，毛孔就能暢通
迷思十一：從長痘痘的位置可以知道身體器官哪裡出問題？

第三章　與其花大錢美膚，不如從基礎保養做起
一、徹底清潔
1洗臉
下猛藥不一定能得到好效果
如何選擇適合自己的洗臉產品
「再乾淨一點，我希望可以再乾淨一點」──難以對抗的心魔
洗臉的正確步驟
一天到底要洗幾次臉才OK？
洗冷水會讓毛孔縮小嗎？
2卸妝
卸妝油與潔顏布的迷思
洗臉兼按摩真的可以一舉兩得嗎？
保養品用「聯合國」到底好不好？
知識就是力量
3去角質
物理性去角質
化學性去角質
二、時時防曬
1室內也要防曬
2小心鹵素燈
3防曬第一線：防曬乳
4隨時不忘撐傘、戴帽，避免與驕陽親密接觸
5如何選擇適合自己的防曬用品
三、適當的保濕
四、保養品的使用
乳霜、乳液、凝露，到底該怎麼選？
五、做臉時的注意事項
六、飲食的影響
七、足夠的睡眠
八、敷臉
去角質或深層清潔面膜
美白面膜
保濕面膜
遵守：勿超時、勿過量、成分單純三大原則
九、特別狀況的處理方法
1搭飛機
2.到乾燥國家
3.生理期
4.生活上的各種壓力
5.服用藥物所發生的副作用：如長痘痘
6.不良的工作環境：如加油站、高溫油膩的廚房
十、化妝時應注意的事項
1盡量選擇質地清爽的化妝品
2.避開標榜持久性與遮瑕力的化妝品
3.定期清洗化妝工具

第四章　美容方法大揭密
如何處理肌膚毛孔所產生的相關問題
＜肌膚SOS＞膚色蠟黃
＜肌膚SOS＞油脂分泌過多
＜肌膚SOS＞毛孔粗大
＜肌膚SOS＞毛孔粗大合併粉刺或痘痘（斑點細紋等困擾少）
1程度輕微的人
【可以自助的保養級】水楊酸、A醇和A醛、果酸
【醫學美容級】鑽石微雕
2.程度中等的人
【需要請醫師協助的外用醫療級】外用藥物、硫磺等藥品、抗生素藥膏或藥水、維他命A酸衍生外用製劑、過氧化苯、杜鵑花酸
【醫學美容級】果酸換膚
3.程度嚴重的人
【需要請醫師協助的口服醫療級】口服A酸、荷爾蒙療法、口服抗生素
【醫學美容級】
【接受治療所應保有的正確態度】
＜肌膚SOS＞毛孔粗大合併斑點或是細紋（但無粉刺、痘痘）
左旋C保養品
左旋C導入
鑽石微雕加上左旋C導入
脈衝光
＜肌膚SOS＞毛孔粗大，合併粉刺、痘痘，也有細紋、斑點
＜肌膚SOS＞毛孔角化症
＜肌膚SOS＞酒渣
＜肌膚SOS＞痘痘疤痕

第五章　水水秘笈大公開
卸妝
清潔
保濕
防曬
果酸
酒渣肌膚專用
左旋C
淡疤美白