誰都無法改變天氣，但可以改變心情

第一章  改變命運，從改變性格開始
不可急躁，慢慢進步
　成功是能力和耐力的結果，自制力和耐心決定了一個人的命運，而耐心則必須經過訓練和培養。
不可自滿，永不懈怠
　如果只想跟別人比，永遠有人比你強，也永遠有人比你差，唯有拿自己前後努力的程度相比，才有意義。
不說好壞，不傻裝傻
　當你能將前因後果分析透徹，並果斷地作出決定時，用「裝傻」手段，就能美妙地為生活圈添加佐料！
不可爭鬥，學會謙讓
　只要以清晰的頭腦、心平氣和的態度去面對，就可以避免人與人之間所有的不愉快了。
不可動怒，怒傷心身
　你千萬不可被激怒，你一怒，大家只看到你喪失理性的怒火，本來你是無辜的，怒火一燒，你就變成理虧了。
不可抱怨，腳踏實地
　如果我們的情緒像一間屋子，抱怨就像蟑螂一樣，清掃的方式不對，它們就會出現在每一個你不想看到的地方。

第二章  忍耐一下，為贏得快樂三分
寬容小事，成就大事
　忍一時之氣，免百日之憂，要懂得忍讓，不要魯莽行事。小不忍則亂大謀，凡成就大業者莫非如此。
一時不忍，後患無窮
　也許忍耐的心情是痛苦的，但它結出的果實卻是甜美的。適當的忍耐是生活必備的素養，是千金難買的好氣質。
積極忍讓，皆大歡喜
　智者能容，越是睿智的人，越是胸懷寬廣。大度能容，因為洞明世事、練達人情，看得深、想得開、放得下。
做到忍讓，更好生存
　人一生會遇到很多問題，如果能控制自己的情緒，以後即使碰到抉擇，也能等到解決問題最好的時機。
目光遠大，需要忍耐
　忍耐並非忍氣吞聲，也絕非卑躬屈膝；忍耐是一種策略，也是一種性格磨礪，它所孕育出的是好勝之心。
做個忍者，以柔取勝
　牙齒固而不化，舌頭軟而善忍，所以環境變化下堅固的牙齒只有提前退休了，而適應變化、柔軟的舌頭卻與心臟同在。

第三章  肯定自己，世界因你而精彩
活出精彩，活出自我
　每一個人都有自己的優缺點，如果無視於自己的價值，非得去走別人的路，那麼恐怕最終迷失的是自己。
千萬別為難自己
　人生不是單色的，不會僅僅只有一個目標，所以放開視野，敞開胸懷，善待自己的每一天。
按照自己的方式生活
　不要影響別人的工作與生活，不要侵犯別人享受自己生活方式的權利，按照自己的方式生活吧。
自我減壓，生活長青
　所謂「減壓」並不是指放棄對工作、生活的認真程度，而是主動改變心態，帶領自己用樂觀的方式面對生活。
爭取、放棄，都是機會
　所有事情都必須有一個結束。藉由選擇辭去一份工作、結束一段關係或放棄一種思維，來重新安排自己的命運。
好的改變，新的開始
　當面對挫折或者挑戰的時候，不要害怕顛覆自己已經擁有的東西，要勇敢地改變自己。

第四章  擺正位置，不要再陷入困境
驕傲自大，成功大忌
　很多時候是別人的幫助才能造就現在的自己，不懂得謙虛自省，感謝別人的恩惠，遲早會付出代價。
粗心大意，是致命傷
　情緒處於過分緊張或毫不緊張的狀態下，智力運作的效率都是最差的。保持適度的緊張情緒是防止粗心的有效方法。
心浮氣躁，怎能成功
　只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到幸福和快樂。沒有必要在浮躁的世界中，苦苦追求不切實際的東西。
虎頭蛇尾，難成大業
　要讓自己專注於手頭上的事情，即使還有很多事情在等，也要把當前的事情處理完後再進行下一件。
目光短淺，患得患失
　人生就像下棋一樣，你能看到的棋步越遠，下棋的技術就越好，輸贏當然也更得心應手。
偏激武斷，容易失敗
　社會就是一個大團體，沒有誰會為一個小小的你去改變什麼。只有豐富知識，增長閱歷，才能克服偏激的心理。
嫉妒賢能，毀掉一生
　《黃帝內經‧素問》中寫：「妒火中燒，可令人神不守舍，精力耗損……疾病滋生。」嫉妒毀掉的，可不只是事業而已。

第五章  快樂與否，選擇權在你手上
改變環境，不如改變自己
　改變別人事倍功半，改變自己事半功倍，一味地去改變環境，不如痛下決心改變自己，讓自己適應環境。
快樂操之在我
　在實現夢想的路上體會痛苦，體會歡樂，體會人生百味，最終你會得到屬於自己的快樂。
學會讚美世界
　老師說：「雖然你的舞伴跳得不是很好，但她努力做到最好來配合你，你不覺得這一點是她最美麗的地方嗎？」
每天給自己一個希望
　幾乎每天早晨，我都給自己一個希望，希望我能多救治一個病人，希望我的笑容能溫暖每個人。
黃連為哨，苦中尋樂
　在海上航行的船都是帶著傷的，你必須掌控好自己的心舵，下達命令，來支配自己的命運。
懂得欣賞路邊的美景
　我們生活在一個忙碌的繁華世界，瑣碎的生活讓我們無暇去欣賞路邊的風景，總是忙於奔赴目的地。
苦難是一種財富
　苦難是人生之樹上一顆奇異果實，明白的人才知道在細細地咀嚼後，才能嘗到那苦後的甘甜。

前言

　　談到快樂，首先想起印度哲人奧修在《生命的真意》一書中寫的：每一樣東西都依賴著其他東西。當你看到一朵玫瑰花的時候，你感到快樂——你的快樂就是玫瑰花創造的。現在科學已經證明，當你快樂的時候，玫瑰花也是快樂的---如果，你愛玫瑰花，那麼，玫瑰花就會長得更快，它會開出更大的花來，因為有人在關注它，在愛它，在看它；如果沒有人關愛它，它就會不快樂，也不會開出那麼大的花朵……

　　世界上萬物都是互相依賴的，生命的整體都是相互依存的，你為什麼東西帶來了快樂，那樣東西也會同樣使你快樂。如果你使花兒快樂，那麼，在你煩憂來臨時，花兒會默默為你傳來一縷溫馨！如果，你使小草快樂，在你滿眼淒迷之時，小草會默默為你送來一抹新綠！如果，你使小溪快樂，小溪會為倦了累了渴了的你遞上一捧甘美的醇露！如果，你使樹木快樂，那參天的保護傘可以為你遮日擋雨！如果，你使空氣快樂，那麼入眼的都是美麗，入口的都是甜蜜，撲鼻的都是溫馨，入心的就都會是愜意！

　　如果，你隨意折花；如果，你步入草坪隨意踐踏；如果，污穢充斥小溪心間；如果，森林隨意砍伐；如果空氣中瀰漫戰火硝煙……快樂也會跟著頹圮傾倒。

　　其實，你一定明白我的意思了---為心靈按摩無非就是製造一些快樂！你奉獻出了一勺糖，就會收穫一杯蜜；你為別人撐傘，自己同時也在傘下乘涼。人生經常都是往往無心插柳柳成蔭，不經意間，你送別人一片樹葉，最後卻收穫了整片森林……

　　我們共同來制定我們的心靈按摩操吧？千萬要放鬆自己！別為難自己，更別跟自己過不去！辦一個存摺，在摺子裡存滿愛。充滿珍愛地捧起生命之杯，裝一羹理解，裝一勺體諒，再裝一匙幽默。為自己和別人找些快樂的理由，我們就會沒有理由不快樂！

　　希望你永遠是最快樂的自己！