養生要養腎陽

推薦序

養生莫忘養腎

　　中醫將人體劃分成兩部份，一是有形的、看得見、摸得著的器官、組織，包括體液、血液、津液、乳汁……等滋養物質，稱為「血分」，又稱為「陰分」；一是無形的、功能變化、機能轉換、能量消長，包括肝、心、脾、肺、腎五臟六腑的實質運作，稱為「氣分」，又稱為「陽分」。本書所闡明的「腎陽」，就是腎的功能、機能在身體上的作用，是一種無形的能量、動力，也就是氣的變化，就是人的真氣、元氣，是維持生命運轉的各項機能活動，中醫又稱作「命門之火」，所以養生首重安養「腎陽」。

　　人體的陽氣運行以「腎陽」為立命之本，它猶如發電機，能產生能量後，傳輸各臟腑，臟腑得其氣，則氣血運行、百骸通暢，疾病無由而生，如此可見「腎陽」之重要。「腎陽」就如同太陽的溫暖和照耀，溫煦周身，讓人體氣機運轉正常；「腎陽」就如同樹根，樹幹、樹枝、樹葉都依賴於樹根輸送養料，充達周身，茁壯成長。所以《黃帝內經．素問．生氣通天論》記載：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」。又《難經．三十九難》云：「謂腎有兩藏也，其左為腎，右為命門，命門者，精神之所舍也，男子以藏精，女子以繫胞，其氣與腎通。」由此可知腎陽是人體諸陽氣的根本，也就是人生命的根本。

　　現代人經常起居不慎、飲食不節、工作緊張、精神壓力大、睡眠不足、缺乏運動、性慾無度，不重視養生，腎陽氣一天一天耗損，疾病及衰老快速上身，北京薛永東大夫有鑑於此，振筆提書，將畢生所學，從男人到女人、老人及小孩，五臟兼六腑、經絡並穴位，一一將補腎陽、滋腎陰，調和臟腑陰陽的理由與作用，甚至運動及藥膳食療、潛方用藥在書中詳實記敘，其中最精彩的，莫過於臨床醫案記敘，將理法方藥竭力詳述，此書可謂「專書」供醫家參考，又可說是「大眾讀本」淺顯易懂，更可明志。作者期盼人人得天命，健康長壽，可謂「仁心仁術」，醫家風範，今有幸拜讀為之推薦，實我受益良多，大眾之福也。

呂文智中醫診所院長　呂文智中醫師
呂文智中醫診所院長 台北市中醫師公會常務監事
中華民國傳統醫學會理事 中華民國抗衰老醫學會理事

作者序

人生立命，全在坎中一陽

　　每到寒冷的秋冬季節，人們看到有人穿得很薄依然精神百倍，就會感慨地說他們「火力壯」。而生活裡火力壯的往往都是些年輕人和小孩子，俗話還有「小夥子睡涼炕，全憑火力壯」的說法。其實老百姓說的「火力」就是我們中醫裡的陽氣。在中醫看來，人的生命全憑一股真火，也就是陽氣來進行推動。早在《黃帝內經》中就有「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」的說法。也就是說陽氣對於我們生命的重要性就像天空中的太陽，陽氣盡了，人的壽命也就到頭了。

　　而中醫的扶陽派更是提出了「人生立命，全在坎中一陽」的觀點，這裡的「坎中一陽」就是腎陽，腎陽是人體諸陽氣的根本，也就是人生命的根本。從這個意義上說，我們日常的養生、防病、保健都要從維護腎陽做起。其實，這和我們平時所說的「人活一口氣」異曲同工。這裡說的「氣」也就是人的真氣、元氣，也就是生命的真火。當生命的這團真火在時，人才能夠生存，否則人就會死亡。

　　為什麼腎陽會有這樣重要的作用呢？如果我們能夠從腎在臟腑中的位置來看，就很容易理解這一點。腎藏精，主人體的生長發育和生殖。腎為人體其他臟腑提供動力，而且溫煦和滋養著其他臟腑。可以說人體的各項生命活動都離不開腎的作用。而腎陽就是這一功能的執行者，腎陽充足，人才能夠擁有生命的基礎，健康生存。 既然知道了腎陽的重要性，那麼我們到底該怎樣調理我們的腎陽，保持腎陽的充盈呢？我常常想，保護腎陽就像保護生命的火種，懂得給它遮蔽風雨、及時添柴，這火種就能夠長久地燃燒下去。而如果不懂得保護，任由這火種被風吹雨打，甚至還不斷從裡邊抽出柴火，火種就會加速熄滅。

　　我留心過很多前來就診的病人，很多人感慨現在的疾病越來越多而且越來越難治，都寄望於醫療手段的提高來幫助他們解除病痛、延年益壽。作為醫生，我當然也對此抱有衷心的期待，並且不斷鑽研和探索。但在和病人聊天時，問起他們的生活起居、飲食習慣等，我就又會生出另一種感慨來：我覺得現代人各種怪病層出不窮也是必然的。

　　熬夜、飲食不規律、常吃速食食品、工作緊張、精神壓力大、睡眠時間短、徹夜狂歡、不注意保暖、缺乏運動......這樣的生活方式對於很多現代人來說，就是日常生活的全部。他們一點也沒有意識到，腎陽就在這樣的每一天中悄無聲息地消耗掉了，就像看見一個人手裡握著自己生命的種子，卻毫不珍惜地任由那種子隨意撒落。所以對於前來求診的病人，除了開方拿藥之外，我都會附加一點提醒：改善一項不良的生活習慣，就是在給你的生命之火加一點油。有了這個意識，你是不是會時時問自己：我是不是在為自己的生命之火添柴加油呢？