最美，我自信

Judy朱自序
推薦序

Chapter1玩色彩，增添美麗能量
第1節發現色彩能量
色彩會說話
揭開色彩的神秘面紗
第2節打翻調色盤大膽玩顏色
展現亮麗丰彩 就愛玩顏色
能量全開　彩妝也要面面俱到

Chapter 2現代女性必學的美麗儀式
第1節一輩子都要培養的好習慣
衣物，是我們最親密的夥伴
和衣服真情互動
萬物都有靈性 衣物也不例外
愛與感謝是身心皆美的動力
第 2 節善待妳的服飾︰今天就要做的感謝儀式
五大儀式 為妳的衣服保鮮
對衣服的感謝儀式
養成隨時進行感謝儀式的習慣
第 3 節提升女性魅力與包容力的冥想訓練
魅力加分，讓念力助妳一臂之力
提升魅力，冥想這樣做
Judy朱愛的提醒︰用慈悲的方法來進行冥想呼吸
提升魅力 冥想一定要有的信念

Chapter 3最美，我自信
第1節自信是每個人都需要的心靈補品
花兒接受自己所以吐露芬芳
每個人都是因為被需要而存在的
自信產生美、不必瘋整型
自信就在於悅納自己的外表
第2節Judy邁向自信之路
美是不斷成長的動力
用決心成就自己的桂冠
妳的自信妳的丰彩
第3節讓專業建立妳的自信形象
邁出自信 確認走在對的道路上
找對造型師 建立好形象
造型師的專業內涵

Chapter 4一開始就要擁有正確的服飾
第 1 節正確服飾的定義
正確從節儉不浪費做起
正確就是不浪費
對的理由才能買到對的衣服
第 2 節服飾也要汰舊換新
新舊衣物融合的祕密
擷取時尚元素聰明做自己
對待當季的衣服 應該大量穿它
汰舊換新讓衣櫃永保活力
尷尬期的衣服也很好用
衣櫥管理必看－內衣褲的庫存量與定期汰換
第 3 節正視消費陷阱
採購衣物的理性與感性

Chapter 5天造之美－台灣
從造型出發，為台灣再添一片美麗風景
台灣造型之美的連結(一) 氣候
台灣造型之美的連結(二)建築物
台灣造型之美的連結(三)交通工具
台灣造型之美的連結(四)目的地或餐館
台灣造型之美的連結(五)場域氛圍
台灣造型之美的連結(六)地方風情
台灣造型之美的連結(七)風俗民情
協調之外 演繹衝突美感
做自己才是永不退流行的名牌

Chapter 6 內外兼修開發美的潛能
第 1 節追求純淨真美人
純淨風潮愛地球
深層淨化的奇特經驗
Judy朱的快速潔淨魔法
第 2 節穿出品味 呈現真我美感
第 3 節內化美的能量

結語  新時代的智慧－五生的穿衣價值

附錄
舊衣更美麗，時尚我獨具

推薦序1

美麗新法－－心與物的交融養生專家　陳月卿

　　跟Judy一起玩「美」，不知不覺已經15年了，卻總覺得每年都有學不完的「眉眉角角」，才發現即使是小小的穿衣一事，也有許多學問。
　　
　　我懶得為穿衣花太多心思，卻希望能穿著得體，有自己的風格和品味，而且不需要花太多預算。就這樣Judy和我一拍即合，15年來一直扮演我的造型顧問，陪我逛街購物、做整體搭配，節省了我許多時間。
　　
　　我一直覺得Judy有一雙電眼。在一排衣物中，她總能飛快的挑出適合我的服飾。有些我覺得一輩子也不可能穿的衣服，在她的慫恿下試穿，卻發現原來我還真能穿出那種味道。
　　
　　Judy還有一雙魔手。任何服裝、圍巾，她只要抖幾下、往身上一披，就立刻跟她合成一體。明明是我的包包，她一拎、一揹，立刻變化出另一種風情，與她搭配得天衣無縫。我非常好奇這是怎麼辦到的，她說:這是因為她瞭解它們，所以知道該怎麼跟它們溝通、該怎麼表現它們。
　　
　　服裝、飾品也需要溝通？Judy說:「一點也沒錯。如果你瞭解它、珍視它，它就會表現出最好的一面。」就像精品店內的物品，備受呵護，用最好的陳設和燈光去陪襯它，甚至要戴上白手套才能觸碰它，因此看起來貴氣逼人；可是一旦過季，胡亂的堆疊在一起，看起來就可憐兮兮、一點也不起眼。所以，對待衣服的方式’以及和衣服互動的態度，都會影響衣服呈現的美感。
　　
　　她說：就像玉要養、才會顯現美麗的光澤；衣服也需要溫柔的撫觸和讚美，才能展現亮麗的風華。她建議我每次選定要穿的衣服之後，先溫柔的撫觸它，接著用愉悅的心情和關愛的眼神欣賞它；然後輕輕的抖開、幫衣服舒展一下；再跟它說說話、幫它打氣。穿過的衣服也要好好的對待，感謝它今天的陪伴和付出。這樣就算是幾年或十幾年的舊衣服，還是能常保如新，讓你散發獨特、時尚的魅力。
　　
　　這樣的說法相當顛覆。不過，有些方法之前我曾看她施做過，每次試穿衣物時，她也會略作提示，而且真的有效。所以我抱著姑妄聽之的態度，回家對一些老衣服施行這套儀式，說也奇怪，我真的更能融入這些衣服，下次見到Judy時，她也能敏銳的查覺衣服因此產生的變化。
　　
　　我無法用現行的理論解釋這個現象。不過，佛法說：萬法唯心造；又說：愛與感恩的心念最強。也許沒有生命力的衣物、服飾，也能感受到愛與感恩的心念；又或許，因為內心充滿愛與感恩，所以進入我們眼簾的東西、以及跟我們產生關聯的物品都變得更美了。
　　
　　不管道理是甚麼，也不管有理沒理，總之，我相信這一套儀式，也用它讓我的衣物歷久彌新，讓我的生活更環保、更美麗！

推薦序2

你們應得最美的自信偶像藝人　劉品言
　　
　　Judy姐是我媽媽的多年好友，記得第一次看到Judy姐時，我還沒有出道；那是十年前的事，但記憶裡的每一段話、每個味道，都還歷歷在目。
　　
　　平常跟媽媽吃飯沒什麼記憶太深刻的事，但那天的晚餐，Judy姐讓我印象深刻。入秋的晚上，她身上那件帶有絲綢感的大衣，一雙跟不太高的皮靴、服貼卻不扭捏地依附在小腿上；一面招呼我們入座自己熟稔率性地與服務生聊天，俐落齊長的短髮飛呀飛，飛揚在她說話的逗點裡……
　　
　　「她閃閃的」這是我對Judy姐的第一印象，席間她兩姊妹聊天，聊以前、聊我、聊工作，字裡行間都有種吸引人的魅力，她說的好多事我都覺得新鮮，她講話的聲音與笑聲我都覺得好特別，在那一頓晚餐裡，還小的我只是直愣愣地看著發亮的她，嘴裡吃了什麼其實我一點都不在意也不記得，我只記得……我們吃了小火鍋。
　　
　　在巴黎讀書時，學校規定必修服裝搭配、顏色協調這類的課程，基於我讀的科系還是偏管理類，這樣的專業我只學了些皮毛，能在自己身上湊合著用已經該偷笑了。後來之所以了解時裝或是自己適合的風格，也是不斷地在雜誌上做功課、在服飾店繳學費，才零零落落地找到適合自己並不會失敗的穿法。我相信，這絕對是每個女生都經歷過的經驗；在此，提醒每位正準備要繳下一季服裝穿搭學費的朋友，先看完這本書，你將會把錢真正花在刀口上，不會再像以前把失敗的購物藏在某個不能說的祕密角落。
　　
　　在我看這本書的文稿時，我看到了找到自己的捷徑，畢竟不是每個model身上的東西套在自己身上都能成立，關鍵是讓自信綻放；在對的場合點綴了對的顏色穿搭，那不僅是看的人舒服，自己都會有種優越感。
　　
　　加上書中完整地介紹適合亞洲人的穿著，如何藏拙顯示出自己的優點也是至勝的關鍵，與其看著歐美catwalk卻一知半解，還不如先從我們本身為出發點來選擇服裝。台灣有的特色、氣候，應該要怎麼穿？亞洲人的膚色該怎麼搭配？穿上什麼顏色能給別人與自己什麼心情？
　　
　　其實造型，就像法式料理一樣繁複，若是細節能夠處理到位，確實掌握，那麼這料理的氣息與涵蘊便能深刻人心。
　　
　　Judy姐並沒有要我們每個人都考上廚師執照，她幫我們考完了，她做了一本平易近人的食譜，讓我們能在自家廚房裡輕鬆端出一桌好菜。
　　
　　但記得喔！勤能補拙，不是買了書就變成女神，身體力行去嘗試，不是為別人，是為你自己，你會找到我所謂的「閃閃發亮」的！
　　
　　祝福每位讀者，你們應得最美的自信！

推薦序3

百合花美女－Judy朱台灣蜜納國際集團董事長　張耀煌
　　
　　Judy朱，仿如台灣高山中野生的百合花，堅韌勇敢不畏懼天寒地凍，縱使土地不肥沃依然豔麗綻放，清新脫俗出於本土卻顯出高貴氣質。Judy朱，她擁有自然天生不必任何修飾即顯出最純真的美麗，最自然甜美的燦爛笑容，最雋永耐看的完美整體造型。
　　
　　Judy朱曾經引用西洋諺語：「A good face is a letter of recommendation.」－「好的樣貌是一封好的介紹信」，強調美麗是女人應當爭取的權利，女人更要勇敢經營美麗、發揮美麗，在生活及工作上讓美麗無往不利。我所認識的Judy朱，正是一位自身美麗又懂得經營美麗的女人。她的造型設計可以在極短時間內抓到每一個人獨特的內心底蘊，而呈現出最純真的感覺、最真誠的感情。例如她為顧客選配的衣服飾品雖不是頂級名牌，然而造形潮流時尚、線條簡單大方、顏色高雅自然，充分流露出整個人的自我風格、氣質與神祕內在美，因此獲得他人發自內心的欣賞與認同。
　　
　　Judy朱在工作上做事明快、積極活潑，而在生活上更是一位有品味的美女。好友聚會時她會選擇老饕級餐廳，搭配迷人的紅酒，更會帶動掌握氣氛恰到好處。除此之外，Judy朱的一流調酒美技、植物精油的滿室薰香、餘音繞樑的靈魂音樂……在在使人讚不絕口，念念不忘。
　　
　　Judy朱的人物造型，不求造型，而是以形突出原型之美。她的設計，不留痕跡，而以比例顯現設計之美。她的生活，不落庸俗，而以天然原味展示品味。Judy朱是台灣不可多得的藝術人才，也是「最美我自信」的百合花美女，有幸為她的好友，樂為之序。

推薦序4

為Judy喝采EROSHair-Styling創意總監　AndyWong(黃國鎮)

　　認識Judy也有將近20年的時間
　　
　　在專業上她一直是一個認真堅持完美的人
　　
　　這部分是跟我很像的
　　
　　比起其他的造型師Judy多了一份對自我的要求及實踐力
　　
　　只要跟她接觸過的藝人及客戶
　　
　　都可以很明顯地感染到她獨有的魅力及說服感
　　
　　把自己交給她回饋的不只是外表的改變
　　
　　而是從內而外的美麗自信再造這是相當難得且特別的
　　
　　我們都以「把美麗帶給別人」為終身志業
　　
　　把美感當作成一種信念一種執著
　　
　　有Judy這樣的夥伴這條路走下去我信心十足！

推薦序5

從頭做起旅美劇作家　沈悅

　　懶散海外三＋多年，衣著打扮只求整齊舒適大方就是了，為出個門先去理髮店洗個頭，臉上化個五分鐘的妝，穿上件Macy’減價買到手的衣服，拎著個剛從大陸帶回來的A貨，高高興興就踩出門。晚上出去穿件有點亮片的衣服和皮包也就行了，這就是2000年Judy在台北所看到的我。其實那也沒什麼差到那裡去，只是從來沒有讓任何女友倒退三步欣賞，也沒使任何男士扭轉頭來多看一眼就是了，五＋多歲了自認也不稀罕這種吸引力。

　　1996年是我生命的轉捩點，我得了乳癌，疾病使我感到生命的無常，也激勵我去努力完成夢想，那就是把我手中寫好的劇本呈現到舞台，居然那年這夢想被我實現了,，二連三每年有新戲上台。2000年古裝劇《夫差與西施》被上海劇團改編成歌舞劇邀我隨戲登台，還有電視採訪，雖然不是要像電影明星那樣步過紅地毯，但是我對著鏡子裡的自己，心中只知道「需要急救」。
　　
　　第一次見到Judy，就已知道她曾為許多公眾人物造型，但我心裡想她對我這剛從美國飛回來的中年家庭主婦，在五天內轉身一變去上海登台亮相，就萛不是很大的挑戰也大概覺得很麻煩，而且這人要求晚宴衣服的領口不能太低，裙子不能太短，鞋子不能太高，手臂太粗不要露，又怕冷又怕熱。這許多限制居然都沒讓Judy皺眉頭，她約了我第二天去一位髮型師那裡踫面，一切「從頭做起」。
　　
　　隨後的幾天相信曾有緣被Judy造型的朋友都有過相同難忘的夢幻經驗，自己改頭換面心存感激是一回事，能遇到如此認真有效率，對一個普通的客戶也量身打造絲毫不馬虎的專業造型師，真是運氣，我自認作了平生最值得的一次投資。而且難能可貴的是她有趣的個性使整個過程非常愉快，她心直口快，絕對不讓妳去買些不需要的東西，譬如她看到我那雙做了十幾年化學實驗的手是不論塗多少油也無法變成奶油桂花手就勸我別買戒指了，再一看藏不注歲月的脖子就說項鍊也可以省了，免得把自己的缺點引起別人的注意，所以只要在選擇耳環上做些文章就好，我極欣賞她這類充滿智慧而又能不浪費的建議。旅行的時候按照她的方法帶互相可混搭的衣物，行裝既輕便又多變化。
　　
　　天性比我愛美的丈夫見到這平日只注重「內在美」的太太忽然搖身一變幾乎要把他比下去了，就瞬間成了我們家Judy的第二名客戶。接著幾年內我們從不樂意接受任何人評頭論足的女兒，在Judy的調理下心服口服，快快樂樂的由學生轉型成職場女將，我們身寬體胖的二兒子為了能對得起Judy幫他選購的衣服也決心要減肥。這一切都太奇妙了。
　　
　　Judy在撰寫前一本書的那個冬天曾來我美國的家小住一陣子，美其名為找一個清靜地方創作，也借機會彼此交心的談天說地。她好學不倦，近年來更注重心靈成長，使她的書一本比一本精彩，在拭目以待的新書裡她傾囊相授讓我們學到如何把奪目又實用的品味完全融入日常的生活。

推薦序6

為Judy寫序－－靳秀麗大愛電視台節目部經理

　　與Judy相約一個夏末的午餐時間，我因為尋找停車位遲到了，推開餐廳大門，超吸睛的，一眼就看到了Judy，迎來了她一臉笑吟吟，好閃亮！
　　
　　Judy穿著長版黑色棉質上衣，配上直筒設計的單寧長褲，簡單有型有個性，是她一貫的穿衣風格！這是自Judy上次出書後，我倆第二次相見，我忍不住讚美她維持得好。
　　
　　甚麼？！這件上衣十年了？丹寧褲已經磨破又補過？！她的包、她的手錶配飾都是經典款的，經得起時間的考驗，這我知道，但衣服……像她身上的棉質上衣，如何能穿十年，領口依然服順飽滿，不起毛球而且晶亮？這勾起她說起自己與衣服的真情互動。用感恩的心感謝衣服陪著我們，感受我們所感受的，不管是得意或不如意，無言的承擔一切，守護著主人。Judy的這一份感恩心，讓她對衣櫥裡的每一件衣物都百般疼惜呵護，自然，衣服也充滿能量地回報主人，難怪她的主人總能展現光鮮亮麗的風采！
　　
　　這幾年，我自己的生命也轉進了另一個階段，不再無止盡地追求，反而喜歡簡單生活，學習在人、我、環境間建立平衡關係。生活變得簡單、似乎也更容易得到快樂了。因此對Judy這一套惜物、愛物、延續物命，讓每一件衣服發揮她最大價值的哲學，我很能接受與認同。但我相信，這對任何一位時尚設計師而言，絕對是一大挑戰，幾乎可說是矛與盾的衝突，是追求時尚？或環保？兩者真能兼容並蓄？Judy勇敢表達她自己的美學價值觀，如果每個人都能學習，嘗試著去珍惜衣物，那就共同完成了這項不可能的任務。你我都在地球永續的使命上盡了一份力。
　　
　　所以，如果您一直是Judy粉絲的讀者，已經擁有Judy前三本書，那麼您一定要再買這本新書，驚喜發現她又再次超越自己；若您還不認識Judy，那麼就更需要買下這本書，她教您如何從內而外健康美麗、自信又自在，那個女人不想要如此呢！

推薦序7

Judy，她抓得到我！寶島聯播網總經理　賴靜嫻

　　「你覺得你自己哪裡最漂亮？」這是Judy問我的第一個問題。
　　
　　「ㄟ~沒想過ㄝ~」我的回答讓自己都嚇了一跳。
　　
　　這是2004年剛從台中大千電台到台北寶島新聲電台時的我，雖然愛美是人類的天性，但我總相信頭皮以下的東西，比頭皮以上的更重要。
　　
　　直到開始要應付太多不同的場合，我的想法才開始改變，我發現其實外在形象並非完全不重要，美好的外表可以適時的為自己加分；認識Judy之後，她不但一針見血的破題，指出我的盲點，還完全抓得住我的個性和希望呈現的在外的感覺，而且Judy對美的堅持、龜毛、追求完美的個性，也讓我十分放心的跟她合作。
　　
　　認識Judy之後，她幫我從外表做好形象管理，減少在穿衣鏡前徬徨的時間，讓我可以自在的利用自己的獨特和個性，從容的穿梭不同的場合和得宜的融入不同的對象之間，還因此增添了許多生活的樂趣！
　　
　　最棒的是，她教會了我，簡單、實用的打造量身訂做的美麗哲學！讓我發現，變美不一定要花很多錢，了解自己的優缺點，打開美感的眼睛，身心安頓的自在和自信才是美！
　　
　　感謝Judy，她抓得到我！對於美，我抓得住「它」！

作者序

橫跨時光的流行，讓自己成為經典

　　身為一個專業的時尚造型設計師，我看過許多人深陷在所謂的「趕流行」之中，包含我自己，也曾經瘋狂追逐著時尚雜誌所報導的流行服飾。
　　
　　然而，這麼多年的專業經驗、逐步地認識自己、瞭解時尚後，我發現，要讓自己展現美麗與魅力，並非一定要依靠名牌或者是當季的流行服飾；流行服飾在某種層面上是必要的，因為透過當季的服飾，我們可以更容易和社會、和他人對話，但一昧的模仿某個明星、或者是抄襲某一本時尚雜誌的封面人物，這樣怎會是真實的自己？
　　
　　因此，不論剛剛萌發穿衣意識的少女、長期不了解自己特質的女人，都曾被媒體、廣告洗腦，投射出一個屬於商業的自我形象；這樣的形象是真實的你嗎？諷刺的是，許多人因而導果為因，開始將他人的「美」的定義，當作是自己的「美」，因此產生誤解、對身體的自卑、對外在的苛求。
　　
　　我自己也曾經歷過這樣的誤解期，因此我更希望可以讓所有人都不會走過我曾經的難受。
　　
　　在本書當中，我特別著力於強調：做自己才是永不退流行的名牌，以及，透過愛與感謝讓衣物永保新鮮。
　　
　　這是相輔相成的兩個觀念，首先，做自己，聽起來很簡單，但是許多人都會在團體中被他人所影響；我們必須要有一個堅強的自我，了解存在就是一種奇蹟，你是獨一無二的，自信就會由然而生，才能展現最美的自己，我們也才能靈活運用每一個流行元素使自己更美麗，而非盲目追隨流行堆疊出一個陌生的自我。
　　
　　感謝你的衣物則是一種新的延伸，我自己有一個獨特的愛與感謝儀式，在這套每天都會施行的儀式中，我和衣物保持著一個親密、互動的關係，因為這樣的儀式，讓我的服飾都可以使用好幾年，甚至更久。當然，我會選用較佳的材質，但是真心誠意地對待你的衣物，才是它們可以長久陪伴你的原因。
　　
　　從認識自己、了解自己、接受自己，到覺知自我，開啟與衣物的緊密連結，這一路走來，我所有的心路歷程、想法與真理，都展現在本書中。因而，誠摯地希望每一個朋友，都能透過本書讓自己更自信，也透過本書更瞭解自己的美！
　　
　　讓《最美我自信》的氛圍充滿在你的生活中。
　　
　　最後，感謝參與本書的每一位出版社成員、每一個提供美麗圖像的友善廠商及為我加油、打氣的朋友們。