給孩子的廚房筆記：跟著阿芳媽媽學做菜

．寫在本書之前：給我長大了的孩子
關於廚房，我想說的事……

Lesson 1你該懂的廚房動線規劃──兼顧安全和便利
Lesson 2聰明冰箱整理術──一次搞懂冷凍、冷藏和保鮮的收納整理
Lesson 3你一定要認識的好幫手：廚房工具一覽
Lesson 4柴米油鹽小常識，學好了就是一門大學問
Lesson 5麵粉、太白粉傻傻分不清楚？各種廚房粉類的質地和應用
Lesson 6巧婦難為無米之炊：從洗米煮飯開始

PART1.從選定主菜開始，決定今天的晚餐
<<原味烹調：水煮篇>>
．水煮白肉
──下一頓，白肉這樣吃：客家小炒
◇新媳婦的家庭作業◇
．白斬雞
──下一頓，白斬雞這樣吃：茶香燻雞、紹興醉雞
<<細火慢燉：燉煮篇>>
◇上課了！媽媽的烹調小教室──Lesson 7.買豬肉，你要買那個部位？◇
◇傳家肉燥的誕生◇
．傳家肉燥
──下一頓，肉燥這樣吃：胖子麵、肉燥淋時蔬、肉燥滷味
◇無肉令人瘦◇
．爌肉
──下一頓，爌肉這樣吃：肉湯鮮筍、蘿蔔燉肉
──你也可以這樣做：紅燒豬腳
──你也可以這樣做：走油烘肉
◇上課了！媽媽的烹調小教室──Lesson8.吃牛肉，這樣買就對了◇
．咖哩牛腩──下一頓，咖哩牛腩這樣吃：咖哩牛腩便當
．油瓜蒸肉餅──你也可以這樣做：蔭冬瓜、鹹蛋、芋頭肉餅
<<火候拿捏：煎炒炸篇>>
◇我們一家都是牛排控◇
．塔香牛排佐田園時蔬
．香煎起司香草雞 ──你也可以這樣做：泰式椒麻雞
◇我家也有快炒100◇
──快炒基本味型１２３：蔥爆牛肉∕沙茶肉絲∕宮保雞丁
◇人人都該有拿手菜◇
．日式豬排──下一頓，豬排這樣吃：豬排丼
．糖醋里肌

PART2.尋找完美配菜，價廉物美的蛋豆腐
◇上課了！媽媽的烹調小教室─Lesson 9最完整最容易取得的營養品：蛋◇
<<保留細嫩：蒸煮篇>>
．家常蒸蛋
──你也可以這樣做：蛤蜊茶碗蒸、三色蛋
<<火候拿捏：煎炒篇>>
◇每天都要一顆荷包蛋◇
．醬油糖荷包蛋──你也可以這樣做：土匪蛋
．菜脯蛋──你也可以這樣做：九層塔烘蛋、和風海苔蛋捲
．番茄炒蛋──你也可以這樣做：筍絲蛋脯
◇上課了！媽媽的烹調小教室─Lesson 10.豆類製品，最平價的蛋白質來源◇
．皮蛋豆腐
．麻婆豆腐
．魚露炒豆干
．脆皮炸豆腐──你也可以這樣做：日式炸豆腐
．脂粕滷豆腐

PART3.呷菜，我們一家都愛吃菜，也懂吃菜
<<清涼消暑：水煮涼拌篇>>
．涼拌黃瓜──你也可以這樣做：傻瓜泡菜
．甜酸泡菜
．涼拌青木瓜
◇半生瓜，原是人生真滋味◇
．梅蜜翠玉苦瓜──你也可以這樣做：蔭油苦瓜
◇上課了！媽媽的烹調小教室──Lesson11.瓜果類大比拼◇
．口水菜
．馬鈴薯沙拉
．冰鎮鮮蔬
．涼筍
◇上課了！媽媽的烹調小教室──Lesson12.根莖蔬果怎麼買？◇
<<清脆爽口：快炒篇>>
．清炒高麗菜
你也可以這樣做：蝦醬炒空心菜、月見龍鬚菜、培根茭白筍、皮蛋地瓜葉
．雪菜百頁──你也可以這樣做：醬油炒雪裡紅．白菜滷
◇上課了！媽媽的烹調小教室──Lesson13.常見葉菜的挑選採買◇
．甜炒四季豆──你也可以這樣做：乾煸四季豆
．酸辣土豆絲
．金沙南瓜──你也可以這樣做：奶油金沙玉米
．九層塔燒茄
<<滑口濃香：燴煮篇>>
．蝦香芋羹
．糖醋椰菜羹

PART4.吃海鮮，身在島國最幸福的感動
<<這樣吃尚青：水煮清蒸篇>>
．冷凍鹹蜆仔──你也可以這樣做：蒜仁蜆仔精
◇上課了！媽媽的烹調小教室──Lesson6.花枝、小卷、軟絲，你分得清楚嗎？
．薑醋花枝
．祕醬魷魚
．熗活蝦──下一頓這樣吃：紹興醉蝦
◇上課了！媽媽的烹調小教室──Lesson16.全魚圖鑑
．清蒸鮮魚──你也可以這樣做：清蒸檸檬魚
<<酥香皮脆：香煎篇>>
◇有種滋味叫鄉愁◇
．煎土魠魚──下一頓土魠魚，這樣吃：土魠魚粥
．香煎魚肚
．麥年煎魚佐和風沙拉
<<濃味赤醬：燴炒篇>>
．紅燒吳郭魚──你也可以這樣做：黑糖旗魚
．古早味五柳枝
．小魚炒辣椒
．九層塔炒蛤蜊
．生炒花枝羹
．鳳梨蝦球──你也可以這樣做：絲瓜蝦球
◇上課了！媽媽的烹調小教室──Lesson17.認識鮮蝦和貝類

PART5.如果有什麼疲勞消除的特效藥，必定是湯
<<爽口清湯>>
．清燉牛肉湯──下一頓，牛肉湯這樣吃：牛肉燴飯
．香菇雞──你也可以這樣做：碰風瓜燉香菇雞
．蘿蔔排骨湯──你也可以這樣做：竹筍排骨湯、蓮藕排骨湯、小魚乾苦瓜排骨湯
．酸菜鴨肉湯
<<暖胃補湯>>
◇一切要從做月子說起◇
．麻油雞酒
．薑母鴨
．四神湯
．冬瓜排骨酥
<<快手湯品>>
．豬肝湯
．蚵仁湯
．蛤蜊湯
．白肉黃瓜貢丸湯
．味噌蛋花湯
<<滑口濃湯>>
．玉米濃湯──你也可以這樣做：奶油焗白菜
．酸辣湯
◇上課了！媽媽的烹調小教室──Lesson18.廚房的好幫手：辛香料

附錄：料理的基本功，一點就通
．肉品，這樣處理就對了：刀法和醃漬方式
．海鮮，這樣處理就對了：刀法和醃漬方式
．蔬菜，這樣處理就對了：刀法和汆燙去澀
．乾貨，這樣處理就對了：發泡和保存
附錄：連續30天，菜色不重覆的餐桌計劃