靜能量：找回內在平衡的25個心靈處方

［推薦序一］沿著悲傷看見幸福    賴佩霞
［推薦序二］打開內心的門窗，一步步走向幸福陽光    莊凱迪
［譯序］喚起讀者內在善良的「幸福醫師」
［引言］廚房裡一隻蒼蠅帶來的寧靜
1.安詳寧靜
2.你的靈魂和感受
3.正向情緒
4.負面情緒
5.積極正向？內在的平衡……
6.不要反芻思考
7.親愛的日記
8.脆弱
9.痛苦與磨難
10.接受
11.自我疼惜
12.放下
13.平靜與能量
14.讓身體享有好心情
15.放輕鬆！
16.微笑
17.物質主義
18.把握當下
19.活在完全的正念中
20.智慧
21.覺醒
22.接受幸福像是稍縱即逝的體驗
23.開心活著，然後死去
24.享受快樂的時光
25.微妙的幸福
［結語］這叫做曙光……
［後記］「情緒是覺醒的入門」
延伸閱讀

推薦序

沿著悲傷看見幸福／賴佩霞

　　傻了，聽不懂；通常當我受邀幫書寫序或推薦之前，都會先上網聽聽或看看作者其他作品，盡可能搜集資料，讓我對其說法或論述有更深的瞭解。經常，我會花上幾天把書上提到的著作或人物列入研習，藉機拓展對該領域的認識。由於自己也寫文章，我知道一本好書，如今已大大超越古人所說的顏如玉與黃金屋，它可延伸出來探究的人、事、地、物博大精深，價值匪淺。總之，一本好書總能帶我潛入浩瀚的知識庫，讓我感受那種被智慧淹沒的快感。

　　當然，不是每一本書都會讓我如此用心。通常在讀了前面幾頁之後，接下來的動作就決定了該書在我心裡的份量。翻開本書引言〈廚房裡一隻蒼蠅帶來的寧靜〉，有趣了！短短第一段還沒有讀完，我的右手同時已在摸索身邊的notebook，心裡OS：「這是誰？我太喜歡這個人了。他是誰？」確認一下，Christophe André，沒聽過。放下書稿，馬上上網，希望能以最快的速度滿足這已被撐開的好奇心。

　　瀏覽一頁一頁，傻了，既聽不懂，也看不懂，眼前所有的資料都是法文，或一些我根本摸不著頭緒的語言。有限的資訊，完全無法填補我強烈的求知慾。經過幾個小時的搜尋，終於放棄，因為，我發現手上的文稿，可能是目前唯一能提供我認識這位作者的有限資源。闔上電腦，決定停下來，就眼前單純的文字來認識這個人，以及他的世界。

　　三十年來我讀過許多這個領域的書籍，做過英文口譯，也做過文字翻譯，對於同樣從英文體系養成的譯者慣用的語句、語詞可謂熟悉。有意思的是，在閱讀本書之前，我甚至沒有察覺到這其中可能衍生的差異。我必須說，本書散發了一種相當特殊的清新氣息。也許是作者本身的文學素養，也許是法語世界的浪漫文化，也許是譯者的用字風格，相較於近年坊間流傳的同類書籍，本書匯入了另一種「澄潔、有能量」的平靜。這種不同於以往的觸動，除非親自經驗，否則無法體會。推薦本書的兩大理由：一、好書，二、經驗它，這會是一次不同的體驗。

　　作者在心靈轉化上的描繪相當細膩、精準，且理性十足。然而，這又不是一本工具書。長期研究焦慮、恐慌、憂鬱，作者以中國人所說的「中庸」，勾勒出憂傷與幸福之間密不可分的關係。雖然有些概念我們都聽說過，但其引述的方式，的確喚醒了我某部分沉寂的思維網絡。書中提及一個我們可能都有過的場景：經過一段沒有熱水的日子，當家裡熱水爐修好的那一天，當溫水接觸到皮膚的一剎那，強烈的幸福油然而生。然而，同樣的景象，每天充分供應的熱水，卻沒能帶給我們太多的感覺。他引述了一位哲學家的話：「至於那些主張幸福不存在的人，只證明了他們從來沒有真正不幸過。」

　　這似乎說明了幸福與不幸之間，有著極其可貴的關聯性。沒了不幸，就有幸福，真的嗎？或者，幸與不幸壓根只是一種對生活當下的不同領悟罷了。答案在哪裡？書裡有許多片段可供細細品味。

　　我喜歡這位作家。他的感性、理性、專業經驗，細緻的心思，加上譯者的文筆讓「靜」活絡了起來。靜，是本書的主旨，能量，意指內在流動的力量。失望，身而為人似乎無法避免。瞭解憂傷與幸福之間的相對關係，自然就能化解居中的阻礙。

　　這是一本能支持你體驗寧靜的好書。也許，也許那些曾經歷過的哀傷與期待中的幸福並沒有那麼遙遠，也許，就在彈指之間，甚至更近……祝福你能從閱讀中領悟蘊藏其中的奧祕……