慢慢走，讓你的靈魂跟上你

〔作者序〕
每個人的身體裡，
都住著一個辛苦的靈魂。

來自靈魂深處的聲音I：
“Who Are You？”─ 探索真我的內在旅程
01.可不可以，允許自己偶爾不討喜。
02.善待自己不那麼可愛的一面，因為你值得。
03.親愛的，你沒有錯，只是不符合某人期望而已。
04.別因為過度體貼別人，卻狠狠傷了自己。
05.讓他人選擇，想看見一個什麼樣的你。
06.偶爾的任性，讓日子過得更自在率性。
07.墮落沒關係，但要知道你正在墮落。
08.好好照顧內在小孩，就是愛自己。
09.若對方要的是LV，別傻傻交出一顆心。
10.曾經的難過，如今不也都過了？
11.雨後總會天晴，但要先能安穩度過那場雨。
12.人生最大的戰場，其實是在自己的心裡。
13.你是內在小劇場的老大，有權刪減演員戲分。

來自靈魂深處的聲音II：
“What Are You Looking For？”─ 尋找意義的內在旅程
14.選擇性的參與世界運作，太認真，你就輸了。
15.接納不完美，放過別人也放自己一馬。
16.付出要有底線，有時對方並沒有想像中可憐。
17.外在環境的不友善，有時是來自個人的內在投射。
18.提醒自己，手中拿的可能只是槌子。
19.發現問題背後的問題，有時該更換的其實是腦袋。
20.人生苦短，請好好陪自己旅行。
21.信任的前提是，先有輸得起的準備。
22.每天都是新的練習，尤其是信任課題。
23.沒有人全身而退，其實，我們都受傷了。
24.與其日後變怨偶，不如好好當一輩子的朋友。
25.相愛未必能相守，喜歡也不一定要在一起。
26.過去像垃圾，有的可當肥料，有的永遠分解不了。
27.擁有選擇的自由，才能真心享受當下每一個狀態。

來自靈魂深處的聲音III：
“Where Are You Going？”─ 活出精彩的內在旅程
28.謝謝十年前的自己，努力成就了現在的你。
29.壓力像一面鏡子，認清它，反而得到幫助。
30.一念天堂一念地獄，盡情創作你的生命大戲。
31.好位置不會從天而降，想要，就憑本事爭取。
32.年輕就是本錢，也是創造成功的資源。
33.任何人的生命經驗，都無法取代真實活一遍。
34.人生就像旅行，慢慢走，才會遇見驚喜。
35.即使肢體健全，心若殘廢，一樣哪兒也去不了。
36.作廢的緣分像過期發票，沒兌現，那就撕毀丟掉。
37.關係若參雜了太多關心，就會出現雜訊。
38.外在和內在同步了，靈魂才會真正地跟上你。
39.尋找生命價值，認真刨亮內在的靈性鑽石。
40.勇於當不一樣的煙火，盡情綻放在未來的天空。

作者序

每個人的身體裡，
都住著一個辛苦的靈魂。

　　你，跟自己熟嗎？

　　社交場合，我們常常會問，你跟某某人熟嗎？
　　熟的話，好辦事；不熟的話，有人就會趕緊透過關係去混熟。

　　但似乎終其一生，很少有人會放慢腳步來探問內在，
　　說，「嘿！相處了這麼久，我們熟嗎？」

　　大約是在幾年前吧！
　　在MSN通訊軟體還大行其道，我也還待在新聞圈的階段，
　　有天，透過對話視窗跟同事聊到了類似話題。
　　對話細節我已經忘了，唯獨有一點印象非常深刻，
　　當我提到，「問問你的靈魂，就知道真正想要的是什麼了…」

　　不知道是問題本身太敏感或是太觸動，
　　隨後，他只丟了幾個字，便消失在視窗的另一端，
　　意思類似「我的靈魂早就死了，不知道遺落到哪裡去…」

　　身為同事，我有些替他感到難過。
　　他，一個新聞採訪能力優異的記者，
　　早先也曾經是一個頗受觀眾歡迎的主播、主持人。
　　在光環加身，同時也贏得了眾人掌聲的時候，
　　卻說，自己的靈魂已死。

　　曾經有位智者說過，
　　「傾聽來自別人靈魂深處的聲音，揭露與發現這些內在的聲音，
　　這可能是人類能夠帶給別人最偉大的幫助。」

　　無論是身為周遭人的同事、朋友、家人，
　　或是先前以記者身分跟受訪者進行有意義的深談，
　　現在以專業助人工作者的角色傾聽個案，
　　乃至於透過文字的書寫和出版，間接跟讀者對話。
　　
　　我一直在做的事情，跳脫形式上的互動意義，
　　更深刻的目的其實都在於：
　　喚醒靈魂。不只他人，也包含我自己的。

　　所謂的「靈魂」，說起來也許很抽象，
　　但如果你曾親眼見證過一個活生生的人，
　　短短幾天之內，從清醒陷入了彌留，
　　從還有一點擁抱的能力，到手腳冰冷、口吐白沫。
　　然後，再如同一具僵硬的人體雕像，
　　被搬上救護車送往殯儀館，推進暗無天日的冰櫃裡。
　　幾天後，解凍、穿天使袍、化奇怪的妝，
　　接著哀悼、追思，送進火葬場；
　　又，幾個鐘頭後，撿骨、進甕、入塔，
　　最後一個完結動作是，塔位被緊緊鎖上。

　　若你曾經全程參與過類似上述的情節，無一漏失，
　　對於人有沒有「靈魂」這件事情，體悟肯定不一樣。
　
　　我相信靈魂的存在，也深刻感受過自身靈魂的脈動。
　　尤其在親眼見證親人一分一秒流失，從生到死，
　　內心更加不解，人活著，若靠的只是外在有形軀體，
　　生理運作一旦停止，生命便宣告終結，
　　那麼，那些關乎情感和意義的心理活動，又該作何解釋？

　　一直以來，我都有這樣的感受，
　　那就是「每個人的身體裡，都住著一個辛苦的靈魂」。
　　但其實靈魂，活著不苦；真正的辛苦在於，不曾被傾聽。

　　你也想傾聽內心深處的聲音嗎？
　　打開這本書，跟隨當中的四十個覺醒篇章，
　　一步一步找回和失落靈魂的連結吧！
　
　　祝福你。