從此工作不傷心：二大名師教你突破壓抑．成就自我的36道心法

推薦序：人人皆可成為職場達人/李吉仁
推薦序：讓你成為職場的優勢競爭者/薛光揚
推薦序：熱在工作 走出職場低潮/黃文靜
推薦序：打通工作瓶頸的任督二脈 /蔡志一
作者序：走出壓力恐慌，開啓自在心鎖 /石詠琦
作者序：化解職業低潮，展現陽光笑容/ 石賜亮

STEP 01職場低潮：造成工作壓力與瓶頸的原因與後果
  1、工作很悶、沒精神，完全提不起勁，怎麼辦？
  2、難與同事交談，碰到主管就說不出話，怎麼辦？
  3、創新卻有志難伸，有點子卻實踐不了，怎麼辦？

STEP 02 又愛、又怕受傷害：職場的人際關係與破解
  4、職場耳語困擾，對自己擅長的事又沒把握，怎麼辦？
  5、老闆看重，卻要我當同事的間諜，怎麼辦？
  6、被同事隔絕排擠，無法融入團隊，怎麼辦？

STEP 03 營業目標與業績壓力：又要馬兒跑，又要馬兒不吃草
  7、壓力太大，夢到自己還在忙，怎麼辦？
  8、拼命投入工作，沒有休閒生活，怎麼辦？
  9、業績壓力很大，沒有信心，怎麼辦？

STEP 04 平庸與豁達之間：職場升遷之路
  10、同事互相競爭，卻傷了和氣，怎麼辦？
  11、工作想選自己有興趣，卻又想要收入高，怎麼辦？
  12、想要自己創業，沒有經驗，怎麼辦？

STEP 05 競爭:無形的殺手
  13、工作沒存在感，老闆記不住我的名字，怎麼辦？
  14、從事技術工作，想要轉換管理工作，怎麼辦？
  15、工作、興趣與專業，不知該如何選，怎麼辦?

STEP 06社會變遷、市場變遷、人事變遷
  16、大學畢業，不知興趣在哪裡，怎麼辦？
  17、懷孕工作，公司經理刁難，怎麼辦？
  18、職場碰到追求者，被男朋友誤會，怎麼辦？

STEP 07工作倦怠：零件用久了，也會生鏽    
  19、工作不順心，想要換工作，怎麼辦？
  20、喜歡追求完美，處處挑剔，怎麼辦？
  21、主管帶人，只用權威，怎麼辦？

STEP 08 時間與效率：家庭、社會與工作的平衡
  22、感情出問題，工作也不滿意，怎麼辦？
  23、感情因工作關係分隔兩地，難以維繫，怎麼辦？
  24、主管外遇，面對主管夫人的詢問，怎麼辦？

STEP 09 意外變故：期待的總不發生，沒想到的總會發生
  25、工作不順，情緒失控不肯就醫，怎麼辦？
  26、懷孕了，媽媽卻反對男朋友，怎麼辦？
  27、準備研究所考試，精神難集中，怎麼辦？

STEP 10 紅燈亮起：身體與心靈的早期病變
  28、恐懼外在的聲音，學習效率低，怎麼辦？
  29、情緒低落，對什麼都不敢興趣，怎麼辦？
  30、想要結婚，又不好開口，怎麼辦？

STEP 11 兩點一線的宅工作：除了網絡，沒有關係
  31、不喜歡與人打交道，到企業不受重用，怎麼辦？
  32、網路交友，卻相隔千里，怎麼辦？
  33、找工作想找自己專業的，卻又不滿意，怎麼辦？

STEP 12 整合方案：擺脫職場憂鬱症
  34、男友工作不穩，面對同事的追求，怎麼辦？
  35、上班容易慌張、有壓力，怎麼辦？
  36、喪失信心，無法認定自己的價值，怎麼辦？

結語：小確幸-如何獲得真正的幸福日子