如實面對

關於賽斯文化
〈推薦人的話〉如實觀照，還我清白                            吳昇龍
〈推薦人的話〉來一趟「鴻玉風」心靈成長之旅                  王怡仁
〈自序〉與真實的自己和平共存

1護照掉了，是我該換個新身分？
2允許自己可以更好
3了解，就是療癒
4寬恕自己，體會愛的真諦
5找尋愛的起點
6探索你的界限
7原來，你碰觸到我舊時的傷口
8感謝每一件發生在自己身上的事
9喜樂的心，讓黃昏更美好
10誠實面對自己的感受
11允許自己犯錯，但不要一再犯同樣的錯
12老師就在你身邊

自序

與真實的自己和平共存

　　踏上心靈之旅，算算也有十多年了。我逐漸了解，生命就是一段自我認識的過程。
 
　　回顧自己人生的點點滴滴，我能夠深刻的體會到，生命中會有許多的苦難，多半來自我們對自己的無知，不了解自己擁有改變的力量，因此，往往冀望救世主能夠降臨來為我們消災解厄、賜予功名利祿、保佑我們家庭幸福，卻完全不明白，其實我們最該著力的對象，正是自己。
 
　　記得年輕時，我曾把「命運操之在我」這句話喊得震天價響、煞有介事，但從未認真探索：「如果命運真是我一手打造，那麼，為什麼在遇到不如意或挫折時，往往毫不猶豫的就把自己當成事件中的『受害者』？認定自己之所以會落得這個下場，全都是因為某人對我不公、不義，欺騙或虧待了我？」賽斯說得好：「外在即內在。」外在世界會如此紛亂，是因為我們心中懷有太多的仇恨、偏見、貪婪和殘暴，因此，除非我們能夠正本清源，願意為自己的苦難和不幸負起責任，否則怎麼會看見真正的太平？
 
　　我曾與許多人談論他們切身的痛苦，卻發現，就算當事人承認之所以會有今天，全是自己所作所為、累積出來的後果，多半還是情願耽溺在「我是無辜的」迷思當中，也不願認真反省：「為什麼我會做出這樣的選擇？我是怎麼了？我的心中到底懷著什麼樣的想法？」而克里希那穆提告訴我們：「真理，是活生生的，它不在佛寺，也不在教堂。這活生生的東西就是你的本來面目――你的憤怒、殘忍、絕望、痛苦和悲傷。能認清這些，你就找到了真理。」
 
　　我有個多年不見的朋友，聽說我走在心靈成長的路上，因此頗想瞧瞧我到底在課堂上說些什麼。我跟她說：「課程的重點，就是在自己身上下功夫，因為萬法唯心造，我們不需要去改變世界，而是改變自己。」她聽完之後，像受到驚嚇般，雙眼睜得老大，說道：「什麼？改變自己？說實話，我從來都沒有感覺自己需要改變，我也從來沒有犯過錯啊！算了，我看我就不去上課了。」過了幾天，她傳Line給我，寫道：「當妳提到『改變自己』時，我感覺這話實在太強烈了，真的很難接受。不過，如果妳能用『改變自己想法』來代替『改變自己』，我就感覺溫和多了，這樣一來，我好像比較能夠接受。」
 
　　看到她如此小心翼翼的呵護「自我」，深恐「自我」受到傷害，讓我感到十分的心疼。老實說，過去我也和她一樣，是個非常沒有安全感的人，所以處處設防，不論對方懷著多少善意，只要開口指出我該做出改變，我就心生不悅，認為他是有意指責與批評。現在看來，改變與否並不重要，但「我為何會這麼害怕與抗拒改變」，才值得自己好好探究一下。一路走來十餘年，我逐漸走出陰影，也深刻體會到，這些隱藏在內心的恐懼與傷痛，如果不去清理和面對，就會繼續傷害自己，成為生命的絆腳石。相反的，如果我能勇於揭開自己的傷口，接受內心所有的黑暗面，就會逐步與自己達成和解，擁有真正的和平。
 
　　書中的十二個篇章，寫的全是我自己成長的真實故事，有笑有淚，寫作期間帶給我的震撼，更是一段自我療癒的過程，大家在閱讀時，一定能感受到我的辛酸與喜悅。我最想分享的是，人生只不過短短百年，百科全書與好山好水雖然值得我們研讀與流連忘返，但這個地球上最珍貴的，其實是我們自己。換句話說，如果說我認識了全世界，卻唯獨不瞭解自己，那麼，生命的意義又在哪裡？
                                       
　　作家楊絳，在她百歲生日時說道：「世界是你自己的，與別人絲毫沒有關係。」我對這句話非常有感觸。她的意思，並不是說我們跟這個世界沒有任何關聯，重點在於，每個人都生活在自己的世界當中，你是什麼樣的人，就會看到什麼樣的世界。所以，如果你感覺人生美好，那是因為心中懷著喜悅，而你若是心懷恐懼，那麼，當然就只會看到周遭充滿危險與危機了。而這一切都與世界無關――你之所以會有那些感受，全都是因為自己。
 
　　想要擁有真正美好的人生嗎？我想，會閱讀到本書的讀者，意味著已經準備好去面對自己、認識自己，同時願意接納自己所有的一切。在此誠摰祝福大家都能如實面對，與真實的自己和平共存吧！