如果，愛能不寂寞。

【作者序】我在愛情中拯救失望。
 
Chapter 1  愛之初の玻璃心。
擁有，原來不只是幸福。
 
✡因缺乏而渴望的愛，留不住
〈失愛診療室〉你會愛上什麼人，一路以來都有跡可循
 
✡用「為我而活」折磨、耗盡最愛
〈失愛診療室〉認識住在心裡的「嬰兒陛下」
 
✡從戀人的倒影中，看見自己
〈失愛診療室〉由五感幻化的愛，錯判戀人的實相
 
✡愛讓人勾魂，也讓人失魂
〈失愛診療室〉想佔有時，壞感受就會傾巢而出
 
✡破壞欲，讓你錯過了幸福
〈失愛診療室〉是「命運造化」，還是你本就信仰不幸？
 
✡當愛落入罪咎與修復的輪迴
〈失愛診療室〉從「遠端記憶」到「此時此地」
 
✡當愛上了癮，心也開始失控
〈失愛診療室〉陷入「愛成癮」的四種心態
 
✡漂浮自我，讓你在愛中載浮載沈
〈失愛診療室〉越是保持距離的，你越渴望。
 
Chapter 2  愛別離。
還愛著你，為什麼，你想離開我？
 
✡依戀不放，就能修成正果？
〈失愛診療室〉對愛依戀的特徵
 
分手，有時只是為了解脫
✡〈失愛診療室〉該等待被愛，還是先去愛？
 
✡一旦愛了，就無法畫上句點
〈失愛診療室〉失愛時， 救自己一命的「心理韌性」
 
✡費盡力氣，最後我還是失去了你
〈失愛診療室〉三角關係的親密與拉鋸
 
✡當愛，名存實亡
〈失愛診療室〉人一輩子，該有幾位情人？
 
✡當愛出現瑕疵，能否無畏走下去？
〈失愛診療室〉掌握生活中關鍵的那一秒
 
✡你是愛我，還是同情我？
〈失愛診療室〉同情和愛情的區別
 
Chapter 3  不甘心の殘念。
分手，放不了手。
 
✡「我累了」，只是想分手的理由
〈失愛診療室〉打破心理「全好全壞」的極端連結
 
✡恨與報復，讓心負重累累
〈失愛診療室〉一生無法迴避的，愛與恨，明與暗，生與死
 
✡還愛著，卻假裝冷漠
〈失愛診療室〉為什麼「情感交流」對伴侶如此重要？
 
✡不允許被取代，就能封存愛？
〈失愛診療室〉從「融合」到「分化」的心理界限
 
✡失去的痛，用宣洩儀式淘盡
〈失愛診療室〉為何「心痛」時，無法好好「思考」？
 
✡還清遺憾的債
〈失愛診療室〉那些未竟的殘念：和自己心裡的遺憾對話

Chapter 4  心失事後の甦醒。
從「我和我」到「你和我」。
 
✡喚醒曾信仰初愛的靈魂
〈失愛診療室〉拋開「醜小鴨」情結，找到自己的幸福歸屬
 
✡保有愛的彈性，看見幸福
〈失愛診療室〉什麼樣的愛最難挽回？
 
✡犧牲，生而死而生
〈失愛診療室〉「深入彼此靈魂的愛」，七階愛的修行
 
✡當我想起你，心還會被觸動
〈失愛診療室〉學習當一個「好的親密愛人」
 
【後記】給未來的愛。

作者序

我在愛情中拯救失望。
 
　　某年的七夕情人節，另一半在袖口裡夾帶著一朵玫瑰花。一進門，就給我「驚喜！」相處多年依舊如此，還是令人感動不已。

　　然而，情人節的好時光只維持了片刻，稍晚，因為莫名小事我們起了爭執，那玫瑰就這樣被遺忘一夜，曝露在空氣中乾渴枯去。

　　隔天，對另一半的惱怒已不如昨晚來得劇烈，我才注意到被晾在一旁的玫瑰花，她已是一副要魂歸西天的模樣。我趕忙把花插進水裡，想救她，等了半天卻沒有絲毫起色。當下，我頹喪地像個失去母親乳房的孩子，心裡的某個角落被逐漸靠攏的雲層給填滿，漾起陣陣水氣。

　　突然，一個聲音從大腦傳來：「玫瑰花的重要性怎可與乳房比擬呢？」

　　於是，我開始專注在這句話所傳遞的訊息。然後發現，原來那個漫著霧氣的角落，居然盛滿自己對愛的記憶與哀悼，以及對情感逝去的恐懼。某些總是儲存在未知潛意識當中的經驗法則（通常是過去的失敗經驗），在時間的行進中，被我們每天所經歷的新事件給活化、引發、觸動。就在不知道何時的某一刻，心靈的警鈴大響，讓我們變得無法控制自己的所感、所想、所為──特別是在情愛和婚姻關係中。

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　　我們在常人面前往往是個淑女君子，在愛情和關係裡卻成了怨女瘋子。儘管大腦每天都在訴說著：「不要這樣！不要重複這樣！」負向思考的心魔卻老是比正念更容易進駐心底。

　　「是的，玫瑰花之於現在的我，就彷彿乳房之於嬰兒的我。」我開始和大腦裡那個聲音對話，聆聽自己內在沮喪的告白（你或許明白，無聲的自言自語本身也具有一種覺察和療癒的功能）。

　　我突然想起：在嬰兒的世界裡，當乳房遠去，他們就哭泣地如同死亡到來般焦慮，除了肚子餓之外，更害怕失去乳房所伴隨著的母親的愛──就像當玫瑰花逐漸枯去的當下，我是否也同步地幻想了愛情的嬌弱、無能與逝去呢？

　　於是，新的思考像灌注心底的甘泉般，喚醒身心通道間潛藏的力量，讓我脫離了嬰兒般的無助狀態，注意到現下時空中靈活有力的手腳（開玩笑，結婚後所增加的體重可是紮紮實實的）。我明白此時此刻的自己並不嬌弱、也不無能，但我承認自己確實遇上了挫敗感──正如同這一段婚姻、上一段感情，還有再上一段感情……

　　在失而復得的現實感中，我拿起枯萎的玫瑰花與刀剪，削落一截她下端的莖脈，拔掉幾片乾扁散開的花瓣，最後怕她嬌貴怕熱，還放到窗邊吹吹冷風。我其實沒有半點培植植物的常識，當時的所作所為，全憑心裡升起的一種追尋愛的本能。

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　　傍晚下班，接了小孩回家。打亮燈，赫見玫瑰的莖脈重現英挺，原本虛弱的花瓣彷彿吸足真氣，向上迎接空氣中飽滿的養分。

　　「媽媽，她活了耶！哇，好漂亮喔！」女兒在旁邊興奮地大叫。

　　內心也因此激動不已的我，趁著另一半回家，趕緊拿出救活的玫瑰花向他獻寶（是的，那時已經忘記先前在吵什麼了）。

　　「哇，我看妳傳來的照片，還以為是假花耶！」他一邊對這份「奇蹟」驚呼，一邊又從身後拿出另一朵玫瑰花。

　　我很感動，真的。

　　但這次的玫瑰花，他不小心放在袋子裡壓扁了。

　　於是，我又開始另一個救命的歷程……

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　　愛情之於玫瑰花的生與死，恰令人想起那句話：「問世間情為何物，直叫人生死相許。」這句傳誦佳言讀來多麼淒美，但每每聽見，我都想把「死」放到「生」之前，改成「死生相許」。
為什麼呢？

　　若讓我用心理學來重新詮釋這句話。愛情裡的「死生」，並不只談生命的誕生或死去，我更喜歡將「死」、「生」這兩個字，看成「破壞」與「延續」。正如同我們看待愛情，總希望它能長長久久、延續不斷，這是盼望「生存」的力量；但也就是這種期待，讓我們忽略了內心深處其實也存在著「破壞」的欲望。

　　在心理學家的解釋中，這種「破壞」的衝動並不真是要讓自己全然地死去或滅絕，而是人的內在總有一種深刻的渴望，要將自己留在求生不得、求死不能的矛盾狀態中，才能體驗於痛苦中尋求快樂的生命張力。

　　猜猜看，讓我們體驗這種心理矛盾狀態的最佳場域會是哪裡？──是的，正是當青春初來乍到，我們遇上一個人，然後狠狠擦出愛火的時候。

　　所以愛情的本質並非全是美麗──或者我該說，愛情之路即使從美麗的風景開始，到頭來仍會穿越內心深處充滿死生矛盾的不毛之地，沿途自然充滿槍林彈雨的陷阱。但當實際走過一遭，我們才發現：原來最美的愛情啊，便是讓我們認識那些既原始又真實的、既狂熱又強烈的潘朵拉欲望，並且學習，找到這些衝動能夠在生命中安適、甚至發光發亮的地方。

　　你說，愛情的過程如此，怎能讓人不感到又愛、又怕？又想靠近，又忍不住退卻、甚至放棄呢？

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　　也許你曾經和我一樣，在愛情中感到退卻與害怕，在放棄一段關係的回憶裡承載許多生命遺憾的過往。

　　但你是否想過：也許我們當中有許少人，曾經背地裡偷偷查詢過往情人的現況？（也許在天涯的某個角落，你的名字正被某人在網路上搜尋著）。

　　不管現在的我們，是愛與不愛、幸與不幸，似乎總有一些人會偶然浮現在心頭？

　　某些年代久遠的電話號碼（或者該說call機號碼？郵件信箱？），在那麼一瞬間，不經意地被你脫口背誦出來了？

　　在路邊的那個角落，會不會不期而遇一個曾經熟悉的身影？

　　是否，你也在心裡悄悄地問過：那些過去的曾經，你們都好嗎？

　　如果──我只是說如果──我們還能再見一面，那些曾經愛著、恨著、妒忌著、悔恨著的…今時今日是否都不一樣了？

　　我們之間的那些愉快和不愉快，還能有改變的一天嗎？

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　　是的，曾經走過的，即使最後分離，都已經在彼此生命刻畫下痕跡了；否認那些過去的生命足跡，就像否定了某部分的自己，太可惜了。

　　撿起過去的青春與愛，不是為了念念不忘，是為了也許還在困惑、感嘆、遺憾的自己，從愛的禁錮當中釋放出來。

　　也許過去我不曾有足夠的時間來認識你，但我願意重新認識記憶中的你，和我自己。
 
　　謝謝曾經愛過我的你，也謝謝曾經愛過你的我，

　　然後我們終於明白：原來，失去你，我才明白如何擁有真正的自己。
 
　　當我們如此，生命將誕生更多行進的力量。