不抱怨的智慧！扭轉人生的祕密信念：舒壓實踐版

★自序--扭轉人生的祕密信念就是：立即停止「抱怨」！                        

▍第一章  抱怨是人與人之間最具毒性的精神氣息
-------你的「生命」從家開始，但你的「命運」從心開始
也許我們不能決定我們的出身，所以我們最常在這一點上怨天尤人，但抱怨只會消融情感，造成裂痕；唯有「愛」是強力的接著劑，而它生產自你的心。

▍第二章  把抱怨的心情化為上進的力量，才是成功之道
-------事業成就不代表人生成功，但你的「好命」要素，最易在此磨練昇華
怨東怨西怨天氣？還不如紮紮實實打好「做事態度」的底子，因為凡事不是得到就是學到，而它們絕對會伴隨著你的生命進程一起發光。

▍第三章  抱怨是最消極的自虐
-------正視抱怨帶來的傷害，它會抵銷你的能力與運氣，並使之成為負值
生命中的事物分為兩種，一種是你所關注的，一種是你所能影響的。我們應該要專注在「影響」上；但可惜的是，大部分的人都在「關注」中執著，而虛擲了光陰。

▍第四章  怨氣及心浮氣躁，是成功、快樂的最大敵人
-------找到「不快樂」的根源，可影響的就改變它，然後讓剩餘的得到釋放
把這場活動當成尋寶遊戲，過程中的喜悅、發現都由你獨享；且你會驚喜的發現，寶物不只在旅程盡頭，而是置放在每個穩健的步伐中。

▍第五章  不抱怨，才能找到快樂的方向
-------關注正向思考帶來的細微變化，並時常提醒自己理想世界的藍圖
幸運永遠在那裡，但它只出現在具備要素的人面前；你已經學會慢慢的改變自己的形態，由麻雀變成大鷹，於是你可以俯瞰整個人生歷程並試著發現它。

▍第六章  善待自己的方法，就是給自己一個不抱怨的環境
-------好命是知足、感恩、善解跟包容的孩子，你可以用這些心態來養育它
知足、感恩的人蘊藏莫大的力量，能夠將他人的善匯聚成自己的信念；善解、包容的人擁有神奇的可塑性，而他們往往在被磨練的同時，成為了勝利者。

▍第七章  抱怨不如改變，轉運來自轉念
-------轉念的力量無限大，因為整個世界都可以被涵蓋在裡面
你也許無法決定他人言詞的冷暖，但你可以決定世界在眼中的行貌；執念的人，天地往往很窄，轉念的人，天地往往很遼闊。

▍第八章  認清缺陷和不完美，正向思考不抱怨
-------練習「不完美」的幸福哲學，正如純白需要顏料來將它變得精彩
人生不需要完美無缺、絕對純淨，因為這樣我們必然會失去一些寶貴的經驗，例如在錯失中懊悔，或在挫折中頑強，然後得以成長；若非如此，我們將只剩下快樂的空虛。

▍第九章  把壞事當好事辦，創造不抱怨氛圍
-------創造一個好命的回圈，旋轉的力量會影響他人，於是你可以創造自己周圍的四季
「幸運」和「宿命」是死對頭，所以它絕不會去擁抱懶惰、懦弱又滿口宿命的人。

▍第十章  創造好運吸引力，擺脫抱怨惡勢力
-------吸引力法則是與生俱來的祝福，只是它先裹了一層嚇人的外衣
吸引力法則是一個連鎖效應，有時候，我們總會覺得衰運連連，但同樣的，你也可以透過思想吸引美好，讓你的生活充滿喜悅；要記住：「運氣」沒有立場，你要常保信念去擁有它。

作者序

扭轉人生的祕密信念就是：立即停止「抱怨」！

　　每一天，全世界都不斷地發生著許許多多的事情，有令人開心的，亦有令人難過的，而人們非常奇妙，通常快樂的記憶一閃即逝，痛苦悲傷的記憶，卻一再無限放大：金融危機下，企業倒閉，失業率攀升；自然天災不斷，無辜生命一瞬間全失去……。也許，這個世界總是有太多的意外、太多的讓人難以接受，太多的可以讓你痛哭一場，但是抱怨有用嗎？

　　美國黑人億萬富翁詹森曾經說過一句名言：「遇到障礙我會詛咒，然後搬個梯子爬過去。」的確，人生中不可能沒有挫折，沒有阻礙，關鍵是──你如何對待。與其試圖去改變世界和別人，不如改變自己。而想改變自己，就必須擁有「不抱怨的智慧」！

　　遺憾的是，在物質文明高度發達的今天，抱怨越來越多，幸福感漸行漸遠。有的人抱怨公司老闆小氣，發的薪水太少，而寧可自己在那裡白白浪費生命和人類的資源，也不務實點；有人抱怨都市裡的交通太堵塞，開車子很不方便，卻還是甘願做「車奴」，開著車子塞在路上……。

　　>>> 與其試圖去改變世界和別人，不如改變自己。而想改變自己，就必須擁有「不抱怨的智慧」！ <<<

　　其實說穿了，世上根本沒有「倒霉」這回事。而是你如何看待事情的本質，請勇敢地定位自己，及時地更新自己，把困難的事情交給時間，把簡單的事情交給行動，讓自己迅速成長，強大到連自己都害怕！因為，一個內心足夠強大的人，是不會畏懼任何挑戰磨難的！因為你窮了，還有愛你的家人；家人棄你而去，你還有相挺的朋友；朋友離棄你了，你一無所有，但你還擁有健全的四肢、瞭解人性的清明雙眼，跟一顆越挫越勇堅強的心，隨時可以為自己的人生翻盤；你只不過是比一生順遂的人多走了些路而已，但，你同時也看過了他們不曾看過的風景，而它們確確實實豐富了你的人生。

　　你可能會大聲的反駁：「可是我偏偏就全盤皆輸，厄運緊跟著我，不幸接二連三降臨，讓我沒有招架的餘地！」但是你仔細想想，依據吸引力法則，你是不是總用負面的情緒為自己「下詛咒」，用悲觀的念力跟想像來影響你的明天呢？

　　要擁有好命人生，必須要在每個不如意的時刻轉念面對，把笑容留給自己，絕不任由負面情緒肆虐，如此才能每天都精彩，每一秒鐘都不浪費，我正在努力實行。你呢？或許，本書可以引領你走上一條內心成長之路。