全部的你

編者的話 神聖的會晤／陳夢怡
序言／楊定一

第一卷 這個世界，離不開念頭    
1.全新的意識狀態    
2.醒覺，是從人生的前景，找回生命的背景    
3.頭腦的監獄    
4.我們是感官的囚犯    
5.不是活在過去，就是活在未來    
6.我們是念相和情緒的組合
7.我們是萎縮體    
8.念頭和萎縮是我們痛苦的來源    
9.療癒萎縮體    
10.走出時空，跳出腦的內容
11.「存在」與「作為」之別    

第二卷 走出身分跟「我」    
1.到處都不愉快    
2.建立身分    
3.任何身分，包括「我」，也都只是念相    
4.「我」永遠需要更多    
5.「我」跟念頭都是無常的    
6.「我」跟任何念頭，也只是局限的    
7.透過「我」看生命    
8.超越「我」，也就是從「相對」找到「絕對」    
9.不圓滿的關係

第三卷 這裡！現在！──開啟人生的鑰匙    
1.超越和奇點    
2.只有「這裡！現在！」是真實的    
3.除了「這裡！現在！」，其他的一切都不真實    
4.「這裡！現在！」是解脫唯一的門戶    
5.容納一切的形相，也就自然進入「這裡！現在！」    
6.全部的你，在每一個角落都存在    
7.關鍵的 ，是空檔    
8.生命，不需要非得怎樣
    
第四卷 透過形相，醒覺    
1.把每一個形式，當作意識轉換的門戶    
2.當下是個場    
3.向萬物說是    
4.我什麼都不知道    
5.什麼都不知道，我每一步都是最後一步    
6.到處都是恩典    
7.生命來活你    
8.真正的愛，就是愛自己    
9.業力，也只是制約    
10.死亡與失落──帶來意識轉變的機會    
11.我們的身體結構，就是為了呈現全部的你
    
第五卷 一切也只能是這樣
1.一切本來都圓滿    
2.體悟，也只是改變意識的焦點
3.用空檔來看世界    
4.就讓醒覺的光透進來吧    
5.再一次回到──存在與作為    
6.透過語言，最多只能留下路標    
7.世界是個全像圖    
8.全部的你，是人類的偉大傳承

第六卷 更多的路標    
1.透過知識，一個人不可能解脫    
2.沒有任何東西，有獨立的存在    
3.看清，就是解脫    
4.「這裡！現在！」，是人生最根本的狀態    
5.醒覺，也只是落在最根本的生命狀態    
6.「這裡！現在！」是不可能失落的    
7.沒有什麼好寬恕的    
8.活在「這裡！現在！」，跟守不守戒不相關    
9.走出人間的牽絆    
10.跟生命全面配合    
11.你既是前景，又是背景

第七卷 實踐當下
1.靜，就是當下    
2.修行不用時間    
3.是嗎？    
4.沒有絕對的重要！    
5.我毫不抗拒    
6.對生命，對一切說「好！」    
7.存在，我只是這樣    
8.「Oh」──喔，是最好的靜坐法門    
9.聽，聽，聽    
10.笑，微笑，會心一笑    
11.就讓感受存在    
12.一個醒覺的呼吸，一個醒覺的一步，也就夠了    
13.每一個瞬間，都是神聖的    
14.感恩的練習    
15.我是誰？       

 

序言/楊定一

　　全部的你，也可以稱全部的我，全部的生命，全部的一切，是我認為現在我們大家最需要的一堂功課。

　　簡單說，我在《全部的你》是希望強調──生命是遠遠超過任何生活帶來的狀況、危機，或是一切。

　　我們人，每一個人，本來都是完整的、圓滿的、永恆的。但是，很不幸的，活在這個世界上，讓我們把那麼簡單的真理都忘記了，忽略掉了。

　　把自己找回來，也可以稱──醒覺，也就是人生最大的目的。

　　相對的，其實其他的一切，都不重要。

　　全部的你，全部的我，全部的一切，是古人留下來的最完整的哲學系統。它是包括智慧，又包括慈悲的大法門。

　　這個傳承自古以來，到現在沒有斷過，甚至不可能有斷層。因為宇宙本來就是醒覺的，而我們就是宇宙的一部份。我希望透過這本書，可以把讀者一起帶回到自己的家、自己的本性，也就是──自己的心。

　　如果你懂了這些，也就不用再讀下去，而是，就好好過吧。做一個圓滿的人、快樂的人、活在現在的人、活在當下的人。

　　但是，假如你跟我、跟大家都一樣，雖然懂這些話，但是會忘掉的話，我希望，還是讓我繼續分享下去。

　　活出全部的你，也就是活出全部的生命潛能。

　　進一步說，人生最大的目的，也就是從人間無意識的昏迷中醒覺過來。醒覺，一般人稱解脫，是可能的。不光是可能，它是人生最根本、最容易的狀態。但是，我們一般人絕對不會相信，更不認為可以作到，就算可以醒覺，也不認為這一生就可以作到。

　　醒覺，不是透過逃避，不是透過追求，更不是透過任何動作或轉變所達成的。醒覺只能透過存在，它是我們本身一個最原初的狀態。可惜的是，我們每一個人都忘記了。

　　也就是說，我這裡所談的，是每一個人早就有的。雖然這本書提出的觀念，跟人間都是顛倒的，很多觀念和看法，跟你一生所聽到的、見到的、學到的都相反，甚至違反了全人類所帶來的知識。但是，我相信，只要你用「心」讀這本書，你會發現──這本書所講的一切，你老早就知道。你的心，知道。而且，一點都不會驚訝。

　　這本書是透過口述留下來的，我之所以選擇口述，不光是考慮中文寫作的限制（我在西方長大），而是因為這本書是從內心的寧靜、全部的寧靜轉達出來的，可以說是真的從「沒有」化出「有」。從這種寧靜所帶出來的語言，我才可以跟全部的生命完全接軌，跳出時空一切的限制。這麼說，讀這本書也不用根據任何順序，從每一個角落，我希望都可以帶回到──全部的你。