這樣按摩就會美

登場人物介紹　4
前言　5
全身穴道地圖　8
 
Part1　穴道按摩的基本知識
何謂穴道與穴道按摩的好處　22
穴道按摩能紓解疼痛與不適　24
中醫對身心的看法　26
疾病是由「氣虛」所造成　28
穴道與穴道之間的關聯　30
尋找正確穴道位置的祕訣　34
最具效果的穴道指壓方式　36
運用手邊道具來刺激穴道　38
初學者的穴道指壓Q&A　40
 
Part2　有效舒緩疲倦、疼痛的穴道
肩膀痠痛　46
頸部痠痛　48
頭痛　50
眼睛疲勞　52
腰痛　54
背部痠痛　56
腹痛　57
足部疲勞・疼痛　58
膝蓋疼痛　60
落枕　62
四十肩・五十肩　64
牙齒痛　66
胃痛　68
頻尿　69
全身疲勞　70
 
食慾不振　72
消化不良　74
失眠　76
高血壓　78
日常問題①　宿醉　80
日常問題②　想睡　82
日常問題③　流鼻血　83
日常問題④　暈眩　84
日常問題⑤　耳鳴　86
日常問題⑥　鼻塞　87
日常問題⑦　咳嗽　88
日常問題⑧　口內炎　90
日常問題⑨　暈車　91
日常問題⑩　心悸　92
日常問題⑪　抽筋　93
 
Part3　解決女性生理煩惱的穴道
經前症候群（PMS）　98
生理痛　100
生理不順　102
浮腫　104
站立時感到暈眩　106
低血壓　107
虛冷症　108
貧血　110
便祕　112
腹瀉　114
膀胱炎　116
孕吐　117
更年期障礙　118
 
不孕　120
情緒問題①　浮躁　122
情緒問題②　壓力感　123
情緒問題③　緊張　124
情緒問題④　不安　125
情緒問題⑤　情緒低落　126
情緒問題⑥　提不起勁　127
 
Part4　讓你變漂亮的穴道
熊貓眼・黑斑　132
美肌　134
乾燥　136
眼睛浮腫　138
臉部浮腫　140
眼角下垂　141
雙頰下垂　142
眉間皺紋　144
抬頭紋　145
瘦臉　146
青春痘　147
控制食慾　148
脂肪型肥胖　150
水腫型肥胖　151
提臀　152
掉髮　153
 
Column
源自古代中國的穴道歷史　42
情緒問題的原因起源於自己的身體裡？　94
在皮膚的真皮組織作用就能變美的美容針灸　128
 
穴道索引　156
 

作者序

　　在充滿壓力的現代社會，是否感覺到疲憊的累積？

　　即使睡眠也無法消除疲憊，肩膀總是痠痛不已，總是提不起勁，為了一些小事而抓狂……

　　像這些不順暢的起因，其實就在我們身邊，那些徵兆會出現在「穴道」。

　　把那些不適、問題視為身體的聲音，請試著關心身體內部。

　　身體會率真地對我們表達一些聲音，是我們一生的夥伴。

　　誠心希望透過這本書能讓更多朋友，以積極的態度，充滿活力地面對生活。