強效圖解！耳鳴、眩暈不要不要！：專科醫師教您透過飲食、運動、改善生活習慣，從身到心都健康！

【推薦序】（依姓名筆劃排序）
推薦序1、哈佛大學耳科學教授──Dennis Poe, MD
推薦序2、京都府立醫科大學耳鼻喉科教授──平野滋
推薦序3、臺北醫學大學副校長、臺北醫學大學耳鼻喉科教授──李飛鵬
推薦序4、衛生福利部雙和醫院耳鼻喉科主任──趙品植

【作者序】

◎眩暈、耳鳴是現代人的文明病
•    眩暈的盛行統計
•    耳鳴的盛行統計
•    耳鳴與眩暈－全人醫療新觀點

【part1】 耳鳴、眩暈為何找上我？
◎耳朵保健的重要性
•    耳朵的構造及功能
•    聽力受損原因以及保護耳朵的方法
◎耳鳴跟眩暈發作的原因
•    何謂耳鳴？
•    造成耳鳴的原因
•    何謂眩暈？
•    造成眩暈的原因
•    眩暈分為兩種類型
◎三種狀況該考慮的病因
•    第一種情況：當同時有眩暈、耳鳴症狀時
•    第二種情況：只有眩暈症狀
•    第三種情況：只有耳鳴症狀
◎眩暈發作時的狀況及注意事項
•    眩暈發作時注意事項
•    耳鳴及眩暈需要緊急就醫的狀況
•    耳鳴及眩暈就醫時該掛哪科
•    就醫時該如何向醫師描述病情
•    耳鳴和眩暈患者所需的檢查及治療
•    耳鳴、眩暈的基本檢測
•    藥物治療
•    耳鳴與眩暈的治療：不是僅靠藥物！
•    特別診察室：音樂家的耳鳴
•    如何保護聽力－選擇適合的耳塞及相關產品

【part2】改善耳鳴、眩暈的生活方式！
◎生活中誘發耳鳴、暈眩的因子
•    壓力的影響
•    自律神經的影響
•    不規律生活的影響
•    運動不足的影響
•    飲食習慣的影響
•    吸菸的影響
•    更年期的影響
•    全身性疾病的影響
◎從「生活習慣」改善耳鳴、眩暈的方法
•    透過規律生活來改善
•    從改善睡眠來改善
•    利用腹式呼吸來改善.
◎從「飲食習慣」改善耳鳴、眩暈的方法
•    從日常飲食攝取營養素
◎從「運動習慣」改善耳鳴、眩暈的方法
•    健走、步行、日常活動
•    游泳、水中行走
•    瑜珈
•    有氧運動
•    騎腳踏車
◎其他改善耳鳴、眩暈的方法
•    泡澡
•    深呼吸
•    伸展操
•    肌肉鬆弛法
•    眩暈復健運動
•    心理諮商
 

作者序

　　身為耳鼻喉科醫師，在門診中，常常會遇到各式各樣的病患。其中，耳鳴以及眩暈的病人，是最為緊張的。這兩個疾病，通常非致命疾病，但是會嚴重影響生活品質以及工作狀況。如果工作又是需要溝通，需要使用嗓音與聽力，那更是令病人坐立難安。

　　「醫師怎麼辦？我兩邊耳朵整天都有聲音好一陣子了，無法專心工作也無法入睡！」、「人生第一次遇到眩暈！好可怕的感覺，根本無法起身！」

　　這是耳鼻喉科診間常見的對話。可以想見，耳鳴與眩暈困擾非常多的病人。根據統計，臺灣地區的眩暈盛行率是3%，耳鳴也困擾了15%的人口。因此，耳鳴與眩暈可以說是現代人的文明病。

　　然而，大眾對於這兩個疾病，似乎還是存在很多的迷思跟誤解，坊間的傳統認知以及另類醫療不勝枚舉。這些錯誤的觀念以及不當的療法，往往會使得治療的黃金期延誤，使得病情加劇。對耳鼻喉科醫師來說，其實宣導正確的觀念是絕對必須的。

　　這也是我寫作本書的最大動力：期望以最平易近人、簡單明瞭的文字，搭配最淺顯易懂、言簡意賅的圖表，來解釋耳鳴及眩暈。從解剖、生理、原因、治療、運動、飲食等等，以多方面的視角及多角度的面向，來解析這兩個疾病。

　　能夠完成這本書，要感謝我的師長：臺北醫學大學副校長李飛鵬教授以及雙和醫院耳鼻喉科主任趙品植醫師，兩位都給我非常多的支持及鼓勵，讓我能夠在專業舞臺上盡情揮灑。

　　最後，也要感謝我在國外進修時的恩師：哈佛大學耳科學教授Dennis Poe以及京都府立大學耳鼻喉科平野滋教授，兩位都是享譽國際的耳科學及喉科學權威，我有幸在人生最精華的一段求學時光中，親炙大師風采。我也自許希望能夠為臺灣的耳鼻喉科盡一份心力，讓世界看見臺灣。

　　期望每位讀者，能夠藉由本書，更了解耳鳴及眩暈。不需過度恐慌、也不用太過緊張，保持平常心、擁有好心情、疾病自然離！