20則健康關鍵+20位↑案例實證+60道營養食療=100+的平衡自癒力
代謝失靈、肥胖、腸漏症、心臟病?……可能是血糖惹的禍
有病才找醫生,已經太遲!
家醫科醫師、營養師教你:平衡血糖不生病!
20則健康關鍵+案例經驗
60道營養食譜
成就百分百的平衡自癒力!
• 你是否三餐不正常,一下子餓肚子,一下子吃很飽?
• 油炸食物、飲料甜點常常佔據你的餐桌?
• 幾乎不運動,下班變成馬鈴薯?
以上三點如果都是你的生活寫照,
小心!身體血糖已經失衡,隨時會引發慢性病、腸胃失調、代謝功能失常的疾病!
▲找疾病?還是找健康?──原來我們都搞錯方向
許多疾病問題的開端,都是源自身體功能的衰退,血糖高高低低,增加生理負擔,造成生理壓力而引起內分泌紊亂,使得身體上的大大小小問題接踵而來。
維持身體健康排毒功能的基本元素,是營養素,不是藥物!
預防醫學是處理疾病的前期及預防,當血糖值偏高的時候,就是身體的功能失去平衡了,但還不是疾病,即是「血糖不耐症」(糖尿病前期),其實是可以逆轉的。
選擇身體需要的營養素,遵守平衡血糖的飲食原則,才能遠離病痛和藥物的危害,真正享受不生病的生活!
本書特色
•邁向健康從身體七大系統開始!家醫師、營養師教你20則健康關鍵,平衡血糖的飲食策略!
•20位健康案例經驗,身體力行維護健康!
•超過60道營養食譜,讓健康就在每天的飲食裡!
專業推薦
媚登峰健康纖體中心 吳俐慈 資深營養師
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醫師。娘 醫師
身心科專科醫師、美國功能醫學會AFMCP結訓醫師 蘇聖傑 醫師
(依姓名筆劃排序)
This book a day, keeps the doctor away.看病找名醫?lag了喔~
現在最新的流行是「讓你不生病」!這是一本教你如何真正愛自己的健康好書。
──醫師。娘(兔子醫師)