精進之道：不靠天賦，也能精益求精，邁向人生更高境界

☆出版二十餘年屹立不搖的自我管理傳奇經典
☆中文版未上市先流傳讀後心得，網友譽為「死前必讀的三本書之一」

　　學習新事物的過程中，並非一直進步神速，
　　而是經歷一段又一段的停滯期。
 
　　即使進入停滯期也不要洩氣，
　　要學著如同遇到突飛猛進期一樣，
　　學會接受停滯期，並欣賞它。
 
　　熬過停滯期，即便看似原地踏步，也持續練習下去，
　　即踏上精進之道的旅程。
 
　　我們都以為，進步就該不斷向上成長，每一天都比昨天強。

　　一旦遇到瓶頸，有些人會強硬闖關，直到氣力消耗殆盡；有些人缺乏深入鑽研的耐心，迅速失去熱情；有些人認定自己沒有天賦，不強求改變……
 
　　但我們都曾注視各個領域的專家與大師，暗自好奇：為什麼他們可以把一件事情做到極致，似乎永遠不會受限？
 
　　其實，「登峰造極」不是最終的結果，而是一個持續修練的過程。真正的學習曲線不可能一路攀升，反而會有一半以上的時間都處於停滯，如果想要更上一層樓，唯有堅持練習，毫不間斷地向前走。
 
　　本書作者破解一般人對於停滯期的迷思，並提供精益求精的五大關鍵，告訴你如何調整心態，藉由有效的練習與學習，發揮自身潛能；遇到難關時，又該如何克服心理障礙，不焦慮躁進、不輕言放棄，直到改變確實發生。
 
　　只要留在精進之路上，無論是誰都能戰勝自己，邁向最高境界。

專文推薦

　　超級歪SuperY／Youtuber
　　李歐納從自己學習合氣道的經驗出發，發展出一套精通技藝的大師之道，在當代追求速成、短視近利的消費社會中，帶讀者重回持之以恆的學習本質。
 
　　郭豐州／國際超級馬拉松總會技術委員
　　精進之道猶如人生，平時日月累積，開賽後朝著目標跑過去，享受過程當中的酸甜苦辣，最後以微笑通過終點。
 
　　范聖韜／臺師大表演藝術研究所助理教授 、武士遊戲 (The Samurai Game®) 認證引導者
　　陳彥博／極地超級馬拉松運動員
　　蔡依橙／醫師、新思惟國際創辦人
　　電腦玩物 Esor
　　蘇慧玲／善群管理顧問有限公司總經理、高階主管教練
 

作者簡介

喬治‧李歐納（George Leonard, 1923- 2010）

　　已故知名美國作家，長期關注教育與人類潛能發展，是美國人類潛能運動（human potential movement）的重要推手。曾任伊莎蘭研究所（Esalen Institute）名譽所長、人本主義心理學會（Association for Humanistic Psychology）會長、國際整合轉化實踐中心（ITP International）會長、《觀看雜誌》（Look Magazine）編輯，美國陸軍航空兵團退伍，擁有合氣道黑帶五段。

　　李歐納曾合夥創設「塔馬佩斯合氣道」道館，並發展出有助身心靈平衡的「李歐納能量訓練」。二○一○年逝世。

譯者簡介

陳思穎

　　畢業於政治大學英文系，師大翻譯所碩士，譯有《機艙機密》（好人出版）、《一起來學手寫英文藝術字》（遠流出版）、《快樂就是……》（遠流出版）、《永遠待在你身邊》（尖端出版）及多本童書。
 

第四章　學著享受停滯期
 
年紀還小的時候，人家都說，一定要用功念書，才能拿到好成績。再來人家說，要拿到好成績，才能念完高中，然後上大學。人家說，要念完高中上大學，才能找到好工作。人家說，要找到好工作，才能買房購車。我們一次又一次聽人說，一定要做到什麼，才能得到什麼，結果我們的一生便虛耗在一個又一個應變計畫上。
 
應變計畫無疑很重要，達成目標也很重要。可是，無論人生的滋味是苦是甜，重點其實不在於努力過後得到的成果，而是在於努力的過程，在於好好感受自己活著。我們經由無數不同管道學到一件事：要重視結果，重視獎賞，重視高潮的瞬間；然而，即便在超級盃取得關鍵致勝分，接下來依然需要面對明天，然後又一個明天。如果我們選擇腳踏實地度日，展開精進之旅，那麼在一生當中，泰半時間都會是停滯期。如果我們拒絕走上精進之旅，那麼一生當中泰半時光，都將浮躁不安、心神不寧，想方設法逃離停滯期，最終自我毀滅。問題仍懸而未解：在我們成長、受教育、發展事業的過程中，何曾有人教我們享受停滯期，甚至真心喜愛停滯期，即使費心耕耘卻原地踏步也不氣餒？
 
我很幸運，在已屆中年之時，認識了合氣道。這種武術難度甚高，幾乎無法抄捷徑求快，停滯期就這麼血淋淋地攤在我面前。剛開始學合氣道，我單純地認定自己會穩定進步。第一次停滯期還算短，所以我不甚在意，可惜約莫一年半以後，我不得不認清現實，明白自己正身處極為漫長的停滯期。這個頓悟令我頗為錯愕失望，但我設法熬了過來，終於取得明顯的進步。再度看不到明顯進展的時候，我內心暗想：「可惡，怎麼又是停滯期。」過了幾個月，我又一次取得突破，進步一段時間，接著，自然是無可避免的停滯。不過，就在這次，神奇的事發生了──我發現自己是這麼想的：「喔，又是停滯期呀。也好，我可以就這樣停滯下去，持續練習就行，遲早會重新開始進步。」在整趟旅程中，這是我最感溫暖窩心的時刻。
 
武術教會我的一課：規律練習之喜悅