酷老樂活：吳娟瑜給大大人的10堂幸福課

自序
80分人生，幸福啊！

第一堂課  老之將至福至心靈
昨日當我年輕時
聽啊 ! 年輕人有話要說
在生命轉彎處遇見燦然晚年
與橘世代的自己和平共處
世界一定還有你我的位置

第二堂課  結髮情緣珍惜當下
心存感恩，偕老享樂齡
老夫老妻，「吵」出一世情
適時「求救」才能攜手走遠路
相處真難 ! 「逃」是下下策
「卒婚」改寫親密關係
「室婚」既有彈性又能喘息
學習齊邦媛教授的智慧
若老伴先下車，感念曾經的美好

第三堂課  尊重體諒福慧傳家
惜福，從愛自己開始
未雨綢繆優雅老去
子女婚不婚 ? 無關大大人
媳婦也該擁有自己的天空
對待「半子」進退有據
給孫子們的一封信

第四堂課   親情友情質量並重  
豐足晚年「友情資產」不可少
祝你幸福 ! 老友們
謝謝你曾經愛過我
手足是寶一個不能少
同學會讓生命重新揚帆
送行，學習放下的生命課題

第五堂課  財務獨立自在樂活
輕鬆理財，開心花錢才「酷」
理財八問擺脫老後貧窮
「以房養老」? 謀定後動
「預立遺囑」與「財產信託」展現大大人的慈悲
子女樂意、父母滿意的「孝親紅包」
善用槓桿原理創造餘命財富
守財保命安享晚年

第六堂課  晚春情事慎始慎終
愛情敲敲門，why not ？
無私之愛圓滿人生
樂齡之「戀」細思慢量
與世界和解，人生自在無憾
化思念故人為活下去的力量
「善變」是婚姻的魔法棒

第七堂課  快樂學習日日好日
學習「助人」增福添壽
學習「享受」豐厚生命花園
學習「新知」，健康快活利人樂己
學習「冒險」，開創彩色人生

第八堂課  善用夢想圓滿生命
築夢‧逐夢永不嫌遲
87歲還在圓夢的golden girls
人生真的70才開始
勇敢追夢留學美國

第九堂課  身心安頓從容告辭
迎接銀髮更要做自己的主人
預立遺囑不擾子孫
謝幕儀式，想清楚說明白
如果失智請尊重我的安排
白髮人送黑髮人 : 面對接受處理放下
一封開心的告別信

第十堂課  今生無怨後會有期
換個態度，「家」倍暖融
快樂感恩說bye-bye
遇見未來的自己

 

自序

80分人生，幸福啊！

　　全書完成時，鬆了一口氣，但一股忐忑爬上心頭，讀者會喜歡嗎？有真心誠意交流嗎？
　　走在中山北路二段，方才光點電影院播放的劇情仍在腦海盤踞，一個閃失卻掉入若有所失的心井，來來去去的車輛與耶誕將至的繽紛街景，歡樂季節將至，有什麼好患得患失？

　　自從進入大大人階段，空閒的時間多了，胡思亂想的時刻也多了，生命的暗礁開始若隱若現。會為推掉海外大型演講而懊惱，會為電視通告減少而失意，這是「吳娟瑜」的格局嗎？

　　平日教導學員情緒管理、壓力管理，如今該如何教導自己？
　　街頭徘徊，絞盡腦汁找回正面思考的捷徑，突然，心－胸－開－闊 四個字跨入心田。多漂亮，多有神力的四個字啊！
　　剎時間，心－胸－開－闊 的感覺和畫面撼動了我，同時自問：「曾經和心胸開闊的人相遇嗎？」

　　立刻跳出幾個人名：薇薇夫人、隱地老師、孫越叔叔、梁丹丰老師、林媽利醫師…….，至於史懷哲醫師、人類學家米德女士、德瑞莎修女……，則是在他們的傳記裡一起神遊。

　　想到這些心胸開闊、助人無數的人，陰霾消散心情隨之清朗。大大人就是需要心胸開闊，才能好好面對身體變化、親友離散、財富來去，日間的無所事事及等待天亮的漫漫長夜。

　　我是心胸開闊的人嗎？
　　顯然還有成長空間，否則不會踏不上舞台、聽不到掌聲就如此恍惚。那──我可以怎麼做？
　　身為大大人的我們，最棒的祕密武器就是反省、悔改和接受。我不想欺騙讀者，讓大家誤認「吳娟瑜無所不能」; 也不想造神，讓大家視我為偶像。
　　此刻的由衷之言是 : 做心胸開闊的人是人生新方向，而「接受」是我的法寶。

　　接受「比上不足．比下有餘」的80分人生。
　　接受老公雖非絕代情人，至少每天按時回家。
　　接受孩子雖非達官貴人，至少每天好好工作。
　　接受孫兒雖非噓寒問暖，至少見面開口說嗨。
　　接受手足雖非日夜相伴，至少過節歡聚會來。
　　接受朋友雖非多如汗毛，至少相約有兩三位。
　　接受身體雖非強壯如牛，至少能跑能跳能游泳。
　　接受靈感雖非文思泉湧，至少隨時醖釀有一撮。

　　本書就是袒露心態轉換的各種層面，包括心理調適、伴侶關係、兒孫相處、友情資產、餘命財富、黃昏戀情、重展夢想、學習冒險、養老計劃、遺囑交待、失智處理，和臨終對話等。

　　字裡行間看得出我的夫妻關係有待加強，有時做得到智慧放下，有時就得落荒而逃。不怕各位笑，這就是我的人生，且還在調整，請看我如何做到「自得其樂，再與君同樂」。

　　你也看到我是如何「做對選擇．用對方法」照顧身體健康，「用最少．得更多」的槓杆操作累積財富，以及做到活得久，又不惹人厭的人際互動。
　　我練習在心思來來去去間找出最好的立足點，儘管難免怕老．怕孤獨．怕死，總也能理出大大人自在快樂的新境界，並且找到往後20年、30年、40年的餘命幸福。

　　這篇序文寫到此刻，一個人坐在森林公園的涼椅上，陽光溫熙、綠樹成蔭、藍天白雲，浸沐在日光下振筆疾飛，享受前所未有的幸福感。

　　我並非醫師，無法給予治療妙方
　　我並非律師，無法教導遺囑書寫
　　我並非會計師，無法提供節稅方案

　　至少，當您在書店拿起我的作品，在演說會聆聽我的分享，您會發現──吳娟瑜就是那種人：
　　內心脆弱柔軟，但努力真實相告
　　做人樂觀過頭，但努力重新調適
　　行動熱情如火，但努力尊重界限

　　這就是我，進到大大人世界，不能再鴕鳥式地閃躲。假如您正在找一本書讓老爸老媽、公公婆婆、岳父母學會好好照顧自己，千言萬語，就由我來說吧！
　　假如您正在尋找個人峰迴路轉的下一步成長，建議將這本書放在床頭，每翻一頁都會更明瞭──原來值得追求的幸福還多著呢！

　　在此，感謝出色出版社陳純純社長，20多年前提拔至今，不離不棄。感謝文字工作者徐以瑾讀懂我的文學底蘊，明白我的生命厚度，為本書進行文字修潤編整。
　　感謝孫祥芸行銷總監、洪小偉企劃和Rita媒體公關等同仁，一次又一次開會討論，提供訊息為我打氣，只因為大夥兒有個共識──社會上需要一本提供大大人身、心、靈成長祕訣，既實用性又兼具閱讀價值的作品。
　　各位讀者朋友，當您拿起這本書，我們的心靈已在宇宙相遇，謝謝您找到了我。
　　祝大家幸福滿滿！