子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生

　　子彈筆記原創設計人首度完整公開
　　百萬粉絲跟隨、改變人生的思考整理方法學！

　　很忙背後的真相，是生活失控了！數位工具給我們更多的捷徑、無盡的選擇，卻讓我們更分心。從注意力缺失的童年惡夢開始，子彈筆記原創設計人瑞德嘗試了各種方法，終於開發出改變百萬人生活的思考整理系統。

　　愈沒有時間，更需要慢下來寫。子彈思考整理術強調手寫筆記，創造離線空間，讓我們專注當下。無論是待辦清單、日常記錄、專案管理、未來計畫，都可以整合收納在同一本筆記，再也不會找不到需要的資訊與靈感。

　　用筆書寫像是跟自己對話，把想法攤在眼前一一檢視，更能啟動大腦不同區域，激發創意。書寫也是療癒的旅程，書中也分享許多人走出強迫症的焦慮、創傷後症候群的經驗。

　　思緒歸位，就能看清優先順序，設定可行目標，不斷往前進步。

　　效率不只是速度，而是我們花多少時間在真正有意義的事情上，做得更少、完成更多！

　　在本書中，作者不僅詳細拆解筆記的方法與架構，更完整分享筆記如何連結目標的獨特心法，產生改變人生的強大動力。

　　•    反思—養成問自己為什麼的習慣，每天早上反思來規劃一天，傍晚反思來檢視一天。
　　•    意義—沒有追求心裡覺得「散發光芒」的事，完成再多事，內心還是空虛。
　　•    目標—時間與精力被切割得愈細、就愈難專注。讓自己專注於少量目標。
　　•    時間—我們很容易迷失在過去與未來，很少警覺哪些事佔據我們的時間。
　　•    控制—憂慮會綁架注意力，接受有些事就是不可控，才能取回注意力。

　　只需一支筆、一本筆記，讓我們追蹤過去的重要想法與經驗、有效管理各種任務，讓心中想成為的自己慢慢展開，不再錯過自己的人生。

國際好評推薦

　　紐約時報、華爾街日報、洛杉磯時報、彭博新聞、金融時報、美國NBC電視台、快公司、Vogue雜誌 報導

　　「子彈筆記是我見過最優雅、高效的生產力管理系統。不只助你提升生產力，更能讓你成為更好的自己。我超級推薦這本書給所有對生活有更多渴望與憧憬的人。」──《深度工作力》作者卡爾‧紐波特Cal Newport

　　「不管你是筆記老手或很想嘗試寫東西的新手，子彈筆記成功消除了動筆開始寫的障礙，以超乎你想像的方式改變你的人生。」──《上班前的關鍵一小時》作者哈爾‧埃爾羅德Hal Elrod

　　「瑞德分享的方法超了不起，提供了一個讓我們把腦中想法（不管是什麼想法！）提煉成具體行動的好用方法。這是一本讓我們的思考更自由、更有方向性的指南，提供許多祕訣，讓我們在人生的遊戲中，玩到最精采。」──《搞定》作者大衛‧艾倫David Allen
 

作者簡介

瑞德‧卡洛 Ryder Carroll

　　瑞德是數位產品設計工程師，也是子彈筆記發明者。他曾與愛迪達、美國運通、思科、IBM、梅西百貨、HP等知名企業合作。紐約時報、洛杉磯時報、快公司（Fast Company）、彭博（Bloomberg）、Lifehacker部落格、Mashable網站都曾採訪過他。

譯者簡介

吳凱琳

　　台灣大學外國語文學系畢業，曾任職於出版社、雜誌、網路媒體，現為自由工作者。
 

「生活忙碌不堪。我的存在似乎變成一長串待辦事項清單。我早已忘卻自己的夢想、目標、如果⋯⋯會怎樣、『如果我可以』。」——子彈筆記達人艾美．海因斯（Amy Haines）

子彈筆記法的目的是幫助我們更加謹慎運用我們最寶貴的兩大資源：時間和精力。如果你願意花時間閱讀這本書，必須在一開始就提醒你這本書的重點，這樣才公平。簡而言之，就是：

子彈筆記法可以讓你事半功倍，幫助你確認以及專注於真正有意義的事情，
刪除毫無意義的工作。

要如何做到？將生產力（productivity）、當下的心念（mindfulness）與有意識的行為（intentionality）整合到一套有足夠彈性、可隨意調整，而且最重要的，高度實用的架構。接下來我們就一一詳細說明。

生產力

你是否被各種工作責任壓得喘不過氣？有時候生活彷彿是一場打地鼠遊戲，你整天忙得團團轉，永遠有做不完的瑣事、開不完的會議、回不完的電子郵件和訊息。你像神經病一樣一心多用，壓縮運動時間，在房內來回踱步的同時正和姊姊視訊通話，她求你可不可以不要呼吸那麼急促。你無法專心做任何一件事，感覺很糟。你討厭讓別人失望，讓自己失望。你剝奪自己的睡眠時間，將睡眠減到最少，常常到了早上你就像是個行屍走肉，因為⋯⋯你的睡眠時間已經少到不能再少。

我們不妨回顧一下歷史。1950到2000年，美國人的生產力增加1~4％。然而，自二◯◯五年，先進經濟體的生產力成長幅度開始趨緩，2016年美國的生產力甚至出現下滑。或許是因為，變化快速的科技雖然提供了幾乎是無限的可能性，讓我們閒不下來，但卻無法提升我們的生產力？

針對生產力下滑的問題，一種可能的解釋是，人們因為資訊超載而陷入癱瘓。如同丹尼爾．列維廷（Daniel Lvitin）在《大腦超載時代的思考學》（The Organized Mind）書中所說的，資訊超載對於注意力的影響，遠大於身體疲累或吸大麻。