雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由 (全)

序章 從前，明明沒有尋死的念頭卻差點自殺。
第1章 為什麼要努力到想死的地步？
第2章 察覺心靈的SOS
第3章 不努力的勇氣
第4章 如何活出自己的人生
第5章 世界其實是很寬廣的
最終章 給犧牲自己，過度努力的人

 

編輯推薦
　　
　　在潤稿時，書中有一段話令小編印象非常深刻。

　　假設某個人不小心雙腳骨折，他會不會做出以下反應呢？

　　①雖然痛苦，但仍照常生活。

　　②無視骨折，認為那是錯覺。

　　③加倍努力，用訓練來克服。

　　又或者是…④去醫院接受適當治療。

　　骨折是看得見的，並很明顯地會對生活造成困擾，諸君應該不會考慮④以外的選項吧。

　　但是一旦把「骨折」替換成看不見的「憂鬱症」，很多人就會選擇用①②③的態度來面對問題。

　　雖然痛苦但不去解決，照常生活；認為是錯覺不去嘗試改善；覺得應該要靠努力和精神論來克服憂鬱。

　　不不不，應該要先治療才對吧？不妥善治療的話，不管怎麼做都只會留下後遺症。

　　就像許多器官受傷一樣，憂鬱症就像是心靈的複雜性骨折，依嚴重程度也會產生不可逆的後果。

　　但卻因為偏見與不了解，而可能導致悲劇發生。

　　許多研究指出，容易罹患憂鬱症的原因不是因為個性軟弱，而是因為責任感強，和普遍的認知有著極大差異。

　　本書作者曾就職於血汗企業，導致他罹患憂鬱症、差點過勞自殺。當他的朋友問他「你怎麼不趕快辭職呢？」時，他才驚覺，他當時已經失去正常的判斷力，看不見對一般人而言「理所當然」的選項了。

　　人類在緊張與壓力之下，視野會變狹窄，更何況是長時間處於這樣的狀態下。

　　在習得無助感後，可能連如何「求救」都忘記了。

　　這情況可能不只發生在自己身上，更可能發生在和你我親近的人身上。

　　為了不讓自己的不了解傷害身邊重要的人們，我們其實可以更積極地去接觸這些議題。

　　作者用簡潔生動的筆法畫出親身經歷，配合知名精神科醫師的專業解說，造成本書首篇被30萬次轉推，3000萬次瀏覽，又被日本NHK、每日新聞等媒體報導，並獲得無數陷於困境的讀者共鳴。

　　或許有一天我們也會碰到相同困境，到時候這些知識一定能成為我們的力量，讀完這本書後，我深深地這麼覺得。

　　「我曾經因為工作過度而差點自殺，而我原先根本沒有尋死的念頭。」

　　作者汐街可奈原本是一位在廣告公司上班的平面設計師，她於2016年在推特上傳了一則8頁的漫畫，分享自己因為血汗企業的關係陷入憂鬱，差點過勞自殺的親身經歷。

　　該漫畫非常簡明易懂，引起無數人共鳴，被網路瘋傳，總計有30萬次轉推，超過3000萬次的閱覽。

　　並被海內外媒體爭相報導，例如日本的NHK、朝日新聞、讀賣新聞、日經新聞，甚至美國的赫芬頓郵報及英國BBC。

　　之後，出版社邀請了一位日本權威的精神科醫生來監修，以「過勞死」和「憂鬱症」為主題，包含最初被瘋傳的8頁漫畫，出版了這本書。

　　本書的最大特色，便是從當事人的觀點生動地描繪出「為什麼明明這麼想，卻逃不了」的原因。

　　讓和憂鬱症無緣的一般人也能明確地了解「為什麼在那種狀態下無法辭職」。

　　而處於危險工作環境或身心瀕臨崩潰的人，也能夠從更客觀的角度看待自身，獲得離開死循環的契機。