樂齡圓夢實踐家

　　本書有多位退休圓夢的素人實踐家，以自身的經驗，分享精彩的生活。
　　除此，不少人退休想安排休閒運動，但該如何動得健康？
　　我們有醫師、專家提供最正確的健身知識，讓樂齡族動出活力！

　　★本書透過採訪各行各業的退休前輩，以親身經驗分享退休後如何享受怡然自得的生活，包括：
　　◇70歲仍在攻讀研究所碩士在職專班，像年輕人一樣勤跑健身房練肌力的樂齡族。
　　◇提早退休，活躍於社團、社區大學，或長期投身於國內外志工行列的退休族。
　　◇高齡卻仍藉由跳舞動出活力的青銀兩代街舞團體，以及由爺奶組成的芭蕾舞團等。
　　這些受訪者雖然不是大家熟悉的名人，卻都以行動證明，不論年齡，只要勇於追夢、用心規劃，人人都可以是夢想實踐家！

　　★許多住在都會區的樂齡族，閒暇時喜歡跑到鄰近健身房做運動，其實，隨著年齡增長，健身時得留意安全，才能避免運動傷害。本書也針對健身房較常發生問題的運動，提出完備解答。
 

作者簡介

大家健康雜誌

　　《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，也出版醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《幸福樂齡》、《蔬食好料理》、《蔬食好料理2》、《最美好的時光》、《擊退乳癌》、《預約膝力人生》及《享受跑步，這樣跑才健康！》等書，均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。

　　《大家健康》雜誌編輯團隊，秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。

　　☼大家健康雜誌網站：www.healthforall.com.tw
　　☼大家健康雜誌粉絲團：www.facebook.com/healthforall1985
 

退休後如何轉變心境？
 
不論是到社區或海外做志工，享受「施比受更有福」的快樂，還是嘗試過去一直想學卻沒機會碰觸的芭蕾舞或薩克斯風，亦或是安排一趟夢想已久的旅行，都是「自我實現」的一種體現。很多人會建議退休後頓失重心的人勇於追夢，做個夢想實踐家，但專家指出，「夢想」不一定是完整、龐大的計畫，只要實踐時能感覺快樂，就能讓日子過得圓滿又充實……
 
根據內政部調查，國人的平均壽命在2016年已經達到80歲，也就是說，從65歲退休算起，還有15年的時間，是完全與自己共處的時光。然而，根據2016年健保署的統計，臺灣65歲以上長者，有十分之一的人正在醫師處方下服用抗憂鬱藥。此年齡層不快樂的比率明顯高於其他年齡層，憂鬱人口甚至是30歲以下者的8.2倍！究竟，退休後面臨了什麼困境？可以改善嗎？以下看看專家怎麼建議。