醫學瑜伽 解痛聖經：乾針名醫Dr.Victor精準對症，打造36式神奇醫學瑜伽療法，無解的常年痠疼痛都能自癒

推薦序1  走在夢想道路上的年輕人     
推薦序2  神奇的保養術──醫學瑜伽伸展    
推薦序3  讓人自在相處的穩重醫師        
推薦序4  我心中的驕傲──愛心無限的謝明儒醫師   
推薦序5  醫學瑜伽讓身體得到更好的平衡、釋放與能量  
推薦序6  絕望中的希望   7
作者序  曾受疼痛所苦的我，希望能帶領大眾遠離疼痛！   
 
【PART1 為何我的疼痛好不了？】
疼痛好不了，是肌肉、筋膜在作怪！
激痛點生病，會從局部痛變為全身痛！       
中醫經絡與西醫肌筋膜的相似處             
一小塊肌肉生病，全身都是病！             
醫師說X光沒事，但明明就很痛？           
治療後，疼痛仍會復發？                   
疼痛自救！鬆筋解痛的醫學瑜伽             
乾針，解除疼痛的根源！                   
 
【PART2 7種「上半身」常見的痠麻痛】
頭痛、偏頭痛、眼壓高                
肩頸痠痛（頭暈）                            
顳顎關節痛                          
胸悶、呼吸不順                      
肩膀疼痛                            
肩胛骨內側痛                       
手肘痛                              
手腕、手背不適                      
手臂無力麻痛                        
手掌麻無力、手指卡住                
媽媽手                              
 
【PART3  7種常見的「下半身」痠麻痛】
腰、臀、腿不適           
尾椎痛                   
鼠蹊不適、骨盆前傾       
膝蓋痛                    
腳掌、腳跟、小腿不適     
外側腳踝不適              
拇趾外翻、腳背／腳趾不適    
 
【PART4 筋膜引起的4大特殊症狀】
性功能障礙、尿失禁     
經痛、經前症候群       
自律神經失調           
肥胖                   
 
【特別收錄 關於痠麻痛，請問Dr.Victor】
我有僵直性脊椎炎嗎？該怎麼辦？ 
骨刺一定要開刀拿掉？           
降膽固醇藥，會引起筋骨疼痛？   
善用冰熱敷，復原神速？    
不打類固醇針，只吃消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑可以嗎？   
我的骨頭有喀喀聲，怎麼辨？  
壞姿勢讓病痛一直好不了？   
骨盆前後傾或臀部太翹、頸椎腰椎太直，真的是疼痛元凶？  
什麼是「好的姿勢」？    
你身體是「正」的嗎？4點不漏檢測法     
拔罐治痠痛，有效嗎？     
推拿整脊、徒手治療、震波、PRP血小板、增生治療、針灸小針刀，到底好不好？    
疼痛時，除了醫學瑜伽，還能做什麼運動？   
肌肉筋膜治療期間，飲食該注意什麼？     
 
【專欄】
這樣睡，保護頸椎不受傷！       
不可不知的護脊祕密！           
避免腰痛復發的4大祕訣         
避免足底筋膜炎上身的祕訣

作者序

曾受疼痛所苦的我，希望能帶領大眾遠離疼痛！
 
　　我從小就是個小胖子，國三那年，一度胖到81公斤，加上有妥瑞氏症，臉部會不自主眨眼做鬼臉、身體抽動，在校受到嘲笑與霸凌，後來靠著運動與飲食，瘦了21公斤，從那時刻起開始熱愛運動，勇敢嘗試新事物與挑戰。
 
　　●愛上瑜伽

　　18歲考上醫學院後，開始接觸瑜伽課程，學習新的呼吸方式，每次課後都能感受到身心的變化、妥瑞症狀也明顯改善①，從那時起就深深愛上瑜伽，日以繼夜研讀瑜伽、運動醫學的書籍，幾乎到了癡狂的境界。

　　隨時都充滿好奇心，又深深受惠於瑜伽的我，想要更深入探索這個結合身心靈運動的奧妙，故毅然決然在醫學院三年級的暑假獨自飛到印度，　修習瑜伽長達2個月，並考取了美國瑜伽聯盟認證的國際瑜伽教師證照。

　　回台後，開始利用醫學院繁忙的課餘時間，在台北醫學大學開設瑜伽課，也在教學過程中發現，想參加瑜伽課的民眾，高達八成都是因為身體某處痠疼。這啟發了我想當治療筋骨痛的醫師，也種下了我創立醫學瑜伽的種子。
 
　　●椎間盤死去，開啟漫長求醫之路……

　　隨著學生愈來愈多，多到一發不可收拾的地步，我必須花更多時間練習精進與教學，但在此刻，我倒下了⋯⋯

　　當實習醫師的某天，我累到倒坐在沙發上休息，突然間，腰部到臀部處，痛到沒辦法起身、移動，後來做了核磁共振檢查，發現多處椎間盤突出，且腰椎最後一節的椎間盤髓核已退化死去。

　　幫我看診的醫師同時也是醫學院的老師，覺得還這麼年輕的我，不要開刀，因術後有可能產生難以處理的後遺症，建議吃藥復健就好。而這也開啟我漫長的求醫之路，跑遍各大中西醫療院所治療，結果都差不多，一直無法改善腰痛，不禁反思：身處正統西醫醫療體系、學的醫學卻都無法醫好自己，那當醫師還有什麼意義？且一定有很多人有跟我一樣的問題，那我該怎麼救別人？

　　心灰意冷下，開始嘗試另類治療，找尋方法，尋求一絲曙光，因為這不只為了自己，還為了所有為疼痛所苦，卻求助無門的人。

　　直到遇到一位整骨師傅，發現我有長短腳，而在髖關節復位完成後，雙腳等長，1天後腰痛問題幾乎消失了，當下深刻理解到骨頭回正的重要性，我便很興奮地向師傅學習了各種徒手治療、脊骨復位術。但不到2個月，下背再度隱隱作痛，且怎麼調整骨頭都沒用。

　　到底為什麼又復發？這當中究竟是哪裡出了問題？接下來我飛到韓國首爾國立大學附設醫院──復健運動醫學科，去學習他們的復健運動治療。這才發現，我的傷來自於，在練習高難度的瑜伽體位法時，做了很多過度彎折腰椎的動作，這樣的錯誤動作，頻繁地出現在瑜伽動作中，且都能直接導致骨頭與筋膜嚴重損傷。讓我了解到，錯誤的姿勢（無論是生活或運動姿勢），只要調整回正確的，就可緩解很多疼痛。

　　●醫學瑜伽的創立

　　為了幫助民眾能真正遠離疼痛，學成歸國後，我利用醫學院所學、對人體筋骨解剖高度專業，結合肌筋膜學，2016年成立了「Medical Yoga 醫學瑜伽」，結合了「瑜伽＋運動醫學治療＋如何避免傷害＋緩解疼痛」，開始幫助許多常年飽受疼痛之苦的人。

　　沒錯！醫學瑜伽的確緩解了我的腰疾，但還無法達到「治癒」，所以當我較疲累或久坐久站時，仍受疼痛所苦，很幸運地，這時認識了恩師──梁子安教授。
 
　　●創新的疼痛治療模式

　　我非常敬佩梁醫師，他擁有這世上最溫暖善良的心和最厲害的醫術，專門在世界各地偏鄉地區的服務（這也刺激我開始於2018年舉辦台灣的偏鄉義診，並持續進行中），也是世界上第一位把各種針法：舌針、頭皮針、耳針、穴位針灸，與乾針結合的醫師，即俗稱的「針刺治療」。

　　跟診學習過程，常驚訝於原本坐著輪椅或拄著拐杖進來的患者，竟是用走的、跑的出去，得到立即性的改善甚至治癒。我也發現，源自於西醫醫學的乾針是一門完全依賴醫師手觸感的獨門治療，技術極難又有創意，我便下定決心要將乾針做到最好。

　　恰巧從小就熱衷於做串珠手工藝，幼年時培養了手指敏銳的觸感，因此把握向梁醫師學習的這一年，我日以繼夜和恩師討論、研究出相較於歐美更好的乾針手法，能讓肌肉跳動最完全，使肌肉和筋膜不再容易發炎，疼痛才容易根治。

　　巧的是，身為肌筋膜先驅的美國強烈建議：乾針治療必須搭配特定肌群伸展及訓練，才能將效益發揮最大。剛好跟醫學瑜伽不謀而合，所以我將乾針、徒手治療及醫學瑜伽融合，做為創新的治療模式。

　　感謝恩師與乾針，我的腰疾才得以重生，也才有能力幫助病人遠離疼痛；感謝命運讓我這麼痛過與絕望，也才能深切理解疼痛患者的無助心情。
 
　　●我的除痛、救痛使命

　　醫者路上，我視每位患者如自己家人般用心治療。最讓我感動的是，我們救了很多像我一樣、曾痛到看遍名醫卻無解、甚至因疼痛導致心理憂鬱的人，也讓他們不再需要輪椅、拐杖，大幅提升生活品質，家屬、朋友也不必再憂心。

　　也由於治療後的成效顯著、湧入大量患者的感謝回饋，所以在徵詢同意後，我們將所有治療與反饋的過程記錄下來、製作成影片放上網路，讓全世界的人看見更有效率來解救疼痛的治療。很多求助無門的患者因此特別從歐美、亞太地區搭飛機來台灣進行治療，也有不少歐美華裔醫師想來台灣學習乾針。

　　其實，乾針治療是一項極度耗損體力與手筋膜的工作，但因為能一直看見患者康復的笑容、幫助他們重拾健康生活，所以我才樂此不疲；也體認到一個人的力量有限，但為疼痛所苦的人眾多，因此之後會訓練更多乾針專門醫師及醫學瑜伽的教師，希望傳遞這股力量，讓更多想要除痛的醫師、老師們，一起完成這份救痛使命！
 
　　①哈佛大學早有研究，當壓力舒緩、身心放鬆的狀態下，並配合深層呼吸的瑜伽和祥和的音樂，妥瑞症的症狀容易緩解。有人說，妥瑞症的患者應該做劇烈活動，才能釋放過多的能量來減緩妥瑞，其實是不對的！劇烈活動會使交感神經過度興奮，反而是加重症狀的關鍵因素。