在家做100％純天然漢方藥妝品：中醫博士教你做48款醫療級生活保健用品！步驟簡單易做、花費少，輕鬆守護健康

【作者序】    國人皮膚問題越來越嚴重，和全身用的藥妝品都有關係！
天然溫和的「自製漢方帖」有效又方便！

[ PART 1 ]
研究西方醫學起家，
我知道市售藥妝品擦在身上有多毒！你還敢用嗎？                                 
‧99%市售藥妝品都含化學添加物！每天用，就是每天餵皮膚吃「毒」！  
‧皮膚癢、氣喘、掉髮、肝腎炎、癌症……都是這8種恐怖化合物惹的禍！ 
1. 皮膚過敏、濕疹、肝斑肝炎 →「界面活性劑 surfactant」惹的禍！                        
2. 呼吸道過敏、癌症 → 抗菌配方「三氯沙Triclosan」惹的禍！                                                         
3. 越擦越癢、癌症 → 止癢、抗屑化學物「煤焦油 Coal tar」惹的禍！                                                                                                                      
4. 頭皮癢痛、掉髮、癌症 → 染色料「對苯二胺 PPD」惹的禍！                                                                                      　　　　　　　
5. 皮膚變乾、濕疹、癌症→防腐劑「羥基苯甲酸酯 Parabens」惹的禍！
6. 皮膚過敏 →「對苯二酚Hydroquinone」惹的禍！
7. 皮膚紅疹、皮膚炎 →「丙二醇Propy lene」惹的禍！      
8. 肝腎變差、不孕 → 香料安定劑「鄰苯二甲酸鹽Phthalates」惹的禍！
‧這些從皮膚進入的毒，70%會殘留在體內代謝不掉！        　　　　　　
 
[ PART 2 ] 
25年中醫師臨床經驗，
漢方藥妝帖傳承千年古法，讓你不癢、不老、不會得癌！              
‧中醫外治法幫你做過千年人體實驗，證實滿足清潔、保養、調理3大需求                        
‧親研自製中草藥藥妝帖的8大優點，全身用、天天用都安心滿意！        
1. 全程天然：全書皆用食材、草本植物、中藥等天然素材，安全到可以吃                                      
2. 療效確實：傳承千年的漢方藥材，加上天然草本精華，能深入肌膚改善問題                                                                                                                  
3. 溫和無害：不含香精、防腐劑等化學添加物，遠離過敏、癌症                                 
4. 取材容易：使用的材料、器具都是生活常見，藥材在中藥行都買得到                            
5. 製作簡單：STEP BY STEP 步驟詳細圖解，最多6步驟完成                                          
6. 成本便宜：每一種品項的材料費均在百元左右，平均1天用不到10元                             
7. 功能多元：針對療效功能、日常保養設計多款配方，任君挑選                              
8. 因應膚質：為不同膚質、膚況客製化設計，如控油配方、保濕功能多款配方
 
[ PART 3 ]
開始自製天然漢方帖之前，
你不能不知道的 3 件事！讓你買得放心，用得安心！     
‧【必知1】跟著我挑選DIY漢方藥材，4大原則安心買！                                                             
1. 慎選合法中草藥行：到領有衛生署核准的合法中藥商執照購買中藥。                                                                                                                                              
2 .辨明中草藥材真假：實用3 要訣「看、聞、問」                                                                                                                                                                                                                             
3. 觀察藥材是否變質：是否有蟲蛀孔洞；聞氣味、看色澤，看是否有受潮、變色等走油跡象；是否發霉。                                                                                                                                              
4. 勿用科學中藥代製：效果不一樣
‧【必知2】常備20種中草藥當配方，便宜有效超實用！                   
‧【必知3】正確又快速自製藥妝品，基礎配備不可少！                    
 
[ PART 4 ]
自己做！居家常備藥妝品！
從頭到腳對症療癒33帖，止癢、消炎、止痛都有效！
‧【頭皮頭髮】                                             
1. 頭皮屑→苦參去屑液
2. 油性頭皮癢→虎杖止癢液
3. 異常掉髮→艾葉洗頭粉
4. 白髮染黑→旱蓮草染髮膏
‧【口腔問題】                                                        
5. 口臭→藿香除口臭液
6. 牙周病→升龍天然漱口水
7. 蛀牙、牙痛→丁香止痛液
8. 口腔炎→冰黛散
‧【臉部問題】                                                      
9. 青春痘→七白膏
10. 雀斑→三白蛋清散
11. 皺紋→黃耆除皺面膜
12. 化妝品性皮膚炎→馬齒莧外洗方
‧【發炎痠痛】                                                  
13. 發燒→柴胡退熱敷
14. 富貴手→紫雲膏
15. 異位性皮膚炎→蒼朮止癢液
16. 脂漏性皮膚炎→白蘚皮外洗方
17. 日光性皮膚炎→三黃膏
18. 四肢冰冷→艾草熱敷包
19. 身體痠痛→紅花痠痛貼布
20. 肌膚乾癢‧乾癬→當歸止癢清洗劑
21. 蚊蟲叮癢→雙草止癢酊
22. 褥瘡→紫草潤膚膏
23. 水痘→金銀花止癢液
24. 過敏→三伏貼
25. 男女生殖器炎症→苦參薰蒸坐浴液
26. 汗腺炎→中藥痱子粉
‧【腿腳問題】                                                     
27. 香港腳→中藥外用粉
28. 腿部水腫→硝黃貼布
29. 靜脈曲張→當歸薰蒸液
30. 腳乾裂→當歸生地乳液
31. 足跟痛→伸筋草薰洗泡足方
32. 足底痠痛→川芎散敷貼
33. 痛風→雙黃貼布
 
[ PART 5]
自己做！沐浴滋養美妝品！ 
每天必用清潔保養15帖，潤澤、美白，全身都漂亮！                                              
‧【頭髮清潔】                                                     
34. 油性髮質洗髮精→無患子洗髮精
35. 乾性髮質洗髮精→何首烏洗髮乳
‧【洗臉保養】                                                  
36. 油性膚質卸妝油→薄荷玫瑰卸妝油                        
37. 乾性膚質卸妝油→天冬保濕卸妝油                        
38. 中性膚質卸妝油→白芍清潔卸妝油                        
39. 油性膚質洗面乳→無患子洗面乳                          
40. 乾性膚質洗面乳→檸檬草保濕洗面乳                      
41. 中性膚質洗面乳→益母草抗炎洗面乳                      
42. 化妝水→桑白皮化妝水                          
43. 乳液→天門冬玫瑰乳液                        
44. 收斂水→當歸薰衣草收斂水
45. 去角質面膜→黃耆去角質面膜
46. 保濕面膜→杏仁保溼面膜
47. 美白眼膜→白芷茯苓美白眼膜
‧【身體清潔】                                                      
48. 洗澡美白肌膚→洋甘菊沐浴乳
 
[ 實用附錄 ]                                   
大家最常問我的自製藥妝帖Q&A
1. 配方中的中藥材何處買？
2. DIY的成品保存方式？保存期限？
3. 皮膚過敏者可使用嗎？
4. 拿來外敷的中藥比較不會有重金屬或中毒問題嗎？
5. 想要美白或想消除臉上黑斑，用書中所教的配方，大約要多久時間才有效果？
6. 書中介紹的每種配方都是固定的嗎?找不到某種材料，可用其他材料取代嗎？
7. 用來盛裝成品的容器，需要事先消毒嗎？
8. 假如皮膚癢或其他症狀較嚴重，可以隨時把DIY的成品拿來擦嗎？
9. 書中介紹的每款配方，使用很多會有副作用嗎？
10.書中介紹的配方都沒有添加防腐劑，假如腐壞了，從外觀或氣味可辨別嗎？
【後記】讓健康不再擔心受害，每週1次漢方DIY照顧全身和全家！
 

作者序

國人皮膚問題越來越嚴重，和全身用的藥妝品都有關係！
天然溫和的「自製漢方帖」有效又方便！

　　說起我學習中醫的過程，要從大學時代及西醫的檢驗部門說起。我曾接觸研究人體生理、病理和解剖學……等，經過西醫現代醫學的養成教育，深深了解到醫學的浩瀚無涯，同時致力學習著增進人體健康，與預防疾病的重要性。

　　在多年的現代醫學研究過程中，我發現很多許多藥物都有添加中草藥的有效成份，這激起了我對中醫藥的研究興趣，在準備論文之同時，我努力汲取了中醫古籍、中醫藥的知識，而在民國83年順利通過國家中醫師特考，就這樣開始了至今的中醫行醫之路。

　　市售藥妝品含化學添加劑，讓你皮膚變薄變癢、肝腎病變！

　　而早年我在現代醫學的檢驗研究上即發現，市售藥妝品大多含有「界面活性劑」等等化學添加物，多數化合物本身就帶有致敏性或毒性，而透過皮膚吸收長期累積，進入人體更是影響健康甚鉅。這些化工藥妝品含括了我們從頭到腳、每天24小時都會接觸到的個人用品，例如：乳液、沐浴精、洗滌劑、化妝品、牙膏、洗護髮乳、洗手液等。

　　皮膚長期接觸不當的化學添加劑，會吸收沉積體內造成過敏或生病，輕者引發皮膚癢、皮膚潰爛、掉髮禿頭等；重者導致內臟病變，尤以代謝器官肝、腎臟病變最多！以及造成荷爾蒙紊亂，男性會雌性化，女性會因為這些毒素進入子宮，而造成卵子急速衰退，導致不孕、容易流產，而最大的危害是可能導致孩子的「先天性過敏症」或者「畸形」。

　　常化妝女性尤其要小心，「皮膚併發症」會纏上妳！

　　或許我們日常生活中，常不自覺地使用了很多化合物藥妝品。媒體中消費者對化妝品和醫療外用藥膏的投訴也屢見不鮮。在我的門診中，則常有女性因皮膚問題前來就診，除了部份是因個人體質、生活作息、情緒壓力引起，每天使用的化妝品、卸妝清潔、肌膚頭髮保養品都大有關聯。

　　多數人在乎市售美妝保養品能呈現的美白、保溼、抗皺功效，卻很少考慮到其化學成份可能在身體長期累積的效應和危機。例如防曬的化學成份「二氧化鈦」、「氧化鋅」等，會引起「光敏感性皮炎」（統稱「日光性皮膚炎」，第93頁），並且病例越來越多。

　　臨床上也發現使用不合適膚質的化妝品，很容易造成毛囊汗腺阻塞，而產生皮膚問題，如「接觸性皮膚炎」和「過敏性皮膚炎」（第90、115、121頁）。除此之外，美妝產品多含有：化學乳化劑、介面活性劑、人工色素、香精、防腐劑，甚至容易有重金屬殘留。

　　再者，日常中卸妝、洗臉、保養換膚過於頻繁，還可能破壞我們的「第二張臉」──全身肌膚的天然保護膜「角質」。在臉上覆蓋過多化妝品，不僅達不到美白肌膚的作用，也易導致皮膚負擔過重。例如有些油脂性比較高的「霜劑、乳劑」，容易有細菌和微生物的滋生；含有藥物性的化妝品也不可長期使用，容易刺激皮膚發生色素沉澱、產生痤瘡、皮膚粗糙老化，甚至會造成黃褐色的斑點。

　　「假天然商品」、「外用藥膏」氾濫，過敏毒害會更嚴重！

　　很多人當皮膚出現狀況，或因台灣位處於亞熱帶的潮濕氣候，皮膚容易罹患濕疹、蕁麻疹、汗皰疹、富貴手等，大家常習慣直接去藥房買「抗組織胺、類固醇」的藥膏來擦，卻不經專業醫師藥師指示，有時候造成病情反覆控制不當，皮膚反而發紅發亮、水腫緊繃感、肌膚變薄，造成相關藥膏貼布濫用的皮膚病變。

　　另一方面，雖然我們看到近年來環保養生的意識抬頭，大家對美容保養逐漸追求安全、長期使用、無副作用的產品。許多知名保養品牌也改變配方，標榜漢方傳統美容，陸續推出草本化妝品，但其原料來源、賦形劑、添加劑等標示的真實性，我們都需要更仔細的查證。

　　正統的中醫強調「藥食同源」，如一些天然的皮膚保濕劑，可以維持皮膚的含水量，如蜂蜜，珍珠，蘆薈，絲瓜等。而實行數千年的「中藥外治法」，強調直接作用於病變部位，直達病所透達肌膚，運用經絡原理和局部肌膚相結合，達到疏通經絡、流暢氣血、潤膚增白、駐顏減皺等功效。

　　因為這些天然的中藥美容方，大都含有如生物鹼、黃酮類、皂苷類、揮發油、樹脂、有機酸等植物活性物質，這些天然的美白保溼成份可以使我們的臉部紅潤、肌膚光滑細嫩，又可以減皺紋抗衰老，調理病變的膚質，一如古籍所說的「長肌膚，潤澤顏色」的療效。

　　數千年驗證，「漢方外治法」天然藥妝帖溫和、療效佳！

　　中藥除了運用在養生美容保健之外，中藥也常外用治病，這就是老祖宗「內病外治」的醫療方式。中醫外治法可達到「良藥苦口利於病，外治看病不苦口」的優點，因為外用中藥是直接作用於體表，安全可靠且適用範圍廣，且操作簡便，取材容易。

　　漢方外用不經過腸胃道的吸收，沒有腸胃道刺激的問題，也不需要經過肝腎代謝，因此沒有肝腎毒性的疑慮。

　　本書中所示範的48項自製藥妝品，多數是已經在我的門診中使用多年，累積了自己和患者的使用經驗，如「升龍天然漱口水」可以改善牙周病（第58頁）、「三伏貼」（第115頁）可改善久咳氣喘過敏、「當歸生地乳液」可減緩腳皮乾燥龜裂等（第133頁）；其它品項則是根據中醫古籍，及現代臨床大師的臨床外治經驗彙整而來，希望藉由此書推廣中醫藥的外用醫療寶庫，強調無毒生活的核心價值和生活省思。

　　雖然說中藥藥性較溫和，但一定得在用藥安全前提下，才能發揮藥物的療效。所以本書也詳細跟大家說明，應該先辨識藥材的優劣真偽，這是需經過專業中醫師藥師的推薦指導，才能避免誤用或混用；也需注意中藥的保存期限、使用方法。當然更重要是提醒讀者，當皮膚發生久治不癒的問題，務必先找專業醫師尋求病根，切記勿以偏方密方，包含本書介紹的相關成品錯誤使用而延誤就醫，以求最正確的醫療和保養方式。