為何你總是會受傷：資深心理諮商師分析精神案例，全面梳理關係中的傷口

PART 1與受傷的內心小孩對話
嬰兒期的失控
孩子失控時，都會歸罪於外部世界
我們為什麼怕黑
怎樣和不會說話的嬰兒互動
嬰兒需要的是活生生的家長
母子的親密關係來自多樣的互動
媽媽，請看著我，和我說
生命的根本動力，是離開媽媽
如何與孩子實現平等對話
父母對孩子是恨，還是不會愛？
愛需要走出自戀
 
PART 2越懂黑暗，越相信光明
完美的人背後常藏有超常的痛苦
超常的痛苦催生超常能力
疾病的初衷是保護自己
車人合一感：攻擊性駕駛的心理分析
一切都是別人的錯
憤怒，因為世界沒有按我的設想運轉
暴怒，多是因為全能自戀
暴烈脾氣，大都因為自戀
任何不如意，都有主觀惡意動機在
「我行，你也行」是唯一健康的人際模式
「沒有人能讓我愛上，我也絕對不會去愛別人」
愛情一開始都是在重複童年的模式
父母不要我，一定是我不好
無條件愛自己，也無條件愛別人
網路匿名性讓人丟失「超我」
優秀的女性為什麼怕成功
我們是否具有很高的成就動機
高成就觸發內心強烈的愧疚感
請接受自己優秀的事實
男性也有成功恐懼
心理測試：測測你的成功恐懼
愛情關係中的珍惜原則
別在私人關係中做太絕
讓帶著本心的我和你的本真相遇
 
PART 3生命的不可承受之重
消失的邊界
界限意識是關鍵
你的善良，也許只是軟弱
走出共生，開啟獨自探索之路
孩子渴求擁有獨立空間
如何擺脫病態的糾纏關係
比糾纏更可怕的是對孤獨的恐懼
僅僅作為一個人的存在就是有價值的
做強人父母的孩子不是那麼容易
強勢父母的孩子容易製造麻煩
每個人都想在關係中尋找價值感
找到自己生命存在的方式
你的個人意志是否存在
沒有個人空間的生命為何脆弱
溺愛的心理真相
愛主要是從童年與父母的關係中學來
父母溺愛孩子，或許是因為自己渴望愛
我們為什麼如此熱愛做觀眾
與自己的感覺保持連結
安娜·卡列尼娜的愛情悲劇是為了什麼
被時宜淹沒也就喪失了自我
你是否有你自己鮮明的立場
內在父母和內在小孩的分裂
逃避挑剔的「內在爸爸」
內在的父母和內在的小孩的撕裂
失戀等於又一次失去「媽媽」
告別痛苦的唯一方法是面對痛苦
生活太苦，我們就有可能為「甜」發愁
逃避真實的心理感受
病態的心理防禦機制
不管遇到什麼挫折，都有一個安全基地
大學生的自殺之痛
衝動型自殺最為常見
憂鬱型自殺難被現場制止
「精神上的意外」
大學生的自殺傾向多數是在以前形成
關係，是生命最本質的渴求
可怕的童年，恐怖的父母
孤獨的青春，致命的幻想
表達愛的方式並不是絕對的「占有」
無回應之地，即是絕境
 

序

　　從二○○一年進入《廣州日報》起，我就一直在關注各類焦點新聞。特別是二○○五年開始主持心理專欄後，對這些焦點新聞事件進行心理分析，成為我必須要做的工作。

　　對這份工作，我充滿熱情。

　　剖析許多焦點人物，或焦點新聞的寫作，也是我最有感覺的。因為在做剖析時，我非常擔心寫錯，每篇文章都會花大量時間和精力去調查瞭解相關的人和事，這些投入，也為我帶來了很好的寫作效果。

　　這些文章，都收錄在之前出版的《解讀瘋狂》和《解讀絕望》（簡體中文版）兩本書中。

　　我可以自戀地說，我的寫作非常打動人。在當當網、亞馬遜和京東等網路商城看大家對我這兩本書的評論時，很多人都說，原來這些事件是可以被理解的，原來它們是有如此深刻的原因和邏輯。

　　現在，我將這兩本書中的精華文章，以及後來寫的一些新聞分析，一起收錄到這本新書中。

　　正式介紹這本書之前，我想講一個故事。

　　約是二○一七年中國國慶時，我回到中國河北農村老家，和父母聊村子裡的事。他們說，比起以前，現在村子有了巨大變化。

　　例如，婆媳間的惡性爭鬥少了很多。
　　例如，現在的孩子大都長得很好看，而且一個個都很聰明。
　　……

　　這些變化很多，我就不一一列舉了。

　　老人們對這些變化感受最深，爸媽說，常有老人奔相走告，現在活得太開心了，咱們要多活幾年。

　　這些變化，有現實原因。譬如，之所以新生兒都更漂亮了，是因為現在產檢比以往進步太多。婆媳之間的惡性爭鬥少了，是因為媳婦們的權利多了很多，同時老人們也都有了養老金，雖然數額不多，但因為老人們不缺吃穿，這筆養老金也足夠用，不用再找孩子們討要。老人們也有了醫療保險，醫療有了保障，和孩子們之間的衝突就更少了。

　　同時我想，這裡面也有深層的原因。

　　心理學上有一對術語：「生能量和死能量」。顧名思義，這對術語可以很直覺地去理解，生能量就是熱情、創造力和愛，而死能量就是冷漠、毀滅和恨。

　　像我們村子裡以前的那些問題，可以理解為死能量的表達，而現在的好轉，可以理解為生能量的增強。

　　這些理解，是我有一天在家裡找我的精神分析師做視訊諮商時突然領悟到的。與此同時，我的觀感也發生了變化。我所住的社區，從二○○五年開始，一直有各種裝潢工程。特別是這個社區視野最好的一排別墅，它們不斷被賣來賣去，而每一位新房東好像都會重新裝潢，裝潢時產生的噪音從未停止過。我做視訊諮商時，噪音也會侵入我的書房，影響到我。

　　以前，我對這些噪音只有反感和煩躁，但現在，我從對村子裡的生死能量的轉化，延伸到了這個社區。我想，這些連綿不斷的裝潢，也是生能量的一種表達。過去很難擁有自己房子的人，當有了一套滿意的房子後，會投入巨大的熱情，創造出符合自己心意的家。

　　有了這樣的理解後，我甚至對這些噪音都有了一些喜歡。心理學中的「理性情緒療法」認為，不是事件導致你的感受，而是你對事件的理解導致你的感受。

　　我這本書中寫的故事，多像是我們生活中的噪音，它們也帶著程度不一的死能量而來，都讓人感到不愉快。但是，如何理解這些噪音非常重要。

　　因為，心理學中有一個最基本的假設：看見，就是愛。

　　對於這些事件，人本能上容易想把它們劃為徹底不能接受的「壞」，而製造這些事件的人，則是徹頭徹尾的「惡魔」，我們不必理解它，消滅它或者遠離它就好了。

　　這種態度可以理解，不過最好的方式還是，不管一件事情看上去多麼不好，理解它都至關重要。理解這些黑暗之事，就是把光帶入黑暗，這些人性中的黑，也因此被照亮。

　　當真正懂得這些黑暗後，我們更不容易陷進去。所以我常說，越懂黑暗，越相信光明。

　　看很多讀者對我這些文章和圖書的評論，我也看到了這一點。

　　我們也可以說，懂得這些黑暗，把光引入黑暗，就是在將死能量轉化為生能量。

　　當我們這樣做，你會發現，本來被你視為「絕對不可接受」的匪夷所思之事，它背後的心理邏輯、背後的人性，在你身上也存在，只是程度不一樣而已。

　　精神分析認為，好的父母，該是一個結實的容器，孩子的生命能量，可以在這個容器內流動，一旦孩子發現，他的生命能量被允許、被看見，這份生命能量就會轉化為生能量。相反，如果父母容納不了孩子的這份生命能量，這時這份能量就會轉入潛意識的黑暗中，成為死能量。

　　這本書中故事的主人公，不管他們表面上顯得多麼有力量，大多都是自我虛弱的人，他們很多不可思議的行為，都是為了顯示他們的力量，並想被這個世界看到。現實世界是有療癒的，他們最終被世界看見，並因此變得更好。畢竟，看見就是愛。

　　真正的力量，真正的自我強大，其實都是因為被看見。