安全圈教養：培養孩子的情緒復原力，安全感是一切的答案

推薦序
作者的話
序論

第一部分  安全圈完全解說
認識依附理論和安全感的重要性
第1章 依附為什麼重要
第2章 安全感──與不完美作朋友
第3章 安全圈的依附地圖
第4章 安全圈上的一雙手  
第5章 鯊魚音樂──父母的童年如何呼應日後教養子女的方式
第6章 溝通的行為──真假提示
 
第二部分 創造及維護安全圈
如何更大、更強、更聰明和更寬容，還要夠好
第7章  鯊魚遺骸──探索父母的核心敏感度
第8章  測試新水域──以安全感為優先
第9章  堅持給孩子安全感


 

推薦序

　　如果你正在尋找一種實用、明智的指南，以科學為基礎，同時又容易理解，能夠創造孩子所需要的依附關係，使孩子獲得最良好的發展，你來對地方了！肯特．霍夫曼（Kent Hoffman）、葛倫．庫珀（Glen Cooper）和伯特．鮑威爾（Bert Powell）三位都是資賦優異、經驗豐富的臨床心理學家，他們所提出的「安全圈」（Circle of Security）法則已得到證實，是幫助父母養育孩子實用而有效的方法。

　　數年前我初遇這三位大師，他們的敏感、寬容和謙遜，立刻在我心中留下深刻的印象。我在致力發展安全圈法則之際，也不斷參照他們對於兒童與照顧者之間依附關係的科學研究，以確保建立堅實的基礎。接著他們進一步測試理論模型的效果，目的不僅是為了自己的計畫，也為了全世界所有使用這套方法的人。此方法建立在神經科學方面的最新發現，自然是最新、最好的養育孩子方法。

　　依附是指人類等哺乳動物依賴照顧者，進而發育成熟。一些選擇性的依附特性，從出生的那一刻起，便會依照傳達給我們的方式，自然塑造我們的成長。依附研究顯示，有幸發展為「安全依附型」的孩子，最可能成長茁壯為關懷、周到，有反省力，情緒和社交情商高、復原力強的人。

　　如果你希望孩子未來也如此，安全圈教養法將告訴你，如何藉由這些正面提昇生命的特性，讓孩子有最好的成長。但你可能想要知道，如此自然的事，為什麼還需要讀書？為何不是每個人都有安全的依附關係？

　　研究顯示，對待、安慰孩子的方式，會影響到孩子的安全感。但影響、阻礙育兒的因素也很多，其中一個就是父母的童年經驗。然而，研究很清楚明確：孩子能否依附父母的關鍵因素，並非父母童年時期發生的事，而是父母對童年經驗影響所產生的感覺和認識。經過一萬個案以上、鉅細靡遺的研究，顯示對於童年時期不快經驗的反應，最容易在我們成長過程中發生作用，進而影響到日後育兒教養方式（這個發現整理在我的另一本書《發育的心智》The Developing Mind [2012]）。即使我們與自己父母和照顧者的依附關係已具備安全感，能夠覺察並深入思考如何教養自己的孩子仍是有益的。學習和成長的空間總是不嫌多！好消息是，讓自己活得有意義，學習加強你和所愛之人的關係也永遠不嫌晚。

　　當你學習加強自己與孩子目前的關係，你將更清楚看見與孩子的溝通方式，能產生一種「同在（Being-With）」的深度回報感受。在本書中，你將瞭解為何「鯊魚音樂（shark music，這是作者為自己童年時期依附關係所取的名字，寓意甚深）」會在某些內隱記憶形式中出現。每個人都有過去以來所累積的情緒、圖像、身體感受、信念等，我們不見得會有自覺，但這些經驗卻會介入限制我們與孩子連結的能力。我們通常甚至都不知道鯊魚音樂干擾了親子的連結。本書將告訴你如何處理這些經驗，能夠解脫束縛，不再妨礙養育孩子。

　　關係絕不會是完美的。如果你對育兒抱有完美主義、嚴格的要求，實際上反而可能造成關係緊張。這本書充滿實用性的建議，你要先知道如何善待自己，才能以身作則，善待孩子。根據依附的研究，當我們這樣做，同時還可以修復並療癒在磨合調整、偶發的連結中，無可避免的關係破裂時刻。本書將透過強力的案例，以及重要修復過程的明確指示，教你如何進行辨識和修復破裂的關係。

　　在我閱讀書中充滿智慧的話語時，深感於謙遜的語調與嘔心瀝血的研究，令我一次又一次發出讚嘆，那纖細的敏感度、清明度，確實可謂智慧的結晶。本書不僅是獻給我們和孩子，也是獻給世人的一份禮物。謝謝你們，肯特、葛倫、伯特與同事克莉絲汀，組成了悠揚的大師之作。也謝謝讀者，由於你具有洞察力、勇氣和愛心，接納了這本書，為孩子的生命帶來安全感。享受你的未來歷程吧！

作者的話

　　很高興你能找到這份關於父母養育孩子的研究結晶，我們希望書中的資訊能與家長和專業人士分享。我們瞭解書面文字不能替代培訓和監督，也不認為閱讀這些資訊足以提供任何形式的安全圈（Circle of Security€恣^介入措施。

　　保持安全圈的忠誠度，對我們來說至關重要。為此，「安全圈」的英文名稱經過註冊，書中所有圖像也受到版權保護。有關此研究的進一步專業訊息，請參閱我們的書《安全圈介入措施》（The Circle of Security Intervention: Enhancing Attachment in Early Parent–Child Relationships）。如需取得「安全圈」或「安全教養」的名詞使用許可，用於任何研究或宣傳品中，請到我們的網站詢問www.circleofsecurity.com。謝謝你協助維護安全圈的忠誠度。

　　國際間有許多人接受過我們的訓練，由於這些人的慷慨奉獻，本書愈加豐富。你會發現書中處處出現的引用文字，都是來自這些人的付出，使得本書更臻完善。

　　書中依附互動的一些軼事和插圖，來自我們個人和專業領域所遇見的各種家庭。有的經過徹底改寫，以保護個人隱私，有的經過重新編寫，有的具有共同主題的代表性。