喜歡自己的勇氣：圖解阿德勒心理學教你掌握幸福關鍵

　　───｜本書特製「我就正；我就帥」雙面書衣｜───

　　❖圖解個體心理學始祖．阿德勒的傳世經典《自卑與超越》
　　❖日本阿德勒心理學權威《被討厭的勇氣》岸見一郎完全監修
　　❖NHK《100分鐘讀名著》節目選書

　　失去人生方向的人們，來到了「阿哥拉」咖啡廳。

　　對自己抱持著懷疑、
　　因為比較而失去自信、
　　害怕被別人討厭……
　　如果有個魔法可以指引你向前邁進，
　　你願意鼓起勇氣踏出這一步嗎？

　　為什麼同期進來的同事可以不斷升遷，
　　機會卻永遠不會輪到我身上，
　　是我哪裡不夠好嗎？

　　父母希望我回家鄉幫忙，
　　但我很捨不得現在的工作、很想拒絕，
　　可是家裡的人會怎麼想？

　　要轉換生活環境了，
　　要怎麼做才能夠被喜歡，成為受歡迎的人呢？

　　一起踏進阿哥拉咖啡廳，
　　讓老闆運用阿德勒心理學幫助你
　　拾回喜歡自己的勇氣──

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　　阿德勒心理學被譽為「通往幸福的心理學」，
　　但常常讀了一大堆理論後，卻無法實際運用於生活中。
　　本書透過情境漫畫，讓艱澀學說變得淺顯易懂，
　　輕鬆學會用「逆向思維」翻轉人生，不再被情緒陰影扯後腿！

本書特色

　　▍超越時空隔閡，個體心理學始祖．阿德勒親臨授課

　　日本阿德勒心理學權威．岸見一郎參與本書製作的重要契機，正是他認為阿德勒心理學若僅透過文字理解定義，不能算是真正理解，必須透過在日常生活中的經驗學習。而本書透過生動的圖解故事呈現，在閱讀過程中可以輕易地連結生活情境，順利運用於自己的生活經驗中。

　　▍不須為他人改變，但可以為自己努力一次

　　那件事情太困難了，我做不到；都已經努力過幾次了，反正一定不會成功啦──人生中挑戰無數，每當面臨這些時刻，你看見「危機」？還是「轉機」？

　　其實，將過去的失敗視為「陰影」，只是為不敢面對現實的自己找尋藉口。你並非天生比人衰、「無法改變」；而是自己畫地自限、決定「不要改變」。

　　個體心理師始祖．阿德勒曾說：「只要三天，人就會改變──但是，你必須要『有勇氣』。」

　　▍鼓起改變的勇氣，讓人生「由負轉正」

　　「改變」這個念頭或許曾在你心裡出現過，但要如何才能避免這股勇氣一閃即逝，及時將它化成行動，進一步掌握住機會、為自己翻轉人生呢？

　　◇面對困難，運用「逆向思維」
　　在阿德勒的眼中，「無論是什麼經驗，經驗本身並不會是成功或失敗的原因。」
　　不要正當化不努力的心情，捨去過去的經驗！若是將過去的失敗視為巨大的陰影，並存在未來也可能因此失敗的想法，只是在為自己找藉口。轉換過去的思考模式，賦予「失敗經驗」新的定義，世界看起來就會不一樣！

　　◇找出讓自己痛苦的原因
　　儘管阿德勒認為「追求卓越」和「自卑感」是人類進步的動力來源，但因與他人比較而衍生出的「優越情結」和「自卑情結」，卻會成為令人痛苦的主因。過度在意他人評價，會落人為回應期待而活的陷阱；若自覺比他人還差，則會傾向找藉口逃避現實中該面對的課題。請務必記住一件事：「該競爭的對象不是他人，而是自己。」

　　◇不害怕「被討厭」，你必須更喜歡自己
　　忙著回應他人期待？太在意別人對自己的看法？其實你只是害怕被討厭。阿德勒舉了一個有趣的例子：「我們可以撐傘，卻無法阻止降雨」，別人的想法如同下雨一般，無論花多少心力，也很難改變。讓自己從被他人的情緒操控的禁錮中釋放，審視自己的「課題」，走自己的路、過自己的人生！

　　◇認清自我價值，為自己賦予勇氣
　　想要提起勇氣向前邁進，必須從「喜歡原本的自己」開始，進而切身感受到自己的價值。練習尋找自己的優點、將自己的缺點轉換成優點、好好地思考如何運用自己被賦予的東西。如果消極的想法會讓好事消失，積極的思維則能幫你堆積幸福！只要拿出一點點勇氣──「你的人生意義，便能由你自己賦予。」

　　▍特製「我就正；我就帥」雙面書衣

　　我們時常困在「不如人」的囹圄，害怕他人的目光、在意外界的評價、被勝負輸贏束縛著。

　　本書封面以探索內心的意象呼應書名，並特別雙面印製「溫暖橘紅」與「清新亮綠」兩版本，希望無論何種性別都能找到喜歡自己的勇氣。
 

作者簡介

監修／岸見一郎

　　1956年生，哲學家。
　　京都大學研究所文學研究科博士課程結業（專攻西洋哲學史）。
　　除了鑽研希臘哲學外，也同時研究阿德勒心理學。
　　與古賀史健合著《被討厭的勇氣》，此外還有許多與阿德勒相關的著作。

監修／NHK「100分鐘讀名著」

　　利用25分鐘×４回＝100分鐘，解讀古今中外「名著」的NHK教養節目。

　　透過來賓簡潔易懂的說明，以及朗讀、動畫、連環話劇等各種表演，介紹深奧的「名著」世界。

腳本／藤田美菜子

　　撰寫《改變的勇氣：圖解阿德勒心理學教你如何逆轉人生》漫畫腳本。

上地優步

　　日本漫畫家。著有《翼琴之歌》等書。

譯者簡介

林琬清

　　日中自由譯者，視翻譯為畢生事業，喜歡挑戰各種領域的口筆譯。
　　熱愛日本文化，特別是ACG相關，也喜歡看舞台劇及閱讀推理小說。