不努力王國的成功法

　　↓之前，我在努力王國
　　>年初充滿抱負立下的目標，到了年底有92%都不會實現。
　　>不是頭腦不好，也一直很努力，但為什麼就是無法成功。
　　>為了賺錢，為了討人喜歡，就算不擅長的事也甘願努力做。
 
　　↓現在，我在不努力王國
　　>立下充滿抱負目標，一步步按部就班實踐，才是成功的最佳捷徑。
　　>處理不擅長的事，痛苦升級，削減意志力，找出擅長的事，輕鬆處理。
　　>感受不到成效就不會持續做，應該把對自己的獎勵可視化。
 
　　- 當你決定不努力時，凡事都會變順利！ -
　　獻給搞錯「努力方法」的人，用256頁的故事改變你人生。
　　從此工作、學業、家事、戀情、減肥計畫……都跟排便一樣順利了。
 
　　翻轉「努力」價值觀 +「習慣化」技巧偷吃步 = 不努力才能有成功人生。
 
　　努力、努力、加油、加油、認真、認真、努力、努力……故事主角「實樹」的腦海裡響起努力的安可曲。
　　可是，不管在家裡或學校、補習班、朋友之間，實樹都沒看到自己很努力後的成果，也不知道努力的果實是啥模樣？
　　「我已經受夠了～～～」實樹整個人跳起來，頭也不回地跑到外面。
　　實樹搭上了電車，就這樣搖搖晃晃地從「努力王國」的來到「不努力王國」。
 
　　在不努力王國裡，他遇到各式各樣的人事物，有總是穿同一套衣服的男子、被拒絕反而很開心的銷售員、與美女擦身而過就做伏地挺身的男子、有著一口潔白牙齒的帆船男、週二淑女、學習英語的蛋糕店……，實樹他會找出努力的果實嗎？
 
　　【不努力也能創造成功的10項法則】
　　01.將重複的事規則化。
　　02.無趣的事予以遊戲化。
　　03.把該做的事予以簡單化。
　　04.透過重複行為，把自己自動化。
　　05.把對自己的獎勵可視化。
　　06.把決定要做的事予以約定化。
　　07.在相同時間重複相同行為，可以規律化。
　　08.擬定行為動機，就容易開始。
　　09.不該銷毀累積成果，應記錄每天做過的事。
　　10.找出擅長的事，輕鬆處理。
 
　　獻給搞錯「努力方法」的你，
　　只要打開翻閱，成功就會跟著來！

國際推薦
 
　　高岡浩三（日本雀巢公司CEO）
　　「『不努力』就是二十一世紀的成功關鍵字！本書詳述各種不須要努力的理由。真的大力推薦本書！」
 
　　廣瀨香美（創作歌手）
　　「我一口氣看完這本書！而且，內容淺顯易懂，閱讀起來輕鬆愉快！我立下新的心願，仿效不努力王國的『冬之女王』，今後也要完全一派輕鬆地唱歌。」
 
　　秋吉健太（《Yahoo！Life Magazine》總編輯
　　「看完以後，很懊悔『這本書為何現在才問世！』真希望每個人都能在年輕的時候邂逅這樣的好書，一定能改變你的人生。」
 
　　松嶋啓介（KEISUKE MATSUSHIMA主廚）
　　「為了讓自己安心而付出努力，先不管結果如何，努力的過程或許就是一場美麗的體驗。不過，這本書也讓我體悟到一個道理，絞盡腦汁思考成功的方法，才稱得上是真正的努力。」
 
　　太田雄貴（日本擊劍協會會長）
　　「『有成果』才是王道，才是正確的方法！不論運動或工作，沒有成果，就是無謂的努力。」

作者簡介

川下和彥（Kazuhiko Kawashita）

　　創意總監、習慣化傳授家。

　　2000年完成慶應義塾大學研究所碩士課程後，進入大型綜合廣告公司工作。

　　帶過行銷、公關、廣告製作等部門，習得多元化的創意業務經驗。2017年春天起創立新事業，並在以幫助別人成長為目的的創業工作室兼職。工作範圍不是只侷限於廣告創意方面，也觸及新興產業。

　　從小就憑著一股幹勁，一個人挑戰了各種事物，然而卻是挫折連連。可是，自從研發出獨家的習慣化方法後，不僅成功存到錢，還減肥成功，大幅改善了體態。這個方法適用於各種事物，即使是工作或事業方面，也因這個方法而持續快速成長。透過工作而體悟到一項使命，那就是「Make the world a happier place」（創造一個更幸福的世界）。跟各個領域的意見領袖也有密切的來往，建立了廣泛的人際網絡合作關係，持續接受挑戰，朝著實現夢想的目標前進。

　　除了在東洋經濟online發表連載文章，也有出版作品，著作有《菜鳥職力鍛鍊所》（台灣楓書坊於2016年出版）、《懂訣竅的爸爸、不懂訣竅的爸爸》（以上皆是Discober 21出版）、《開始記帳後，竟然變瘦了！》（朝出版）等。
 
たむらようこ（Yohko Tamura）

　　電視節目編劇。Baby✽Planet社長。福岡市人。早稻田大學畢業後，因為搞錯錄取的公司，誤打電話，而進入電視節目製作公司任職。累積了AD的工作經驗，進而成為電視節目編。2001年，成立員工清一色是女性，並且可以攜兒上班的電視節目編劇辦公室「Baby✽Planet」。

　　因為與數年未見面的本書合著作者川下先生重逢，驚訝於川下先生這些年的改變，而有了合作撰寫本書的想法，想告訴大家養成習慣的重要性，以寫故事的形式完成本書內容。基於不管是成人讀者或兒童讀者，都想跟他們分享這個「輕鬆創造成果的秘訣」的念頭，而有了本書的誕生。

　　到目前為止負責編劇的節目有《海螺小姐》、《Saturday☆SMAP》、《鬧鐘電視》（富士電視台）、《上班族的午餐》、《丸少爺》（NHK）、《世界Baribari★Value》、《日本太太好吃驚！》、《學會前與學會後》（TBS）等多部作品。同時也是超熱門人物「慎吾媽媽」的催生者。

STAGE1 總是穿同一套衣服的男子
 
實樹搭上了電車，車廂內搖搖晃晃地。
 
就像藍心團體（The Blue Hearts．日本的龐克搖滾樂團）的歌詞，赤腳搭上列車。
 
不過，這裡的赤腳指的是實樹當下的心情，空空蕩蕩地，並不是真的赤腳，他有穿鞋子的。
 
而且，實樹只有拿起錢包塞在口袋裡，其他行李一件也沒帶。
 
兩手空空當然身體會覺得輕盈，但是身體越輕盈，內心恐懼感越加深。
 
由車廂窗口照進來的陽光溫暖了心房，但是未免太刺眼，讓眼睛幾乎張不開。
 
實樹心裡一下子覺得很感激，一下子又覺得很不幸，時間就這樣透過軌道的行進而流逝著。
 
車內廣播響起了，「下一站是不努力王國∼不努力王國∼」
 
實樹整個人像彈起來般，聽到廣播就站起來，站在車門口。
 
車窗前風景的流經速度漸漸緩慢，也看得更清晰。
 
然後電車停靠在一座平凡無奇的月台前。
 
車門發出噗咻的聲音打開了，實樹左看看，右看看，確定四周沒半個人影。
 
然後他雙腳一跳，下了車站在月台上。
 
因為如果旁邊有人，讓別人看見自己這樣用跳的下車，會覺得有點不好意思。
 
「這裡就是傳說中的不努力王國啊！」
 
實樹環顧一下四周，心裡頭有種冒險旅程即將展開的感覺，又覺得自己束手無策，不知該往哪裡走。
 
如果你也跟實樹一樣身處相同的環境，心裡一定也是這麼想的。
 
一個人來到只聽過國名的地方，都會猶豫不決下一步該怎麼做才好。
 
就算慶幸知道哪兒有美景可欣賞，也是因為事先從電視或雜誌得知情報的關係。
 
假設是毫無所知的外國人來到箱根的仙石原，他看過以後會有何感想呢？
 
他一定覺得不過就是一片杉樹林罷了。
 
如果是對達文西作品《蒙娜麗莎》一無所知的外星人來到羅浮宮參觀，那他會有何反應？
 
他一定覺得《蒙娜麗莎》這幅畫跟其他畫作沒兩樣，看一眼就走過去了，不會佇足欣賞吧？
 
我好像離題太多了。
 
嗶一聲，實樹通過剪票口，來到站前的轉運站，不自覺地停下了腳步。
 
「好多小鳥！」
 
沒錯，這個家的天空景觀跟努力王國截然不同，小鳥們可以自由自在地歌唱。
 
站前的板凳上也有人坐著彈吉他唱著歌，好像在跟小鳥比賽歌喉般。
 
如果是在努力王國，每個人走路時還都忙著看手機。
 
在這裡，行人會互相交談，或者就算只是一個人走在路上，也是開心的表情。
 
「總覺得哪不一樣，真的太不一樣了！」